---
title: "Budokon joga"
url: "https://udahni.com/budokon-joga/"
type: "post"
published: "2017-03-21T19:49:39+02:00"
modified: "2022-02-06T07:38:31+02:00"
author: "Matea Brkić"
description: "Budokon je spoj tradicionalne Hatha joge sa jedinstvenim tehnikama borilačkih vještina. Riječ 'budokon' dolazi iz japanskog jezika, prevedno kao (Bu)ratnik, (Do)način i (Kon)duh. Praksa Budokona započela je 2001. godine, a osnivač je Cameron Shayne. O osnivaču 'Kada sam počeo prakticirati…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Yoga"
post_tag:
  - "borilačke vještine"
  - "budokon joga"
  - "cameron shayne"
  - "joga"
  - "tai chi"
---

# Budokon joga

![cameron shayne joga](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/03/budokon-joga.jpg.webp)

Budokon je **spoj** tradicionalne Hatha joge sa jedinstvenim tehnikama borilačkih vještina. Riječ ‘**budokon**‘ dolazi iz japanskog jezika, prevedno kao (Bu)ratnik, (Do)način i (Kon)duh. Praksa Budokona započela je 2001. godine, a osnivač je **[Cameron Shayne](http://www.cameronshayne.com/).**

### O osnivaču

‘*Kada sam počeo prakticirati jogu mislio sam za sebe da sam jaka, snažna i uspješna osoba. Bavio sam se borilačkim vještinama i imao sam **crni pojas**, a položaji i tehnike disanja pružale su mi osobito zadovoljstvo. To je zaista bio jedan novi način na koji sam promatrao svoje tijelo. To nije bilo dinamično i eksplozivno; bilo je to **polagano i pažljivo***.’, kaže sa osmijehom Cameron Shayne.

![cameron shayne joga](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/budokon-joga.jpg)

Sa crnim pojasom u tae kwon do-u i karateu Cameron se fokusirao na to kako se **joga i borilačke vještinu** mogu ujediniti i nadopunjavati. Mnogi ljudi su bili **skeptični** oko toga jer joga potiče mir i ravnotežu, a borilačke vještine napad i obranu.

Kod borilačkih vještina ispoljava se vaša **agresija** i umjesto da ju potiskujete morate pronaći način kako se nositi s njome. Ljudi koju su preagresivni, napeti ili svadljivi **prakticirajući jogu** dolaze u dodir sa svojim tijelom i um i postaju svjesni svoje ranjivosti.

Dok je smišljao način kako uklopiti borilačke vještine u jogu, Cameron je radio kao zaštitar i razvijao vlastite treninge Budokona i fitnessa za sebe, ali i za osobne treninge sa pojedinim **poznatim osobama**, što mu je ubrzo donijelo **slavu** i brojni časopisi počeli su se interesirati za njegov rad. Za njega to nije bilo dobro jer je smatrao da slava i eksponiranost zapravo ne naglašavaju **smisao Budokona** i sve se više udaljavaju od samih korijena i njegove svrhe, te postaju nova vrsta fitnessa.

‘*Nisam bio u časopisima u kojima sam htio biti. Htio sam nešto što će promovirati… kako možemo promijeniti planet, a ne kako smanjiti stražnjicu kako bi se uvukli u uske hlaće. To je bila moja najgora noćna mora*.’

2004. godine, Cameron je napustio Los Angeles i osnovao Budokon učilište u Miami Beachu. Program je sadržavao spoj borilačkih vještina i joge, što se kasnije razgranalo u **dva odvojena programa**: jedan koji se fokusira na dobivanje crnog pojasa u Budokon borilačkim vještinama, a drugi na certifikat Budokon-joga programa, fizički sličan vinyasi, sa plesnim pokretima nalik na **tai-chi**.

![borilače vještine i joga](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/joga-budokon.jpg)

### 3 discipline

Svaki sat uključuje 3 discipline: jogu, borilačke vještine i meditaciju.

Zajednička tema između ovih disciplina je ‘**instinkt**‘. Većinu vremena provodimo sjedeći ili stojeći; Budokon potiče podsjećanje na to kako smo se **kretali kao djeca** i pobuđuje nam te instinkte. Kao djeca puno smo vremena proveli koturajući se i trčeći rijetko kada se ozljeđujući, a sve zbog toga što smo bili u skladu sa svojim tijelom. ‘*Oni ne vježbaju – oni se igraju, a to je ono što želimo postići s Budokonom – funkcionalna snaga proizašla iz **fluidne** i zabavne prakse*.’ Ključan dio Budokona proizlazi iz posvajanja**životinjskih položaja**: hodanje na rukama, oponašanje lava, žabe ili gorile.

Tipičan sat započinje sa 20 minuta **pozdrava suncu** kako bi zagrijali i pripremili tijelo, a dalje slijede dinamični segmenti borilačkih vještina nalik plesu, a završava se meditacijom.

![budokon joga](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/budokon-joga-i-borilačke-vještine.jpg)

### Kome je namijenjena Budokon joga?

Dok u većini slučajeva u joga studijima prevladavaju žene, Budokon je vještina koja jako privlači **muškarce**. Muškarcima treba disciplina i fizički izazov kako bi bili potaknuti baviti se određenom aktivnošću. Trebaju okružje u kojem će se osjećati**izazvano** da uspiju što baš i nije slučaj sa jogom. Svatko se može baviti Budokonom, ali je prvenstveno osmišljen za ljude koji se vole kretati i pomaknuti **granice svoje izdržljivosti**. Najčešće su to muškarci, ali sve više i više žena se počinje baviti ovime jer su potaknute da budu i fizički snažne.

### Dobrobiti

Budokon izdužuje i osnažuje meko **tkivo**, popravlja cirkulaciju i oslobađa emocionalne **napetosti**. Osnažuje i proteže tijelo, razvija mišiće, brzinu, pokretljivost, spretnost i izdržljivost.

Foto: [cameronshayne.com](http://www.cameronshayne.com/)