Kako se boriti protiv zimske depresije

Zima je godišnje doba kada naginjemo zimskim depresijama, isrpljeni, umorni zbog manjka sunca.

Citrusna eterična ulja nas razvedravaju, poboljšavaju naše raspoloženje, energiziraju, pomažu kod stresa i depresije i odlična su za korištenje zimi (fototoksična su te nakon njihova nanošenja treba pričekati 24 sata prije izlaganja sunčevim zrakama).

lemon-906141_640

Za zimsku kućnu aromaterapiju (difuzeri, aroma lampice, kupke, uljne mješavine za njegu tijela) preporučujemo ova eterična ulja: slatka naranča (Citrus sinensis), mandarina (Citrus reticulata), limun (Citrus limon), grejp (Citrus paradisi), limeta (Citrus aurantifolia), bergamot (Citrus bergamia), đumbir  (Zingiber officinale) i nezaobilaznu kap-dvije prave lavande (Lavandula angustifolia).

Napravite svoju uljnu mješavinu za njegu tijela sa uljima zagrijavajućeg efekta:

– 50 ml biljnog ulja sezama (Sesamum indicum)
– 40 ml biljnog ulja avokada (Persea gratissima)
– 10 ml ricinusovo ulje  (Ricinus communis)
– 25 kapi eteričnog ulja slatke naranče (Citrus sinensis)
– 10 kapi bergamota (Citrus bergamia) ili limuna (Citrus limon)
– 10 kapi ylang ylang  (Cananga odorata)
– 5 kapi eteričnog ulja đumbira (Zingiber officinale)

I ne zaboravite da zimi možete ugrijati tijelo čajem od svježeg đumbira i masala chaiem.

Foto: untrainedhousewife.com