---
title: "Proljetni post u Ayurvedi"
url: "https://udahni.com/proljetni-post-u-ayurvedi/"
type: "post"
published: "2019-04-08T15:35:24+02:00"
modified: "2019-04-09T07:24:46+02:00"
author: "Larisa Čižmešija"
description: "Definicija posta u ayurvedi podrazumijeva suzdržavanje od krute hrane na 8-12h, kako bi se probavni trakt pokrenuo i počistio. Obroci trebaju biti tekući, lagani, povrtni ili voćni. Za proljeće je najbolje post raditi na toplim, povrtnim juhama."
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Zelena soba"
post_tag:
  - "ame"
  - "ayurveda"
  - "hrana"
  - "kapha dosha"
  - "larisa čižmešija"
  - "povrtne juhe"
  - "proljetni post"
  - "sanus vita"
  - "toksini"
---

# Proljetni post u Ayurvedi

![4 napitka koji tope masnoće](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2016/12/lemon-ginger-detox-drink.jpg.webp)

Proljetni post je draža konstrukcija od “proljetnog detoxa” jer detoxi se radi u specifičnim situacijama, sa određenim (ne svim) konstitucijama i u određena doba godine, ovisno o tome u kakvom ste klimatskom pojasu.

[![4 napitka koji tope masnoće](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/lemon-ginger-detox-drink.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/lemon-ginger-detox-drink.jpg)

Definicija posta u **ayurvedi** podrazumijeva **suzdržavanje od krute hrane** na 8-12h, kako bi se probavni trakt pokrenuo i počistio. Obroci trebaju biti tekući, lagani, povrtni ili voćni. Za proljeće je najbolje post raditi na toplim, povrtnim juhama.

Proljeće nosi sa sobom višak sluzi i**osjećaj inercije**. To je radi povišene **Kapha doshe**, koja je, prema Ayurvedi, najsnažnija u kasnu zimu i rano proljeće. Kakvo je proljeće – vlažno, prohladno, zemlja se polako zagrijava, sve raste, buja i pupa. Takva je i Kapha dosha. Njeno vrijeme je rano jutro i rano predvečerje. Ponaša se kao tvrdi sir. Kada je u hladnjaku – u krutom je stanju – hladan i mastan, ali krut. Čim ga stavmo na sunce, počne se topiti. Ista stvar je sa Kaphom u nama. **Kapha je vrlo slična ami = toxinima** koji nisu probavljeni i čuče u želucu, u obliku sluzi (pa nemamo puno apetita), u sinusima i začepljen nam je ujutro nos (u Kapha vrijeme), osjećamo se tromi nakon obroka koji je sadržavao brašnaste, mliječne namirnice ili slatkiše.

Uz to često dođu glavobolje, umor,**letargija**. Ljudi to pripisuju proljetnom umoru, ali ayurvedska patofiziologija je zapravo takva da se lagano topi sve što je zaostalo u tijelu u vidu ame = toksina i čine razne smetnje u organizmu.

### Kako si pomoći da se osjećate bolje u ove nemirne proljetne dane:

- ujutro skuhajte **čaj od korijena đumbira**
- ako ste gladni, pojedite toplu, kuhanu **kašu** (zob, pir, proso) na vodi s malo meda ili soli – kako vam odgovara, nekoliko zalogaja
- skuhajte korjenasto i zeleno povrće i blendajte ga u krem **juhu**, bez dodataka vrhnja ili sličnih mliječnih proizvoda. Dodajte**začina** – sol, papar, đumbir, kurkuma, kumin, korijander – što volite
- od 11h pa do večere (19h) popijte par šalica, svakih 2-3h šalicu juhe
- večera – **kitchari**: **https://udahni.com/vrijeme-kitchari-najuravnotezeniji-obrok/**

**Uvjeti**:

- taj dan ne radite ništa fizički zahtjevno
- čitajte, odmarajte ili lagano šetajte
- ne pijte kavu, crni čaj, alkohol ili bilo kakve psihostimulanse
- mirujte

**Kada NE raditi post**:

- ako ste trudni
- umorni ste i iscrpljeni (fizički i/ili mentalno)
- imate visoku temperaturu
- u akutnoj fazi bolesti ste, razboljevate se
- prehlađeni ste
- imate glavobolju

Možete [**pogledati i video**](https://www.youtube.com/watch?v=tViu15fGXpk)u kojem Larisa govori o proljetnom postu i njegovim dobrobitima.

Izvor: Sanus Vita