---
title: "Joga, biomehanika i samomasaža s Danijelom Dubičancem"
url: "https://udahni.com/joga-biomehanika-i-samomasaza-s-danijelom-dubicancem/"
type: "post"
published: "2016-12-04T08:58:18+02:00"
modified: "2025-11-02T18:58:11+02:00"
author: "Udahni"
description: "U subotu, 10. prosinca održat će se trodijelna radionica na kojoj možete doznati kako smanjiti štetne posljedice sjedenja, kako samomasažom ubrzati oporavak mišića i spriječiti ozljede u nastajanju te kako se najbolje energizirati biomehanički korektnom inačicom Pozdrava Suncu. O radionici: Jogom kontra…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Radionice i događanja"
post_tag:
  - "biomehanika"
  - "danijel dubičanec"
  - "joga"
  - "joga centar sadhana"
  - "pozdrav suncu"
  - "radionica"
  - "rovinj"
---

# Joga, biomehanika i samomasaža s Danijelom Dubičancem

![biomehanika](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2016/12/14937213_630344797153620_3753232300816085535_n.jpg.webp)

U subotu, **10. prosinca** održat će se trodijelna radionica na kojoj možete doznati**kako smanjiti štetne posljedice sjedenja**, kako **samomasažom ubrzati oporavak mišića** i **spriječiti ozljede** u nastajanju te kako se najbolje energizirati biomehanički korektnom inačicom **Pozdrava Suncu**.

[![biomehanika](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/14937213_630344797153620_3753232300816085535_n.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/14937213_630344797153620_3753232300816085535_n.jpg)

##### O radionici:

- **Jogom kontra sjedenja 9 -11.30**
   Ova radionica je za sve koji osjećaju posljedice višesatnog sjedenja i namjeravaju nešto poduzeti. Prethodno iskustvo u jogi nije potrebno.

##### Na radionici će se prolaziti kroz pitanja:

- Kako ergonomski urediti radno mjesto?
- Što je piramida kretanja?
- Kako uspješno dostići preporučeni broj koraka u danu?
- Kako izgleda biomehanički utemeljena joga za kralješnicu?
- Koji su najbolji samomasažni potezi za ljude koji puno sjede?
- Može li se u desetak minuta dnevno osnažiti mišiće trupa?

- **Pozdrav Suncu 11.45 – 13**Govorit će se o novim saznanjima o porijeklu Pozdrava, njegovim razvojem kroz povijest, više ili manje uspješnim inovacijama. U praktičnom dijelu radionice vježbamo biomehanički utemeljenu inačicu Pozdrava Suncu koja je zdravija za ramena, korigira glavu isturenu naprijed, jače stimulira srce i relativno brzo uvodi iskusnije vježbače u Zonu, gdje se čini da lete na dahu.

- **Samomasaža lopticama 15 – 17.30**Dobar maser nije u svako doba dostupan. Naučite osnove samomasaže i pomognite sebi u svako doba. Naučit ćete masirati cijelo tijelo, uz posebnu sekvencu za one koji puno vježbaju. Dobar samomaser može doseći čak 80% učinka uobičajene masaže!

Kroz radionicu vas vodi **Danijel Dubičanac**, učitelj joge i tajlandske akupresure za bolna stanja mišićnokoštanog sustava.
 Radionica se održava u **Yoga centru Sadhana** na adresi Hermana Dalmatina 8 u Rovinju, cijena radionice je **250 kuna** a informacije i prijave možete slati na info@yogasadhana.hr.

**O voditelju:**Danijel Dubičanac jogom se bavi od 1991., a podučava od 1996. Na svojim se satovima pridržava biomehanike i prilagođava položaje tijelima, a ne obratno. Masira i podučava jogijsku tajlandsku masažu te akupresuru, koja djeluje preventivno i ublažava ili uklanja bolna stanja mišićnog sustava.