Joga za mjesečeve cikluse

 

Mjesecu su se ljudi oduvijek divili, baš kao i Suncu, nebeska sfera oduvijek budi interes mnogih istraživača, umjetnika, filozofa. Mjesec zauzima značajno mjesto u ljudskoj kulturi, običajima, religijama.

Povijest je puna vjerovanja, rituala, ceremonija, mitova, umjetnosti u čast Mjesecu i njegovim fazama. Religije hinduizma, judaizma i islama usklađuju svoje rituale s lunarnim kalendarom. Po Mjesecu se ljudi često usklađuju, određuje se vrijeme sijanja sjemena i žetva plodova, poznat je utjecaj na plimu i oseku.

Za žene se smatra da su povezanije s prirodom i mjesečevim ciklusom jer se njihov menstrualni ciklus podudara s mjesečevim. Mjesečev ciklus traje uglavnom 29 dana, isto kao i menstrualni ciklus, prvi dan menstruacije se prirodno podudara s mladim Mjesecom, a ovulacija s punim Mjesecom.

Vjerovatno ste čuli i da je Mjesec zaslužan za različita mentalna i emocionalna stanja te fizičke izazove. No, Mjesec sam po sebi ne svijetli, nego na Zemlju reflektira sunčevu svjetlost, a faza Mjeseca ovisi o položaju koji zauzima u odnosu na Sunce i Zemlju.

Za harmoničan život preporučuje se praksu joge uskladiti s osobnim potrebama i ritmovima prirode. Julie Peters, učiteljica joge i autorica knjige Secrets of Eternal Moon Phase Goddesses: Meditations on Desire, Relationships and the Art of Being Broken predlaže četiri asane koje koreliraju s jedinstvenim energijama četiri glavne mjesečeve faze.

Mladi Mjesec – Balasana – Samorefleksija

Sjednite na pete, neka se koljena i nožni prsti dodiruju. Spustite čelo na pod. Ruke smjestite pored bokova.

balasanaMladi Mjesec je najtamnija noć ciklusa, stoga je to odlično vrijeme za odmor, refleksiju i kreiranje namjera za nadolazeći ciklus. Mjesec se „odmara“, niti raste niti pada, ohrabrujući nas da i mi činimo isto. U ovom položaju jednostavno osjećamo, nema potrebe za akcijom. Položaj djeteta sadi sjeme za rast, no još nije spremno za klijanje.

Rastući polumjesec – Ardha Chandrasana – Rast kreativnosti

Stanite ravno na prostirku te se iz pretklona spustite dolje istovremeno podižući lijevu nogu, podignite prsa dalje od poda držeći prste lijeve ruke na podu ili bloku. Potom podignite desnu ruku ravno prema gore. Zamijenite strane nakon pet udaha i izdaha.

Kada se svjetlo počinje pojavljivati na noćnom nebu, tada i naša kreativna energija raste. Nove ideje nam padaju na pamet i imamo energije da idemo u smjeru naših namjera. Položaj polumjeseca njeguje snagu, povjerenje, ravnotežu navodeći nas da ostvarimo namjere i želje koje smo donijeli tijekom faze mladog Mjeseca. Sada je vrijeme da zauzmemo mjesto, njegujemo hrabrost i isprobamo nešto novo.

Pun Mjesec – Ustrasana – Žetva

Kleknite na koljena držeći bedra i zdjelicu ravno, ruke stavite na križnu kost. Podignite rebra i otvorite srce. Glavu lagano zabacite unatrag i otvorite grlo. Možete ući dublje u pozu stavljajući ruke na pete. Kada ste spremni izaći iz položaja, poduprite donja leđa rukama, uspravite prsa i smjestite se u položaj djeteta.
Pun Mjesec je vrijeme žetve, uberite plodove koje ste posijali za vrijeme mladog Mjeseca. Ako su plodovi zreli i sočni, proslavite, a ako su nezreli i gorki, ostavite ih. Vjeruje se da puni Mjesec osvjetljava skrivene emocije i općenito pojačava emocionalna stanja. Postoji razlog zašto se u mitologijama vukodlaci poistovjećuju s punim Mjesecom, tada naša potisnuta priroda izlazi na površinu. Položaj deve otvara prsa i grlo ohrabrujući nas da izrazimo ono što je potisnuto. To je vrijeme da izrazimo svoje osjećaje i poštujemo ono što je izašlo na svjetlo, sviđalo se to nama ili ne.

Padajući polumjesec – Alanasana – Organizacija

Zakoračite desnom nogom naprijed, spustite stražnje koljeno i nožne prste na pod. Izdužite stav pazeći da desno koljeno bude poravnato s gležnjom. Podignite prsa i ruke te lagano zabacite leđa prema natrag. Promijenite strane nakon pet udaha i izdaha.
Nakon vrhunca punog Mjeseca svjetlo počinje blijediti.

Alanasana otvara bokove, mjesto gdje se skupljaju mnoge emocije, ali nas drži blizu zemlje radi sigurnosti i ponovnog uspostavljanja ravnoteže. Nakon žetve, zemlja se mora regenerirati za novu sezonu sadnje. Naučili smo svoje lekcije, odtugovali gubitke i očistili mjesto za povratak tamnom razdoblju kako bismo ponovno započeli novi ciklus.

Izvor: spiritualityhealth.com/blog/jc-peters/yoga-moon-cycles