---
title: "Njegujte čakre odgovarajućim izborom namirnica"
url: "https://udahni.com/njegujte-cakre-odgovarajucim-izborom-namirnica/"
type: "post"
published: "2019-02-26T15:00:10+02:00"
modified: "2019-02-26T21:37:13+02:00"
author: "Udahni"
description: "Za zdravlje cjelokupnog organizma, sve čakre moraju biti u optimalnom stanju, a kada je riječ o imunitetu, prehladi, gripi i probavnim problemima, posebnu pažnju trebalo bi posvetiti korijenskoj čakri, solarnom pleksusu, grlu i trećem oku ili Ajna čakri."
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Zelena soba"
post_tag:
  - "ajna"
  - "čakre"
  - "energetski centri"
  - "hladno vrijeme"
  - "hrana"
  - "muladhara"
  - "organizam"
  - "sezonska hrana"
  - "visshudha"
  - "zima"
---

# Njegujte čakre odgovarajućim izborom namirnica

![čakre](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/01/%C4%8Dakre.jpg.webp)

Hladno i vlažno vrijeme snižava **nivo energije**, čemu najviše doprinose kraći dani i manjak **sunčeve svjetlosti**, a uz sve to, u ovo doba godine jedemo manje hranjivih sirovih namirnica. Postoji mnogo **holističkih metoda** koje pomažu da se održi zdravlje, a tu spada i**rad s čakrama**, energetskim centrima u tijelu, kroz koje protiče životna snaga.

[![čakre](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/01/čakre.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/01/čakre.jpg)

Osim joge, **meditacije**, liječenja zvukom i energijom, čakre se mogu držati u optimalnom stanju i **pomoću ishrane**. Za početak, treba znati da je svaka čakra povezana s određenom bojom. Za zdravlje **cjelokupnog organizma**, sve čakre moraju biti u optimalnom stanju, a kada je riječ o imunitetu, prehladi, gripi i probavnim problemima, posebnu pažnju trebalo bi posvetiti **korijenskoj čakri**, solarnom pleksusu, grlu i trećem oku ili**Ajna čakri**.

### Muladhara ili korijenska čakra

Nalazi se u **bazi kralježnice**, najgušća je od svih čakri i prikazuje se **crvenom bojom** i zemljanim nijansama. To je ‘centar za preživljavanje’, koji upravlja funkcijama **imunološkog susatava** i cjelokupnim zdravljem i blagostanjem. Tijekom zime može se naći veliki izbor zdravog **korijenastog povrća** koje će hraniti ovu čakru, kao što su celer, repa, **krumpir**, mrkva, **artičoka**, hren, **celer**, poriluk. Brusnice su savršeno sezonsko voće za korijensku čakru zbog svoje jarke crvene boje i bogate su C vitaminom. Mogu poslužiti i **gljive** koje jačaju imunitet i one su za vegane odličan izvor **vitamina D** koji je esencijalan za zdravlje u hladnijim mjesecima.

[![krumpir, artičoka](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/01/povrće.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/01/povrće.jpg)

### Manipura ili čakra solarnog pleksusa

Smještena je**iznad pupka** i povezuje se sa žutom bojom. Ova čakra utječe na **rad probavnih organa**, unutrašnju snagu, samospoznaju i**snagu volje**. Ako imate probavne probleme, jedite **antiupalnu**, antivirusnu i hranu kao što je **đumbir**, sirovi bijeli luk, crni luk, limun i kurkumu.

[![4 napitka koji tope masnoće](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/lemon-ginger-detox-drink.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/lemon-ginger-detox-drink.jpg)

### Vishuddha ili grlena čakra

Nalazi se u **grlu** i povezuje se sa nebeskoplavom bojom. Predstavlja centar **izražavanja** i komunikacije i kada je izvan ravnoteže, javljaju se simptomi kao što je bol u grlu, **zubobolja**, natečeni limfni čvorovi i**bol u uhu**. Tekuća hrana, kao što su juhe, prirodni sokovi, **biljni čajevi** i najvažnije – **voda**, najbolja su hrana za ovu čakru. **Limun** je najpoznatiji lijek za bolno grlo i preporučuje se za jačanje imuniteta, jer je bogat vitaminom C i djeluje protiv kiselosti organizma.

[![čaj, voda](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/01/čaj.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/01/čaj.jpg)

### Krunska ili Ajna čakra

Nalazi se iznad i između očiju i povezana je sa indigo plavom bojom. Utječe na **raspoloženje** i predstavlja centar**intuicije**, psihičke svijesti i mašte. Namirnice koje utječu na ovu čakru su **začini**. S obzirom na to da je antiupalan,**ružmarin** može biti dobar protiv glavobolje, naročito u vidu aromaterapije. Također, inhaliranje **bosiljkom**, odličan je način čišćenja i ublažavanja tegoba izazvanih upalom sinusa. Čili sadrži **kapsaicin**, prirodni analgetik koji poboljšava raspoloženje.

[![bosiljak, ružmarin](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/01/začin.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/01/začin.jpg)

Izvor: Yoga magazin
 Foto: Pixabay