---
title: "Kako živjeti u skladu s godišnjim dobima"
url: "https://udahni.com/kako-zivjeti-u-skladu-s-godisnjim-dobima/"
type: "post"
published: "2018-09-19T06:26:53+02:00"
modified: "2018-09-19T06:28:02+02:00"
author: "Udahni"
description: "Tokom jeseni, zbog stagnacije energije u meridijanima pluća i debelog crijeva se to najbrže demonstrira kroz probleme s disanjem poput kašljanja, astmatičnih problema, problema s grlom, konstipacije, problema s kožom, pojačanog osjećaja tuge i melankolije, slabljenja imuniteta..."
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Lifestyle"
post_tag:
  - "chi"
  - "debelo crijevo"
  - "emocije"
  - "energija"
  - "jesen"
  - "joga"
  - "meridijani"
  - "prana"
  - "pranayama"
  - "pretkloni"
  - "problemi s disanjem"
  - "rotacije"
  - "supta virasana"
  - "ustrasana"
---

# Kako živjeti u skladu s godišnjim dobima

![jesen, joga, meridijani](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2018/09/jesen.jpg.webp)

Pošto se lagano nazire prelazak iz ljeta (kasnog ili babljeg ljeta) u jesen, možemo osjetiti tu promjenu i u**našem tijelu**, raspoloženju, zdravlju itd. To je vrijeme u kojem postepeno prelazimo iz **vatrenog**, ekspanzivnog načina života u smireniji i polaganiji tempo. Jako je povoljno razdoblje za **završavanje projekata** koje smo započeli za vrijeme proljeća i ljeta, te okretanje našeg fokusa unutra, prema sebi.

[![jesen, joga, meridijani](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/09/jesen.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/09/jesen.jpg)

Prema teoriji **tradicionalne kineske medicine**, element koji je dominantan u vrijeme jeseni je metal sa svojim meridijanima (pluća i debelo crijevo). Energija pluća je energija otpuštanja svih veza kako bismo otvorili prostor za rast i nova iskustva. Svaka navezanost uzrokuje određenu**staganciju energije** (prana/chi) u tijelu, koja se očituje na fizičkom, mentalnom i **emotivnom planu**.

Svaka nemogućnost da otpustimo nepotreban teret nas koči u životu. Tokom jeseni, zbog stagnacije energije u meridijanima pluća i debelog crijeva se to najbrže demonstrira kroz **probleme s disanjem** poput kašljanja, astmatičnih problema, problema s grlom, konstipacije, **problema s kožom**, pojačanog osjećaja tuge i melankolije, slabljenja imuniteta…

Kako ne biste došli u melakolično stanje donosimo nekoliko trikova kako si možete pomoći i dovesti sebe i tijelo u balans.
 Dišite punim plućima, bez obzira radite li određene vježbe **pranayame** ili ćete samo otići u šumu i prodisati tamo. Otpustite stare navike, obrasce i utege i dopustite promjeni da se dogodi. Promijenite prehranu, preporuča se što više kuhane hrane u odnosu na sirovu, lokalna sezonska hrana.

[![joga, jesen](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/11/joga-jesen-1024x681.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/11/joga-jesen.jpg)

Posvetite se nekom obliku tjelovježbe (osim joge, možete i zaplesati ponekad!
 Od asana koje vam preporučujemo to su **pretkloni**, zakloni, rotacije….. (Anahatasana, **Supta virasana**, Ustrasana, panda, mačka koja vuče svoj rep, ruke u položaju orla…)

Također, ako vam ikada dođe na satu joge da zaplačete, slobodno to napravite. Na taj način oslobađate brojne blokade koje su se nakupile u vama tokom vremena.

I ne zaboravite, budite sretni jer život je prekratak i prelijep za išta drugo.

Autor: Andrija Bosanac-Schroetter, učitelj Yin joge
 Foto: Unsplash