---
title: "Mayurasana"
url: "https://udahni.com/mayurasana/"
type: "post"
published: "2015-08-24T08:46:27+02:00"
modified: "2025-09-12T18:50:18+02:00"
author: "Udahni"
description: "Mayurasana je današnja asana OM izazova! mayura - paun Paunov položaj se smatra toliko moćnim da može iz tijela istjerati i najjači otrov. Ovo je ujedno balans na rukama i zaklon. Potrebna je velika vještina i snaga za izvođenje ove…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Uncategorized"
post_tag:
  - "asane"
  - "ashtanga joga"
  - "facebook"
  - "instagram"
  - "mayurasana"
  - "om izazov"
  - "om joga"
---

# Mayurasana

![](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2015/08/08-mayurasana.jpg.webp)

**Mayurasana** je današnja asana **OM izazova**!

mayura – paun

[![08 mayurasana](https://udahni.com/wp-content/uploads/2015/08/08-mayurasana.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2015/08/08-mayurasana.jpg)

Paunov položaj se smatra toliko moćnim da može iz tijela istjerati i najjači otrov. Ovo je ujedno **balans** na rukama i zaklon. Potrebna je velika vještina i snaga za izvođenje ove asane, ali također je bitno naći dobre utore za laktove, sa svake strane pupka. U početku ćemo imati savijena koljena, pa odignuti cijelo tijelo do poda, ili ćemo pripremiti položaj s ravnim nogama i potom klackati između glave i stopala.

**Upute za izvođenje:**

1. podlaktice držimo što bliže
2. vrhovi prstiju su okrenuti prema stopalima
3. savijemo laktove i postavimo tijelo na „postolje“ od nadlaktica
4. prebacimo težinu prema naprijed i podižemo noge od poda
5. pokušamo ući u lagani zaklon (imitiramo shalabasanu)
6. gledamo niz nos.