---
title: "Ciklus joge za potpune početnike"
url: "https://udahni.com/ciklus-joge-za-potpune-pocetnike/"
type: "post"
published: "2018-09-29T02:44:14+02:00"
modified: "2025-11-02T18:54:37+02:00"
author: "Udahni"
description: "Rano jutro najbolje je vrijeme za praksu: razbudimo se, ubrzamo probavu, razgibamo kralježnicu i izoštrimo koncentraciju za ostatak dana. Uz podršku grupe i voditelja stvaramo naviku da se svako jutro barem malo posvetimo sebi."
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Radionice i događanja"
post_tag:
  - "asane"
  - "ashtanga mysore"
  - "dah"
  - "divya yoga centar"
  - "mindfulness meditacija"
  - "osnove joge"
  - "osobna praksa joge"
  - "pozdrav suncu"
  - "tena rebernjak"
---

# Ciklus joge za potpune početnike

![osnove joge. divya joga](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2018/09/divya-joga.jpg.webp)

Od ponedjeljka **1. listopada** do petka **12. listopada** (10 radnih dana) počinje ciklus osnova joge namijenjen svima onima koji žele krenuti od početka. Okupljanje je u 7 sati u **Divya yoga centru** u sklopu Ashtanga Mysore sata i grupno će se prolaziti osnove joge.

[![osnove joge. divya joga](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/09/divya-joga.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/09/divya-joga.jpg)

Učit će se tehnike disanja, Pozdravi Suncu (položaji i pokreti koje spajamo sa dahom) te statični joga položaji – asane. Ciklus se bazira na **Ashtanga Vinyasa metodi**. U ponedjeljak 1. listopada i ponedjeljak 8. listopada nakon završenog sata joge ostat će se zajendo na vođenoj 15-minutnoj **Mindfulness meditaciji**.

Rano jutro najbolje je vrijeme za praksu: razbudimo se, **ubrzamo probavu**, razgibamo kralježnicu i izoštrimo koncentraciju za ostatak dana. Uz podršku grupe i voditelja stvaramo naviku da se svako jutro barem malo **posvetimo sebi**.
 Praksa će trajati oko sat vremena svaki dan (od 8 ujutro), a nakon par dana prilagoditi ćete ju svome ritmu i naučiti prakticirati sami.

Molimo napomenite voditeljici ako imate nekih **zdravstvenih problema** na koje treba obratiti pozornost. Položaji i praksa mogu se prilagoditi za svakoga.

**Voditeljica:** Tena Rebernjak
 **Cijena:** Dva tjedna za 220 kuna

Nakon ciklusa možete se pridružiti redovnom jutarnjem programu joge do kraja mjeseca za dodatnih 100 kuna.

**Prijave na:** divya@yogazagreb.com sa naznakom “Početnički ciklus yoge”.

Za vrijeme ciklusa, Mysore Ashtanga satovi održavaju se regularno.

Foto: Divya yoga centar