---
title: "Dvodnevna radionica: Učinkovito, bezopasno i ugodno izvođenje asana"
url: "https://udahni.com/dvodnevna-radionica-ucinkovito-bezopasno-ugodno-izvodenje-asana/"
type: "post"
published: "2017-03-13T20:04:10+02:00"
modified: "2025-11-02T18:57:43+02:00"
author: "Udahni"
description: "Domagoj Orlić pripremio je još jednu tematsku dvodnevnu joga radionicu pod nazivom Učinkovito, bezopasno i ugodno izvođenje jogijskih stavova - asana koja će se održati 25. i 26. ožujka 2017. godine u Radničkoj cesti 20a, stan 34, kat 2. Prva radionica, 25.…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Radionice i događanja"
post_tag:
  - "asana-siddhanta"
  - "domagoj orlić"
  - "joga radionica"
  - "mark whitwell"
  - "viniyoga joge"
  - "vinyasa krama"
---

# Dvodnevna radionica: Učinkovito, bezopasno i ugodno izvođenje asana

![Dvodnevna radionica: UČINKOVITO, BEZOPASNO I UGODNO IZVOĐENJE asana](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/03/Copy-of-SVASTIKASANA.jpg.webp)

**Domagoj Orlić** pripremio je još jednu tematsku dvodnevnu joga radionicu pod nazivom **Učinkovito, bezopasno i ugodno izvođenje jogijskih stavova – asana** koja će se održati **25. i 26. ožujka** 2017. godine u Radničkoj cesti 20a, stan 34, kat 2.

- Prva radionica, 25. ožujak (subota) 2017.godine, od 15h do 20h: **Tradicionalno razumijevanje jogijskih stavova** (yogasana) **i moderna tumačenja**; mjesto, važnost i svrha asana u različitim oblicima hinduističke joge; metodologija izvođenja asana kao individualiziranog ispunjenja funkcije stava, a ne **šabloniziranog postignuća forme stava**, te osnovna sistematika stavova s obzirom na **gibanja kralježnice**.

- Druga radionica, 26. ožujak (nedjelja) 2017.godine, od 10h do 15h: **Krishnamacharyino razumijevanje i naučavanje jogijskih stavova** te njegovi doprinosi razvoju joge u 20. stoljeću, s posebnim osvrtom na asane i pranayamu; načela sigurnog, blagotvornog i plodonosnog izvođenja yogijskih stvova u kontekstu cjeline joge, s posebnim naglaskom na **personaliziranje osobne prakse.**

Velik dio **moderne joge** usmjeren je gotovo isključivo na izvođenje jogijskih stavova i postoje brojni pristupi ‘*pravilnom*‘ izvođenju asana. To se uglavnom svodi na (lošu) gimnastiku, odnosno puku (i obično neučinkovitu) **tjelovježbu koja je uglavnom izgubila svoju poveznicu s tradicijom i dekontekstualizirala se od cjeline joge**. Stoga vlada velika raznolikost i mnoštvo nejasnoća u svezi s time kako suvislo vježbati taj ‘*tjelesni*‘ aspekt joge, pogotovo zato što su se preživjeli elementi indijskih tradicija **ispremiješali** s različitim zapadnim i dalekoistočnim tradicijama pa je danas vrlo teško ustanoviti što je autentično i **tradicionalno jogijsko znanje**, a što moderni amalgami. I mnogo važnije, što je od svega toga uistinu učinkovito za svakog konkretnog praktikanta?

Prema T. Krishnamacharyi, jednom od najznačajnijih modernih obnovitelja joge u 20. stoljeću, **asane nisu tjelovježba**, nego su prvenstveno dinamična **pranayama** koja, produžujući i osnažujući dah uz pomoć primjerenog pokreta, adekvatno priprema za statičnu pranayamu, pa svoj puni smisao i vrijednost asane imaju samo unutar konteksta cjeline joge i prilagodbe prakse asana svakom, uvijek osebujnom i neponovljivom aspirantu. Samo ako se izvode **u sprezi s dahom i punom pažnjom**, te s **jasnom sviješću** da omogućuju razvoj drugih suptilnijih vidova joge, asane mogu donijeti svoj plod – **psihofizičku stabilnost** koja omogućuje dobro zdravlje, kvalitetan dah i meditativan um.

[![Dvodnevna radionica: UČINKOVITO, BEZOPASNO I UGODNO IZVOĐENJE asana](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/Copy-of-SVASTIKASANA.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/Copy-of-SVASTIKASANA.jpg)

**Polaznici će naučiti:**

1. glavnu **svrhu**, različite primjene i osnovu podjelu asana s obzirom na gibanja **kralježnice** (asana-siddhanta)

2. temeljna načela izvođenja asana **u sprezi s drugim tehnikama joge**, osobito u sprezi s bandhama i kaya-mudrama hatha-joge, pranayamom i mantrom

3. načela smislenog **strukturiranja** cjelovite prakse asana (vinyasa-krama)

4. načela**prilagodbe asana konkretnom pojedincu** i njegovim/njezinim uvijek specifičnim i promjenjivim potrebama i sposobnostima (viniyoga joge)

5. specifičnosti **Krishnamacharyinog pristupa** izvođenju asana u različitim fazama njegovog osobnog razvoja kao jednog od najvažnijih i najutjecajnijih učitelja joge u 20. stoljeću

Na kraju obje radionice voditelj će sa sudionicima **odvježbati cjelovitu praksu joge** u trajanju od sat i pol s posebnim naglaskom na kvalitetno izvođenje asana i usvajanje temeljnih načela svrsishodnog izvođenja asana u sprezi sa svim drugim tehnikama joge.

Svi sudionici dobit će originalne **fotokopirane materijale** vezano uz temu.

**Preporučena donacija**: 100 kuna po radionici.

Za rezervaciju mjesta i sve dodatne obavijesti, obratite se izravno voditelju na njegov e-mail: **domagoj.orlic@gmail.com**

**Domagoj Orlić** (rođen 1970.). cjeloživotni je učenik **Marka Whitwella** (rođen 1949.), jednog od najistaknutijih učitelja joge iz tradicije T. Krishnamacharye (1888. – 1989.) i njegovog sina T. K. V. Desikachara (1938. – 2016.). Autor je **nekoliko knjiga o jogi** te dugogodišnji proučavatelj, praktikant i učitelj joge iz Zagreba.