---
title: "Pranayama – tehnike, učinci i svrha"
url: "https://udahni.com/pranayama-tehnike-ucinci-i-svrha/"
type: "post"
published: "2017-04-11T06:48:17+02:00"
modified: "2025-11-02T18:57:42+02:00"
author: "Udahni"
description: "Vikend 29. i 30. travnja održat će se radionica 'Pranayama - tehnike, učinci i svrha' koju će voditi dugogodišnji učitelj i praktikant joge Domagoj Orlić. Prva radionica, 29. travanj traje od 15 do 20 sati: definicija pranayame; tipovi i vrste…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Radionice i događanja"
post_tag:
  - "domagoj orlić"
  - "joga"
  - "pranayama"
  - "radionica"
---

# Pranayama – tehnike, učinci i svrha

![disanje](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/04/PRANAYAMA-913x1024.jpg.webp)

Vikend **29. i 30. travnja** održat će se radionica **‘Pranayama – tehnike, učinci i svrha’** koju će voditi dugogodišnji učitelj i praktikant joge **Domagoj Orlić**.

**Prva radionica, 29. travanj traje od 15 do 20 sati:**definicija pranayame; tipovi i vrste pranayame; smisao i svrha pranayame; asana kao dinamična pranayama; primjena bandhi, mudri i mantri u pranayami

**Druga radionica, 30. travanj traje od 10 do 15 sati:**praktična primjena pranayame u klasičnoj Patanjalijevoj ashtanga-jogi; praktična primjena pranayame u tantričkoj hatha-jogi; praktična primjena pranayame u suvremenoj terapiji jogom (joga-cikitsa)

[![disanje](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/04/PRANAYAMA-913x1024.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/04/PRANAYAMA.jpg)

Pranayama je u suštini**svjesno disanje** čija glavna svrha je smirivanje uma i ostvarivanje dubljeg uvida u Život. Kada svjesno dišemo, onda smo s Onim što nas diše, sa Životom samim koji u nama pulsira ritmovima udaha i izdaha. U jogi postoje različite tehnike svjesnog disanja koje omogućuju da postanemo i ostanemo**prisni s dahom**, produžimo, produbimo i osnažimo dah te bolje razumijemo respiracijski proces i njegovu ulogu u psihofizičkom iscjeljivanju i razvijanju duhovnog života.

**Pranayama** je najvažnija vježba u jogi, baš kao što je i sam dah najvažniji za održanje života. Nažalost, u većini modernih oblika joge pranayama se slabo shvaća, rijetko prakticira i još rjeđe poučava. Glavna svrha radionice stoga je učinkovito prakticiranje i poučavanje pranayame u svim njezinim vidovima i u sprezi sa svim ostalim tehnikama joge.

**Polaznici će naučiti:**

1. anatomsko-fiziološke činjenice o ljudskoj respiraciji i najučinkovitiji način disanja u yogi prema naučavanju ‘oca moderne joge’ T. Krishnamacharye
 2. temeljne pranayame iz kompleksa ujjayi (anuloma, viloma i pratiloma-ujjayi-pranayamu)
 3. temeljne pranayame iz kompleksa nadi-shuddhi (nadi-shodhana-pranayamu, te surya-bhedana i candra-bhedana-pranayamu)
 4. temeljne metode pročišćenja dahom (kapalabhati-kriyu i bhastrika-pranayamu)
 5. kako učinkovito i svrsishodno povezati dah i pokret u izvođenju asana, odnosno osvijestiti da je asana u suštini dinamična pranayama koja adekvatno priprema za statičnu pranayamu
 6. kompleksnu primjenu bandhi i mantre u pranayami
 7. primjenu slabije poznatih pranayami u terapiji jogom i primjenu pranayame kao pripreme za kvalitetnu meditaciju

Na kraju obje radionice voditelj će sa sudionicima odvježbati **cjelovitu praksu joge** u trajanju od sat i pol s posebnim naglaskom na kvalitetno izvođenje pranayame u sprezi sa svim drugim tehnikama joge. Svi sudionici dobit će originalne fotokopirane materijale vezano uz temu.

**Preporučena donacija:** 100 kuna po radionici. Za rezervaciju mjesta i sve dodatne obavijesti, obratite se izravno voditelju na njegov mail: **domagoj.orlic@gmail.com**. Radionica se održava na adresi**Radnicka cesta 20a, stan 34, 2. kat, Zagreb**.

*Domagoj Orlić cjeloživotni je učenik Marka Whitwella (rođen 1949.), jednog od najistaknutijih učitelja yoge iz tradicije T. Krishnamacharye (1888. – 1989.) i njegovog sina T. K. V. Desikachara (1938. – 2016.). Autor je nekoliko knjiga o yogi te dugogodišnji proučavatelj, praktikant i učitelj yoge iz Zagreba.*

Foto: Domagoj Orlić