Prednosti pijenja tople vode

Svi znamo da je voda eliksir života. Voda čini oko 70% ljudskoga tijela i ima ključnu ulogu u cjelokupnom funkcioniranju tijela, od zdrave probave, živčanog i limfnog sustava do cirkulacije. Liječnici preporučuju pijenje 8 čaša vode dnevno za optimalno zdravlje.

No, većina ljudi ne zna da postoji razlika između pijenja hladne i tople vode. Procesuiranoj hladnoj vodi nedostaju mnogi vrijedni esencijalni minerali koji su potrebni tijelu, posebno probavnom sustavu. Klinička nutricionistkinja Stella Mestovas preporučuje da se vodu pije barem 20 minuta prije ili nakon obroka jer se pijenjem vode tijekom obroka gasi probavna vatra što dugoročno može izazvati zdravstvene poteškoće. Za razliku od hladne vode, pijenje tople ili vruće vode donosi i druge zdravstvene benefite.

Topla vode je odlična za održavanje zdravog metabolizma koji je potreban za gubitak suvišnih kilograma i smanjenje kolesterola. Najbolji način za ubrzavanje metabolizma je započeti dan s čašom tople vode i limunovog soka. Topla voda će smanjenjiti masnoće u tijelu što vam pomaže da ostanete zdravi. Također, pijenje tople vode tijekom cijelog dana pomaže u održavanju zdravlja bubrega.

Pijenje tople vode je izuzetno dobro za probavni sustav. Studije su pokazale da pijenje hladne vode tijekom obroka može otvrdnuti ulja iz konzumirane hrane što može doprinijeti skupljanju masnoća na unutrašnjoj stijenki crijeva koje s vremenom mogu prerasti u rak. Ukoliko hladnu vodu zamijenite toplom možete izbijeći taj problem. Topla voda pomaže u održavanju crijeva zdravima. Dehidracija može rezultirati s kroničnim problemima sa zatvorom. Studija je pokazala da pijenje tople vode pomaže i osobama koje imaju poteškoća s gutanjem hrane.Preporučuje se pijenje tople ili vruće vode ujutro na prazan želudac kako bi se potaknula probava i eliminacija otpadnih tvari.

Pijenje tople vode je odličan prirodni lijek za prehladu, kašalj i suho grlo jer pomaže pri razrjeđenju i uklanjanju  sluzi iz respiratornog sustava. Studija koja je proučavala učinke pijenja hladne vode, tople vode i pileće juhe je pokazala da topla pića smanjuju skupljanje sluzi u nosu, grlu i cijelom probavnom sustavu čime se smanjuju šanse za stvaranje virusa i bakterija. Pijenje tople vode je pomoglo i pri uklanjanju sluzi.

Topla voda također pomaže pri smanjenju različitih vrsta boli, od menstrualnih grčeva do glavobolje. Toplina vode pruža smirujuće efekte za abdominalne mišiće što može pridonijeti smanjenju grčeva i opuštanju tijela.

Prednosti pijenja tople vode

Topla voda poboljšava cirkulaciju što je važno za zdravlje mišića i živčanog sustava, te uklanja masnoće. Odlična je  i za detoksifikaciju jer visoka temperatura vode pomaže tijelu da se počne znojiti čime započinje eliminacija toksina iz tijela. Za optimalne rezultate preporučuje se dodati limunov sok u toplu vodu.

Ayurveda preporučuje da se ujutro pije topla voda koja je preko noći odstajala u bakrenom vrču. Smatra se da to pomaže pri pročišćenju krvi i eliminaciji otpadnih tvari. Bakar hladi jetru i ima antiage svojstva. Preporučuje se piti toplu vodu i tijekom cijelog dana jer se smatra da ubrzava sve tjelesne procese.

Toksini u tijelu, između ostalog, uzorkuju i preuranjeno starenje. Koža, kao najveći ljudski organ, odmah pokazuje ako u tijelu postoji neravnoteža. Pijenje tople vode pomaže da se obnove stanice kože što povećava elastičnost kože i obranu od slobodnih radikala. Kada se oštećena koža regenerira postaje glađa i sjajnija. S obzirom da topla voda dubinski čisti tijelo eliminiraju se i glavni uzorci pojave akni i prištića.

Pijenje tople vode je izvrsno za očuvanje zdrave, sjajne kose. Topla voda energizira živčane završetke na korijenima kose i čini ih aktivnijima što je ključno za povratak prirodne vitalnosti kose. Pomaže i pri redovnoj aktivnosti korijena kose što ubrzava njezin rast. Topla voda također pomaže da lubanja bude dovoljno hidratizirana što sprječava pojavu prhuti.

Topla voda ne pruža užitak samo tijekom hladnih dana ili ako imate suho grlo, nego je ugoda bilo kada. Kada pijete toplu vodu receptori u ustima, grlu, želucu i crijevima stimuliraju centar za užitak u mozgu. Većina ljudi prirodno žudi za ugodnim, toplim pićem odmah ujutro. Teorija kaže da naš mozak procesuira toplinu u istom području gdje se nalaze prosudbe o drugim ljudima. Stoga, ukoliko pijete toplu vodu i drugi ljudi vam se mogu činiti ‘topliji’.

Izvor: curejoy.com/medicaldaily.com/lifehack.org
Foto: pixabay.com