---
title: "Camatkarasana"
url: "https://udahni.com/camatkarasana/"
type: "post"
published: "2015-10-17T07:01:49+02:00"
modified: "2025-09-12T18:50:09+02:00"
author: "Udahni"
description: "Camatkarasana ili Divlje stvorenje je zabavna pozicija koja radi na otvorenosti ramena i kukova i priprema za urdhva dhanurasanu. Izvodi se iz postraničnog planka. Iako divlje stvorenje nije životinja sama za sebe ona za nas simbolizira slobodan i neobuzdan duh…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Uncategorized"
post_tag:
  - "asana"
  - "camatkarasana"
  - "om joga"
  - "zoo izazov"
---

# Camatkarasana

![](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2015/10/om_joga_izazov_ivanabencic-65.jpg.webp)

**Camatkarasana** ili **Divlje stvorenje** je zabavna pozicija koja radi na otvorenosti ramena i kukova i priprema za urdhva dhanurasanu. Izvodi se iz postraničnog planka. Iako divlje stvorenje nije životinja sama za sebe ona za nas simbolizira slobodan i neobuzdan duh koji žudi da ga se izrazi. Stoga izrazimo ga kroz camatkarasanu, divlje stvorenje.

[![om_joga_izazov_ivanabencic (65)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2015/10/om_joga_izazov_ivanabencic-65.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2015/10/om_joga_izazov_ivanabencic-65.jpg)

**Upute za izvođenje:**

1. Zauzmite položaj postraničnog planka: vanjski rub stopala na podu, dlan ispod ramena, trup u zraku
 2. Gornjom nogom zakoračite prema nazad o ostanite na nožnim prstima odgurujući se od poda podižući zdjelicu
 3. Otvorite prsni koš , gornje rame i zaokružite gornjom rukom prema nazad otvarajući prsni koš
 4. Aktivno se odgurujte donjim dlanom o pod kako bi naglasili otvaranje prsnog koša
 5. Pogled je preko gornjeg ramena

Foto: [Ivana Benčić](http://www.ivanabencic.com/)