---
title: "Potpuna relaksacija uz Joga Nidru"
url: "https://udahni.com/potpuna-relaksacija-uz-joga-nidru/"
type: "post"
published: "2017-01-18T10:33:20+02:00"
modified: "2025-11-02T18:57:46+02:00"
author: "Udahni"
description: "U nedjelju, 22. siječnja u 18 sati u Udruzi Vestigium održat će se joga nidra, jedna od najpoznatijih tehnika pratyahare ili povlačenja pažnje od tijela i osjetila. Joga Nidra ili 'jogijski san' predstavlja stanje između budnosti i sna. Joga Nidra…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Radionice i događanja"
post_tag:
  - "joga"
  - "joga nidra"
  - "namjera"
  - "sankalpa"
  - "udruga vestigium"
---

# Potpuna relaksacija uz Joga Nidru

![VIDEO: Opustite se uz Yoga Nidru](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/01/15965304_1207867332601314_7333694164009163443_n.jpg.webp)

U **nedjelju, 22. siječnja** u **18 sati** u **Udruzi Vestigium** održat će se joga nidra, jedna od najpoznatijih tehnika **pratyahare** ili povlačenja pažnje od tijela i osjetila.

**Joga Nidra** ili ‘jogijski san’ predstavlja stanje između **budnosti** i sna. Joga Nidra je jedan od najsnažnijih metoda ne samo relaksacije nego i buđenja uspavanih centara mozga. Ljudi misle da se opuštaju dok sjede u udobnoj stolici sa šalicom kave ili gledaju film, sve to predstavlja samo razonodu. **Apsolutna relaksacija** je stanje u kojem je svjesnost obavezno prisutna. Stanje dinamičkog spavanja metoda je uvođenja u potpunu fizičku, psihičku i emocionalnu opuštenost.

Joga Nidra osnažuje **imunološki sustav**, pomaže regulaciji krvnog tlaka, **balansira živčani** i endokrini sustav, pomaže kod spavanja i liječi nesanicu.

Važnu ulogu u joga nidri ima **sankalpa**ili**namjera**, cilj. Odlučite se za jednu sankalpu, neka bude kratka i pozitivna. Sankalpa bi trebala izražavati vaše najdublje želje i ciljeve, a ne one površne. Na primjer, ‘Ja sam snažna i zdrava’, ‘Moj život je upravo onakav kakav želim da bude’, ‘Imam posao koji volim i koji mi ostavlja dovoljno slobodnog vremena’.

Na ovaj način trenirate **um** da postane **fleksibilniji** i otvoreniji za promjene koje želite, stvarate most između svojih misli i tijela koji se postupno sinkroniziraju, radeći zajedno.

Obucite se toplo, ponesite si dekicu, jer ćete sat vremena nepomično ležati!
 **Preporučena donacija iznosi 30 kuna, a prijave možete izvršiti na mail: crvenatableta@gmail.com**