---
title: "Buddha mudre koje možete prakticirati svaki dan"
url: "https://udahni.com/buddha-mudre-koje-mozete-prakticirati-dan/"
type: "post"
published: "2016-12-16T00:00:10+02:00"
modified: "2025-11-12T19:44:55+02:00"
author: "Azra Hajdari"
description: "Mudre su položaji ruku čije prakticiranje poboljšava fizičko, mentalno i duhovno stanje. U Vedskoj tradiciji, pet prstiju ruku predstavlja pet elemenata od kojih se sastoji tijelo: vatra, zrak, voda, zemlja i eter/prostor. Jagodice na prstima imaju živčane završetke pa se…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Yoga"
post_tag:
  - "bandhe"
  - "geste ruku"
  - "mudre"
  - "protok energije"
---

# Buddha mudre koje možete prakticirati svaki dan

![mudre za svaki dan](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2016/12/budha-mudra.jpg.webp)

Mudre su položaji ruku čije prakticiranje poboljšava fizičko, mentalno i duhovno stanje. U Vedskoj tradiciji, pet prstiju ruku predstavlja **pet elemenata** od kojih se sastoji tijelo: vatra, zrak, voda, zemlja i eter/prostor. Jagodice na prstima imaju živčane završetke pa se njihovim spajanjem povezuju **energetske točke**, tako da se zatvara energetski krug, što olakšava protok vitalne energije (Prane). [Mudre](https://udahni.com/bandhe-i-mudre/) također posjeduju snagu da otvore **kanale** u tijelu koji povezuju tijelo sa sviješću ili otvaraju kanale prema individualnim organima.

- Palac – element etera/prostora (Akasa tatva), mozak
- Kažiprst – element zraka (Vayu tatva), pluća
- Srednji prst – element vatre (Agni tatva), pluća
- Prstenjak – element vode (Djala tatva), bubrezi i crijeva
- Mali prst – element zemlja (Prithvi tatva), srce

Mudre se koriste u pranayami, afirmacijama, molitvama i mantrama. One se koriste da pojačaju vizualizaciju i meditaciju. Sve mudre izvodimo istovremeno sa **obje ruke**. Neke se izvode svakom rukom zasebno, a neke spojenim rukama. Buddha mudre je poželjno izvoditi po 45 minuta (ili 3 puta po 15 minuta) jednom mjesečno ili po potrebi.

## Vitarka mudra

Vitarka mudra potiče **energiju učenja**, diskusije ili argumenta. U ovoj mudri, palac lijeve ruke dodiruje kažiprst formirajući krug koji kreira konstantan protok energije i **informacija**. Ostali prsti su ravni i položeni prema gore. Dlan desne ruke položen je u krilo. Ova mudra daje nam energiju kako bi postigli **jasnoću uma**.

[![mudre za um](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/vitarka-mudra.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/vitarka-mudra.jpg)

## Dharmachakra mudra

Ova mudra prikazuje stalan **protok energije** u kozmosu. Položaj ruku simbolizira energiju svemira u formi **kotača**. Obje ruke su položene u blizini prsa. Lijevi dlan je okrenut prema srcu, a desni prema van. Kažiprst i palac formiraju krug, kao u Vitarka mudri. Ova mudra reprezentira**svemir** u cijelosti.

[![Buddha mudre](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Dharmachakra-mudra.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Dharmachakra-mudra.jpg)

## Bhumisparsha mudra

Bhumisparsha u prijevodu znači **dodirivati zemlju**, a simbolizira događaj kada je zemlja svjedočila Buddhinom prosvjetljenju ispod **Bodhi drva**. Ova mudra reprezentira Buddhinu gestu kada je postigao **prosvjetljenje**. U ovoj mudri, desna ruka visi iznad desnog koljena, a lijeva ruka je položena u krilo, a dlan je okrenut prema nebu.

[![prosvjetljenje](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Bhumisparsha-mudra.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Bhumisparsha-mudra.jpg)

## Abhay mudra

Abhay u prijevodu znači **neustrašivost**. U ovoj mudri, desna ruka je u razini ramena, dlan je okrenut prema van, a prsti su ispruženi prema gore. Lijevi dlan je položen u krilo. Povijest kaže da je Buddha ovu mudru iskoristio kada ga je **napao slon** kako bi spriječio protok negativne energije i **straha**. S ovom mudrom dobijate energiju kako bi ostali jaki.

[![ostati jak](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Abhaya-mudra.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/Abhaya-mudra.jpg)

## Vajradhara mudra

U ovoj mudri zglobovi su ukršteni preko srca, desna ruka je ispred lijeve ruke. Ova gesta simbolizira najvišu energiju i **mudrost** koja nam je potrebna kako bi postigli prosvjetljenje. U Vajradhara mudri osoba je oslobođena osuđivanja, pojmova, teorija, sudbine i istine te bilo kojeg koncepta koji definira **prosvijetljenje**.

[![prosvjetljenje budha](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/vajradhara-mudra-682x1024.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2016/12/vajradhara-mudra.jpg)

**Više o mudrama saznajte na [Bandhe i mudre](https://udahni.com/bandhe-i-mudre/).**

Izvor: [fractalenlightenment.com](https://fractalenlightenment.com/30319/spirituality/10-buddha-mudras-to-practice-in-daily-life)