---
title: "Iscjeljujući položaji ruku za trenutni mir"
url: "https://udahni.com/iscjeljujuci-polozaji-ruku-za-trenutni-mir/"
type: "post"
published: "2016-12-06T08:09:09+02:00"
modified: "2025-11-08T20:31:32+02:00"
author: "Azra Hajdari"
description: "Uspješnost reikija se može potvrditi i projektom Urban Zen Integrative Therapy koji koristi reiki u bolničkom okruženju i pomaže oboljelima tijekom njihovog oporavka. Najbolje od svega je, što možete samostalno primjenjivati reiki..."
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Yoga"
post_tag:
  - "mudre"
  - "reiki"
  - "san mukhi mudra"
  - "trenutni mir"
  - "uravnoteženje enegije"
---

# Iscjeljujući položaji ruku za trenutni mir

![Iscjeljujući položaji ruku](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_16_FNL.jpg.webp)

Reiki je snažna japanska tehnika za uravnoteženje **energije**. Istaknuti yoga par **Colleen Saidman Yee** i **Rodney Yee** donose osam yoga mudra i reiki položaja za trenutni **osjećaj mira**.

‘*Zaboravljamo da jednostavni ljudski kontakt mijenja kemiju svega u nama*‘, kaže Rodney Yee.

Uspješnost reikija se može potvrditi i projektom [Urban Zen Integrative Therapy](http://uzit.urbanzen.org/) koji koristi reiki u **bolničkom okruženju** i pomaže oboljelima tijekom njihovog oporavka.

Najbolje od svega je, što možete **samostalno** primjenjivati reiki.

Počnite sa **San Mukhi mudrom** kako bi okrenutli svoja osjetila prema unutra i smirili um: položite kažiprst i srednjak na most svog nosa, a prstenjak na vrh svog nosa. Mali prst stavite na ugao usnice, a palcem lagano pritisnite unutrašnji dio uha. Nakon ove mudre možete krenuti sa sljedećih osam položaja.

Tradicionalno, prema reikiju, u svakom položaju trebate ostati **tri minute**.

- Smjestite se udobno, možete sjediti ili ležati u krevetu. Zatvorite oči. Prste stavite na vrh glave, a dlanove položite na sljepoočnice

[![reiki](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_12_FNL.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_12_FNL.jpg)

- Stavite dlanove preko svojih očiju, a vrhovi prstiju nek se lagano odmaraju na vašem čelu

[![mudra](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_14_FNL.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_14_FNL.jpg)

- Neka vaše ruke skliznu na stražnju stranu glave

[![joga mudre](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_13_FNL.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_13_FNL.jpg)

- Zatim premjestiti svoje dlanove na vrat, okružujući ga, bez pritiskanja

[![reiki i mudra položaja](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_15_FNL.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_15_FNL.jpg)

- Položte ruke na prsa, a palac neka lagano dodiruje vaše ključne kosti

[![reiki i mudra položaji](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_16_FNL.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_16_FNL.jpg)

- Premjestite svoje ruke na donja prsa, a vrhovi prstiju neka dodiruju rubove rebra

[![mudra i reiki položaja](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_17_FNL.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_17_FNL.jpg)

- Položite ruke na gornji dio trbuha, odmah iznad pupka

[![smirite um](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_18_FNL.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_18_FNL.jpg)

- Na kraju, položite ruke ispod pupka

[![reiki položaji](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_19_FNL.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Sleep_285_19_FNL.jpg)

Izvor: [yogajournal.com](http://www.yogajournal.com/slideshow/8-mudra-reiki-hand-positions-instant-calm/#0)