---
title: "Jet leg i putovanja u ayurvedi – kako si pomoći?"
url: "https://udahni.com/jet-leg-putovanja-u-ayurvedi/"
type: "post"
published: "2017-05-31T21:34:55+02:00"
modified: "2025-11-21T23:02:18+02:00"
author: "Larisa Čižmešija"
description: "Ayurveda daje sjajne savjete u slučaju umora na putovanjima i dobro objašnjenje zašto se to događa. Pišem o jet legu jer ljudi osjete putovanje avionom kao vrlo napornu aktivnost za tijelo i um, ali bilo koja vrsta putovanja nas uznemiruje.…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Lifestyle"
post_tag:
  - "abhyanga"
  - "ayurveda"
  - "ayurveda jet leg"
  - "ayurveda putovanja"
  - "ayurveda tretmani"
---

# Jet leg i putovanja u ayurvedi – kako si pomoći?

![Jet leg i putovanja u ayurvedi – kako si pomoći?](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/05/umor-nakon-putovanja.jpg.webp)

Ayurveda daje sjajne savjete u slučaju **umora na putovanjima** i dobro objašnjenje zašto se to događa. Pišem o *jet legu* jer ljudi osjete putovanje avionom kao vrlo napornu aktivnost za tijelo i um, ali bilo koja **vrsta** putovanja nas uznemiruje. Uznemiruje onaj najrafiniraniji sustav u nama, a to je živčani sustav. Njime upravlja **Vata dosha**. Često pišem o njoj jer je Vata dosha najbrža i najlakše ponire u disbalans. Najlakše i najbrže ju je oporaviti, ali i uznemiriti. To je njena brza, **promijenjiva priroda**, koju ona uvijek izražava. Samo je pitanje na koji način koristimo svoj metabolizam i koliko ga dobro poznajemo i poštujemo.

U svoj klasičnoj ayurvedskoj literaturi se spominje kako putovanje na devama, jahanje konja uznemiruje Vata doshu. Mnogi to uzimaju vrlo paušalno, međutim, ako stavimo izjavu u današnji kontekst vremena, prostora i mogućnosti – svaka aktivnost pri kojoj naše noge nisu na podu, u **kontaktu sa zemljom** – uznemiruje Vata doshu. To znači da parobranstvo, paragliding, jahanje, putovanje autom, biciklom, vlakom uznemiruje naš živčani sustav. Let avionom je **najteži mogući oblik**, zato što je visina proporcionalna visini poremećaja Vate – što smo više, tim je Vata gore.

**Simptomi** koje primjećujemo pri dugim putovanjima, čak i promjenama ritma i rutina na koje smo navikli su: **nesanica**, konstipacija ili proljev radi **nervoze**, potreba da stalno nešto grickamo, a malo probavljamo putem, nervoza, suha koža, nadutost, **vrtoglavice**, nagle promjene raspoloženja, nagli gubitci **energije** i mnogi drugi.

## Kako si pomoći?

Kada idemo na putovanje, trebamo imati sa sobom ili barem kupiti kada stignemo na odredište bilo kakvo **ulje** (najbolje sezamovo) i napraviti [Abhyangu](https://udahni.com/abhyanga/). Vata dosha upravlja živčanim sustavom. On je uznemiren nakon putovanja. Ako spavamo u novom/drugačijem krevetu, naša **koža** ZNA da to nije onaj krevet na koji je navikla i teško se smirimo. Ljudi koji imaju dosta Vate u svojoj konstituciji su osobito osjetljivi na promjene**rutina** i vrlo je važno da sa sobom imate nekakvo ulje, dođete s puta, namažete se, otuširate u toploj vodi i legnete. Bitno je smiriti se (bez obzira koliko vas gonio nemir jer je nemir i znak da ste destabilizirani). Navečer ponoviti postupak, **prije spavanja**. Dva ili tri puta bi trebalo biti dovoljno, međutim, abhyangu (ayurvedsku samomasažu) možemo raditi svaki dan ako je potrebno.

Kada se naviknemo na **krevet**, plahte, mirise (vrlo važno – ne možemo spavati u sobi koja nam ne odgovara mirisom), san postaje lakši i metabolizam se lakše **adaptira** na promjene hrane, podneblja, vremenske zone i sl.

**Bitno za napomenuti:** imajte čepiće za uši, jastuk za vrat i masku za spavanje sa sobom – podražaji poput novih zvukova, svjetala na koje niste navikli kad spavate radi javne rasvjete ili svjetla u avionu će **iritirati osjetila** i otežavati adaptaciju. Kada legnete u novi krevet, stavite masku, čepiće u uši i dozvolite si mir na par sati ili noć i dajte šansu tijelu da se privikne.

Putujte lagano, ali s malom bočicom ulja – abhyanga je jedna od najjednostavnijih, ali najbržih **metoda** pomoći.

Bon voyage!

Izvor: [sanusvitablog.com](https://sanusvitablog.wordpress.com/)Foto: superfoodsrx.com