---
title: "Ohladimo organizam uljima, začinima i bojama"
url: "https://udahni.com/ohladimo-organizam-uljima-zacinima-cajevima-bojama-i-okusima/"
type: "post"
published: "2018-06-18T02:17:32+02:00"
modified: "2018-06-18T14:02:07+02:00"
author: "Ivona Kovačević Nemec"
description: "Ljeto je puno sunca, svjetlosti, topline, godišnje doba koje u sebi sadrži elemente Pitta doshe, doshe u kojoj su dominantne vatra i voda, vruće, oštro i svjetlost. Kao što smo i rekli, to je sezona sunca i vrućine, a samim time…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Zelena soba"
post_tag:
  - "anahata aromaterapija"
  - "ayurveda"
  - "boje"
  - "doshe"
  - "energija"
  - "hlađenje organizma"
  - "joga"
  - "kokosovo ulje"
  - "pozdrav mjesecu"
  - "pranayama"
  - "prirodna kozmetika"
  - "sunce"
---

# Ohladimo organizam uljima, začinima i bojama

![](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2015/07/Untitled-1.jpg.webp)

Ljeto je puno **sunca**, svjetlosti, topline, godišnje doba koje u sebi sadrži elemente **Pitta doshe**, doshe u kojoj su dominantne vatra i voda, vruće, oštro i svjetlost. Kao što smo i rekli, to je sezona sunca i vrućine, a samim time organizam lako možemo dovesti u stanje dehidracije i pregrijavanja, a posebno osobe kojima je dominantna Pitta dosha. Pokušajmo živjeti u skladu sa godišnjim dobima, razumjeti ih i prihvatiti kao dio prirodnog ciklusa i tako ljeti rashladimo organiznam, spriječimo da vatrena energija sunca u našem tijelu potakne požar, da nas burne emocije poput ljutnje, mržnje, bijesa i ljubomore dovedu izvan ravnoteže.

[![shavasana-relax](https://udahni.com/wp-content/uploads/2015/07/shavasana-relax.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2015/07/shavasana-relax.jpg)

Povežimo se s **Mjesecom** i njegovom rashlađujućom energijom pa navečer napravimo nekoliko Pozdrava Mjesecu ili bar prošetajmo po mjesečini.

Obratimo pažnju na naš dah; ne zaboravimo na **[Pranayamu](https://udahni.com/176/)**, pogotovo **Shitali** i **Chandra Bedhanu** koje rashlađuju.

Umirite tijelo i **Yin jogom**, Joga nidrom, lezite u Shavasanu 3 puta dnevno ukoliko ste u mogućnosti. **Kokosovo ulje** odlično hladi organiznam pa ga možete koristiti samog za njegu lica, tijela i kose ili ga kombinirati sa eteričnim uljima koja hlade: paprena metvica (Mentha piperita) i **limunska trava** (Cymbopogon flexuosus) ili sa eteričnim uljem **lavande** (Lavandula angustifolia) koje je neutralno. Umjesto kokosovog ulja možete korisiti i neutralno suncokretovo ili bademovo ulje a možete i dodati par kapi biljnog ulja neema (ima izrazito jak ‘miris’). Za njegu tijela na 100 ml biljnog ulja (kokos, suncokret, badem, neem) nakapajte 20 – 40 kapi eteričnih ulja.

Gasimo vatru u svom tijelu vodom i čajem od mente. Naravno, ne prahom iz filter vrećica već pravim osušenim listićima mente ako već nemate domaću mentu.

Konzumirajmo hranu koja **rashlađuje** naše tijelo: sirovo voće i povrće, okrenimo se hrani koji ima slatki, gorki i opori tj. trpki okus. Izbjegavajmo ljutu, kiselu i **masnu hranu** jer ona zagrijava naš organizam. Preporučuje se korištenje začina koji hlade kao što su korijander, **komorač** i kopar te izbjegavanje papra, češnjaka, đumbira, cimeta i chillija zbog njihovih zagrijavajućih svojstava.

Ne zaboravite i na moć boja pa se obucite u hladne boje: plavu, **zelenu**, tamno ljubičastu i bijelu.

Ukoliko se planirate upustiti u izradu prirodne kozmetike koristite isključivo kvalitetna hladno prešana i nerafinirana bilja ulja te kemotipizirana eterična ulja (predlažem i osobno koristim brandove Pranarom, Oshadhi i Florihana).

Foto: Pinterest