---
title: "Puding od rogača i banana za slađi dan"
url: "https://udahni.com/puding-od-rogaca-i-banana-za-sladi-dan/"
type: "post"
published: "2018-10-29T06:23:52+02:00"
modified: "2018-10-29T06:24:12+02:00"
author: "Udahni"
description: "Rogač sadrži tanine i galnu kiselinu koja djeluje analgetski, antiseptički, antibakterijski, antioksidativno i antivirusno te pomaže u jačanju imuniteta i sprječavanju alergija te u prevenciji dječje paralize."
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Zelena soba"
post_tag:
  - "banana"
  - "puding"
  - "rogač"
  - "veganski puding"
  - "zdravi desert"
---

# Puding od rogača i banana za slađi dan

![rogač, puding](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2018/10/roga%C4%8D-puding.jpg.webp)

Rogač je mahuna koja obiluje kalcijem, kalijem i **bakrom** te riboflavinom. U manjim količinama sadrži E i vitamine B skupine, željezo, magnezij, fosfor, mangan i selen. Sadrži tanine i **galnu kiselinu** koja djeluje analgetski, antiseptički, antibakterijski, antioksidativno i antivirusno te pomaže u jačanju imuniteta i sprječavanju alergija te u prevenciji dječje paralize.

[![rogač, puding](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/10/rogač-puding.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/10/rogač-puding.jpg)

Ono u čemu se rogač zaista istaknuo jest smanjenje kolesterola i šećera u krvi.

U kulinarskoj pripremi najpoznatiji je mljeveni prah rogača koji služi kao odlična**zamjena za kakao**, a koliko dobro mijenja kakao i njegovu čokoladnu notu provjerite u sljedećem receptu.

### Sastojci:

- 2 manje banane
- 1 jušna žlica mljevenog rogača
- 2 žlice narančinog soka
- 1 žlica usitnjenih orašastih plodova (orah, badem, indijski oraščići)

### Priprema:

Propasirajte banane, dodajte rogač, sok od naranče i orašaste plodove, sve dobro izmiješajte i ukusan veganski puding je gotov.

Izvor: Tvornica zdrave hrane