---
title: "Eterična ulja: aromaterapijom protiv zimske depresije"
url: "https://udahni.com/etericna-ulja-aromaterapijom-protiv-zimske-depresije/"
type: "post"
published: "2016-01-20T14:08:52+02:00"
modified: "2025-10-31T00:35:50+02:00"
author: "Ivona Kovačević Nemec"
description: "Zima je godišnje doba kada naginjemo zimskim depresijama, isrpljeni, umorni zbog manjka sunca. Citrusna eterična ulja nas razvedravaju, poboljšavaju naše raspoloženje, energiziraju, pomažu kod stresa i depresije i odlična su za korištenje zimi..."
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Lifestyle"
post_tag:
  - "aromaterapija"
  - "bergamot"
  - "citrusna eterična ulja"
  - "depresija"
  - "đumbir"
  - "eterična ulja"
  - "limeta"
  - "uljna mješavina"
  - "zimska depresija"
---

# Eterična ulja: aromaterapijom protiv zimske depresije

![Eterična ulja: aromaterapijom protiv zimske depresije](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2016/01/lemon-906141_640.jpg.webp)

Zima je godišnje doba kada naginjemo zimskim**depresijama**, iscrpljeni, umorni zbog manjka sunca.

**Citrusna** eterična ulja nas razvedravaju, poboljšavaju naše raspoloženje, energiziraju, pomažu kod stresa i depresije i odlična su za korištenje **zimi** (fototoksična su te nakon njihova nanošenja treba pričekati 24 sata prije izlaganja sunčevim zrakama).

Za zimsku kućnu **aromaterapiju** (difuzeri, aroma lampice, kupke, uljne mješavine za njegu tijela) preporučujemo ova eterična ulja: slatka naranča (Citrus sinensis), **mandarina** (Citrus reticulata), limun (Citrus limon), grejp (Citrus paradisi), **limeta** (Citrus aurantifolia), bergamot (Citrus bergamia), **đumbir** (Zingiber officinale) i nezaobilaznu kap-dvije prave [lavande](https://udahni.com/etericno-ulje-lavande-sve-dobrobiti-i-nacini-upotrebe/) (Lavandula angustifolia).

## Napravite svoju uljnu mješavinu za njegu tijela s uljima zagrijavajućeg efekta:

– 50 ml biljnog ulja sezama (Sesamum indicum)
 – 40 ml biljnog [ulja avokada](https://udahni.com/ulje-avokada/) (Persea gratissima)
 – 10 ml ricinusovo ulje (Ricinus communis)
 – 25 kapi eteričnog ulja slatke naranče (Citrus sinensis)
 – 10 kapi [bergamota](https://udahni.com/etericno-ulje-bergamota-citrusna-nota-protiv-tjeskobe-i-loseg-raspolozenja/) (Citrus bergamia) ili [limuna](https://udahni.com/etericno-ulje-limuna-energija-i-cistoca-u-jednoj-bocici/) (Citrus limon)
 – 10 kapi [ylang ylang](https://udahni.com/etericno-ulje-ylang-ylanga-egzoticni-miris-za-opustanje-i-romantiku/) (Cananga odorata)
 – 5 kapi eteričnog ulja đumbira (Zingiber officinale)

I ne zaboravite da zimi možete ugrijati tijelo čajem od svježeg đumbira i **[masala chaijem](https://udahni.com/vrijeme-je-za-chai-nezaobilazni-zimski-napitak/)**.

Foto: untrainedhousewife.com