---
title: "Parinama yoga osigurava svjesnije i sigurnije bivanje u asani"
url: "https://udahni.com/parinama-yoga-osigurava-svjesnije-i-sigurnije-bivanje-u-asani/"
type: "post"
published: "2017-10-24T02:01:41+02:00"
modified: "2025-11-29T17:41:37+02:00"
author: "Nina Levačić"
description: "Uže, ciglice, stolice, strunjača, drveni mostići - pomagala su koja se sve više koriste u yogi no ovoga puta nije riječ o bilo kakvom stilu već o Parinama yogi koju je u Italiji razvio Bruno Baleotti. Ovaj stil yoge često…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Yoga"
post_tag:
  - "asane"
  - "fleksibilnost"
  - "maša hrvatin"
  - "parinama yoga"
  - "parinama yoga studio"
  - "yoga blok"
  - "yoga pomagala"
  - "yoga remen"
---

# Parinama yoga osigurava svjesnije i sigurnije bivanje u asani

![parinama yoga](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2016/04/parinama-joga-4.jpg.webp)

Uže, ciglice, stolice, strunjača, drveni mostići – **[pomagala](https://udahni.com/dodaci-za-yogu-koje-volimo/)** su koja se sve više koriste u yogi no ovoga puta nije riječ o bilo kakvom stilu već o **Parinama yogi** koju je u Italiji razvio **[Bruno Baleotti](https://www.hathayoga.it/maestro.htm)**. Ovaj stil yoge često se uspoređuje sa **Iyengar** yogom gdje se pažnja usmjerava na pravilne položaje **tijela** prilikom izvođenja određenih **asana** te se kao i kod Pariname koriste pomagala.

[![parinama, joga,](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/04/parinama-joga-2.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/04/parinama-joga-2.jpg)

‘Parinama yoga je nešto brža u pristupu i odmah te suočava s vlastitom granicom, od koje u svakom trenutku biraš hoćeš li ići korak naprijed ili ćeš samo nadgledati što se zbiva, ali to je opet samo osobni doživljaj’, ispričala nam je **Maša Hrvatin** učiteljica Pariname i dinamičnih stilova yoge.

Parinama yoga u prijevodu znači**transformacija** ili promjena, a njezini pozitivni učinci vrlo su se brzo proširili što je dovelo do grupe spontanih sljedbenika ovakve vrste yoge čiji sustav nije statičan već se i dalje razvija i nadograđuje. U početku je naglasak bio prvenstveno na otvaranju i radu na **fleksibilnosti**, a danas je podjednako zastupljen i rad na snazi kao i rad u parovima.

[![parinama, joga, tijelo](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/04/parinama-joga-1.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/04/parinama-joga-1.jpg)

‘Rad u parovima unosi jedan aspekt koji nadilazi onaj**fizički** i vodi polaznike ka osvještavanju odnosa prema drugim ljudima, spremnost na pomoć, strah od povređivanja, prepuštanje, napor ili lakoću s kojom stupamo u kontakt s drugim osobama’, kaže Maša.

[![parinama, joga, iyengar](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/04/parinama-joga-4.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/04/parinama-joga-4.jpg)

Sat Pariname je prilagođen polaznicima koji su prisutni na satu i savršena je za potpune **početnike** jer se radi polako, u manjim grupama i detaljno. ‘Većinom se na početku radi kratko **istezanje** i zagrijavanje. Nekoliko **pozdrava suncu** i onda se nastavlja sa stajaćim položajima, položajima gdje se koriste pomagala, rad u parovima, i završava se pasivnim **inverzijama** te [shavasanom](https://udahni.com/zasto-je-shavasana-najteza-asana/)‘, ispričala je Maša koja Parinama yogu podučava posljednjih 7-8 godina.

[![parinama joga, asane, tijelo](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/04/parinama-joga-3.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/04/parinama-joga-3.jpg)

Redovitim vježbanjem **Pariname** može se u jako kratkom vremenskom razdoblju povećati fleksibilnost u ramenima, kukovima te u**kralježnici** i na taj način mogu se riješiti **bolovi**, pogotovo oni vezani uz statičan, sjedeći način življenja. Dobrobiti se prepoznaju već nakon prvog sata. Stvaranje prostora među kralješcima koji se postiže uz prvo pasivno **izduživanje**, i prepuštanje gravitaciji zna biti prava poslastica za početnike, ali na Parinamu često uskoče i vježbači dinamičnih tipova yoge poput **Ashtange**, da bi produbili neke položaje ili otvorili neki dio tijela koji osjećaju zatvorenijim, objasnila je Maša.

Parinama se preporučuje i kod nekih vrsta ozljeda, odlična je radi pasivnih izduživanja kralježnice kod nekih povreda kao pomak diska, ali u tom se slučaju osim prethodnog savjetovanja s liječnikom svakako preporučuje individualni sat. Parinama daje mogućnost jednog laganog i istovremeno jako**dubokog** iskustva već u prvim koracima te se vrlo jednostavno može prilagoditi polazniku. Ako se odlučite za sat Parinama yoge, slobodno se obratite Maši putem [Instagram profila](https://www.instagram.com/mare.yoga/).

Foto: [Maša Hrvatin](https://svepospagi.hr/ucitelji-i-suradnici/)