---
title: "Elephant pose"
url: "https://udahni.com/elephant-pose-pozicija-slona/"
type: "post"
published: "2015-10-12T07:56:25+02:00"
modified: "2025-09-12T18:50:14+02:00"
author: "Udahni"
description: "Ova asana je odlična za početnike jer mogu vježbati osjećaj za ravnotežu i istezati stražnje mišiće nogu. Dodatan izazov i zabava jer hodati u ovoj asani naprijed ili nazad stavljajući stopalo ispred stopala i dlan ispred dlana. Djeca obožavaju ovu asanu…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Uncategorized"
post_tag:
  - "asana"
  - "elephant pose"
  - "joga"
  - "om izazov"
  - "pozicija slona"
  - "zoo"
---

# Elephant pose

![](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2015/10/12106787_422043314652408_8784262805572202560_n.jpg.webp)

Ova asana je odlična za početnike jer mogu vježbati osjećaj za ravnotežu i istezati stražnje mišiće nogu. Dodatan izazov i zabava jer hodati u ovoj asani naprijed ili nazad stavljajući stopalo ispred stopala i dlan ispred dlana. Djeca obožavaju ovu asanu baš kao što će je voljeti i dijete u vama.

[![12106787_422043314652408_8784262805572202560_n](https://udahni.com/wp-content/uploads/2015/10/12106787_422043314652408_8784262805572202560_n.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2015/10/12106787_422043314652408_8784262805572202560_n.jpg)

**Upute za izvođenje:**

1. Staviti stopalo ispred stopala (peta-prsti)
 2. Dlan staviti ispred stopala, drugi dlan ispred dlana
 3. Izdužiti kralježnicu
 4. Aktivirati mula bandhu (dno zdjelice) i uddiyana bandhu (korijen trbuha)
 5. Ramena su razdvojena i spuštaju se kao da žele skliznuti ispod pazuha

Foto: [Ivana Benčić](http://www.ivanabencic.com/)