---
title: "Chia fresca za detoksikaciju prije ljeta"
url: "https://udahni.com/chia-fresca-detoksikaciju-ljeta/"
type: "post"
published: "2017-06-07T07:10:29+02:00"
modified: "2017-06-07T21:13:18+02:00"
author: "Azra Hajdari"
description: "Chia Fresca poznata i kao meksička limunada, napitak je koji kod nas još nije toliko popularan, ali koji ćete nakon pročitanog sigurno popularizirati, ako ništa, u vašoj kuhinji i u krugu vaših poznanika. Chia sjemenke su bogate masnim kiselinama (posebice…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Zelena soba"
post_tag:
  - "chia fresca"
  - "chia sjemenke"
  - "detoksikacija"
---

# Chia fresca za detoksikaciju prije ljeta

![Chia fresca za detoksikaciju prije ljeta](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/06/chia-fresca-detoks.jpg.webp)

Chia Fresca poznata i kao **meksička limunada,** napitak je koji kod nas još nije toliko popularan, ali koji ćete nakon pročitanog sigurno popularizirati, ako ništa, u vašoj kuhinji i u krugu vaših poznanika.

[![Chia fresca za detoksikaciju prije ljeta](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/06/chia-fresca-detoks.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/06/chia-fresca-detoks.jpg)

[Chia sjemenke](https://udahni.com/chia-sjemenke-namirnica-koju-morate-imati-kod-kuce/) su bogate **masnim kiselinama** (posebice omega-3), proteinima i vlaknima. Na sebe vežu vodu, te se konzumiraju (prethodno natopljene) kako bi **hidrirale** tijelo, pomogle u probavi i poboljšale apsorpciju hranjivih tvari u crijevima. Daju osjećaj **sitosti**, imaju nizak glikemijski indeks te pomažu sportašima u regeneraciji mišića.

U napitku Chia Fresca čiji vam recept donosimo chia [sjemenke](https://udahni.com/sjemenke-prava-skladista-hranjivih-tvari/) uz sve svoje prednosti ima ulogu **detoksikatora** i davatelja energije. Ako nekad treba početi s detoksikacijom onda je to zasigurno prije vrućih, ljetnih dana.

### **Potrebni sastojci (za 1 šalicu napitka):**

- 1 šalica vode (ili kokosove vode)
- 1 žlica chia sjemenki
- 1/2 žlice soka od limuna
- Prirodni zaslađivač (ako želite)

### **Priprema:**

Chia sjemenke i vodu pomiješajte u čaši i ostavite da odstoji oko **15 minuta**. Nakon 15 minuta chia sjemenke će lagano nabubriti. Nakon toga dodajte**limunov sok** i zaslađivač po ukusu. Dobro izmiješajte i popijte. Ako **sjemenke** potonu na dno, promiješajte žlicom. Napitak možete začiniti mentom, ako želite.

Izvor: [tvornicazdravehrane.com](http://www.tvornicazdravehrane.com/chia-fresca-za-najbolju-detoksikaciju-prije-ljeta/)