---
title: "Eterično ulje matičnjaka protiv nesanice, fobija i nervoze"
url: "https://udahni.com/etericno-ulje-maticnjaka-protiv-nesanice-fobija-i-nervoze/"
type: "post"
published: "2016-06-05T20:22:44+02:00"
modified: "2025-11-05T16:43:14+02:00"
author: "Ivona Kovačević Nemec"
description: "Matičnjak umiruje, poboljšava raspoloženje, pomaže kod stresa, anksioznosti, depresije, nervoze, kožnih alergije, visokog tlaka i lupanja srca (zbog stresa), kod nesanice, tjeskobe, živčane napetosti, tuge i stresa..."
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Lifestyle"
post_tag:
  - "anksioznost"
  - "aromaterapija"
  - "biljno ulje"
  - "depresija"
  - "eterično ulje"
  - "matičnjak"
  - "tuga"
---

# Eterično ulje matičnjaka protiv nesanice, fobija i nervoze

![Eterično ulje matičnjaka](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2016/06/mat%C4%8Dnjak.jpg.webp)

Matičnjak (**Melissa officinalis**) je grmasta višegodišnja biljka svijetlozelenih mirisnih listova visine i širine oko 60 cm. Potječe sa Sredozemlja, ali se udomaćila u čitavoj Evropi, dijelovima Azije, sjeverne Amerike i sjeverne Afrike. Najveći proizvođači **eteričnog ulja** su Francuska, Španjolska, Njemačka i Rusija. Eterično ulje dobiva se parnom destilacijom listova i cvjetnih vrhova.

Eterično ulje ima lagani svježi **limunasti** miris, a zbog vrlo visoke cijene (za 1 kg eteričnog ulja potrebno je 5-16 tona svježe biljke) jedno je od najčešće patvorenih ulja pa se na tržištu najčešće nalazi ulje koje sadrži limunsku travu, limun, litseu ili **citronelu**.

Matičnjak **umiruje**, poboljšava raspoloženje, pomaže kod stresa, **anksioznosti**, depresije, nervoze, kožnih alergije, visokog tlaka i lupanja srca (zbog stresa), kod nesanice, tjeskobe, živčane napetosti, tuge i stresa.

Vrlo je intenzivnog mirisa i dobro se slaže s citrusnim eteričnim uljima, lavadnom, nerolijem, ružom i geranijem, **đumbirom**, jasminom, ylang ylangom, [arapskim tamjanovcem](https://udahni.com/arapski-tamjanovac-njeguje-suhu-kozu-lica-sklonu-borama/). Bitno je istaknuti da je vrlo teško naći pravo ulje **matičnjaka** budući da se zbog visoke cijene često patvori.

## Antistres uljna mješavina za masažu

- 50 ml biljnog ulja badema (Prunus amygdalus var. dulcis)
- 50 ml biljnog ulja marelice (Prunus armeniaca)
- 20 kapi eteričnog ulja matičnjaka (Melissa officinalis)
- 10 kapi eteričnog ulja crvene mandarine (Citrus reticulata)
- 5 kapi eteričnog ulja lavande (Lavandula angustifolia)
- 5 kapi eteričnog ulja [ylang ylanga](https://udahni.com/etericno-ulje-ylang-ylanga-egzoticni-miris-za-opustanje-i-romantiku/) (Cananga odorata)

U bočicu od tamnog stakla nakapajte eterična ulja i dolijte do vrha biljna ulja, zatvorite i dobro protresite bočicu. Uljna mješavina nije za trudnice i dojilje.

O kvaliteti eteričnih ulja pisali smo u tekstu**[Kako prepoznati i kupiti kvalitetno eterično ulje?](https://udahni.com/kako-prepoznati-i-kupiti-kvalitetno-etericno-ulje/)**

Izvor: [Stribor Marković](https://www.plantagea.hr/o-meni/), Chrissie WIldwood, Joanna Hoare