---
title: "Možemo li gubiti kilograme prakticirajući yogu?"
url: "https://udahni.com/mozemo-li-gubiti-kilograme-prakticirajuci-yogu/"
type: "post"
published: "2017-04-13T19:57:51+02:00"
modified: "2025-11-20T23:28:15+02:00"
author: "Matea Brkić"
description: "Yoga povećava snagu i fleksibilnost i smanjuje stres, a također nam pomaže da se osjećamo bolje i značajno pridonosi našem blagostanju. Često postavljano pitanje jest pomaže li yoga u gubljenju kilograma. Odgovor je DA, yoga zaista pomaže pri sagorijevanju kalorija.…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Yoga"
post_tag:
  - "gubitak kilograma uz yogu"
  - "metabolizam"
  - "yoga i mršavljenje"
---

# Možemo li gubiti kilograme prakticirajući yogu?

![Možemo li gubiti kilograme prakticirajući yogu?](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/04/joga-mr%C5%A1avljenje-2.jpg.webp)

Yoga povećava snagu i fleksibilnost i smanjuje stres, a također nam pomaže da se osjećamo bolje i značajno pridonosi našem **blagostanju**. Često postavljano pitanje jest pomaže li yoga u gubljenju kilograma. Odgovor je DA, yoga zaista pomaže pri sagorijevanju kalorija.

Po mišljenju brojnih stručnjaka, Vinyasa Yoga je najbolja kod gubljenja kilograma jer uključuje razne vježbe, položaje tijela i slijedove asana, ali najznačajnije je to što u Vinyasi **nema pauza** između asana. Nakon svake prakse osjetit ćete koliko su zapravo položaji zahtjevni i teški.

Kao i kod svih ostalih vrsta yoge, i ovdje je **disanje** jako bitno jer povećava i ubrzava otkucaje srca tijekom cijele prakse.

Prije nego što se upustite u praksu Vinyase, ispitajte svoju **fleksibilnost**, te ako ste početnik, prvo malo poradite na fleksibilnosti i snazi tijela.

Osim toga, sve yogijske vježbe imaju povoljan učinak na **gubljenje kilograma**. Dobre su za vaš metabolizam i osnažuju tijelo.

Također, yoga podiže **samosvijest** i pomaže vam da bolje upoznate svoje tijelo, kao i njegove funkcije, npr. **probavu**. To će vam podići svijest o hrani koju konzumirate i potaknuti vas da eventualno promijenite prehranu i tako poboljšate probavu. Yoga vas potiče na zdrav i miran život što indirektno utječe na vaše zdravlje. Zato je odgovor na pitanje ‘*mogu li izgubiti kilograme prakticirajući jogu*‘ DA. Yoga je učinkovita i pomaže kod održavanja tjelesne težine.

**Više pročitajte u tekstu: [Gubitak kilograma uz yogu](https://udahni.com/gubitak-kilograma-uz-yogu/)**[http://yogaisoneness.com/could-i-lose-weight-with-yoga/](http://yogaisoneness.com/could-i-lose-weight-with-yoga/)Foto: everup.com