---
title: "Kako meditirati: Simpatični animirani vodič"
url: "https://udahni.com/kako-meditirati-simpaticni-animirani-vodic/"
type: "post"
published: "2016-11-15T08:28:58+02:00"
modified: "2025-11-07T20:52:26+02:00"
author: "Azra Hajdari"
description: "Većini je uglavnom teško početi meditirati, iako se često nameće stav da je to vrlo jednostavno i da to mogu svi. Sjedne se u određeni položaj i meditacija može početi. No nekima neuspjeh tijekom borbe s vlastitim mislima donosi frustracije. Novinar…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Mentalno snažni"
post_tag:
  - "animirani vodič o meditaciji"
  - "dan harris"
  - "disanje"
  - "katy davis (aka gobblynne)"
  - "kontrola misli"
  - "meditacija"
  - "yoga"
---

# Kako meditirati: Simpatični animirani vodič

![Kako meditirati](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2016/11/Screen-Shot-2015-06-24-at-18.25.38-1024x576.png.webp)

Većini je uglavnom **teško početi** meditirati, iako se često nameće stav da je to vrlo jednostavno i da to mogu svi. Sjedne se u određeni položaj i meditacija može početi. No nekima neuspjeh tijekom **borbe s vlastitim mislima** donosi frustracije.

Novinar **Dan Harris** i[Happify](http://my.happify.com/) su se udružili kako bi napravili **najslađi video** o meditaciji ikad. Video je animirala [Katy Davis (AKA Gobblynne)](http://www.gobblynne.com/), a narirao ga je sam Dan Harris i donosi osnove meditacije i mindfullnesa.

Kako Harris objašnjava, normalno je da se **izgubite** u različitim razmišljanjima i mislima i da vaš mozak ‘poludi’, bitno je samo da se ponovno **usredotočite** na udisanje i izdisanje. Nemojte dozvoliti da vas to frustrira. Znači, svaki put kad vam misli ‘odlete’, vratite se na početak i ponovno usredotočite na disanje.

‘*Cijela filozofija je da primjetite kada se izgubite i vratite na početak. I onda počnete opet iznova, i opet, i opet. I svaki put kada to učinite vaš mozak kao da izvodi tjelovježbu.*‘

[Meditation 101: A Beginner's Guide](https://player.vimeo.com/video/131682712?dnt=1&app_id=122963)

Također, u tekstu [Vođena meditacija za potpune početnike](https://udahni.com/video-vodena-meditacija-za-potpune-pocetnike/) možete pogledati video koji sadrži nešto više popratnih komentara nego što je uobičajeno, a meditaciju vodi **Srđan Roje**.