---
title: "Bubnjanje poput antidepresiva"
url: "https://udahni.com/bubnjanje-poput-antidepresiva/"
type: "post"
published: "2016-12-12T08:45:57+02:00"
modified: "2025-11-08T21:51:34+02:00"
author: "Udahni"
description: "Kako se naše znanstveno i kulturno razumijevanje mentalnog zdravlja nastavlja razvijati, tako pronalazak rješenja za ljude koji imaju problema s depresijom postaje sve veći. Davno su prošla vremena kada su ljudi s psihičkim zdravstvenim stanjima bili zatvarani u ludnice. Međutim,…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Mentalno snažni"
post_tag:
  - "afrički djembe bubnjevi"
  - "antidepresivi"
  - "bubnjarski krug"
  - "depresija"
  - "drevna umjetnost bubnjanja"
  - "grupno bubnjanje"
  - "mentalno zdravlje"
  - "terapija bubnjevima"
---

# Bubnjanje poput antidepresiva

![bubnjanje poput antidepresiva](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2016/12/djembe-bubnjevi.jpeg.webp)

Kako se naše znanstveno i kulturno razumijevanje **mentalnog zdravlja** nastavlja razvijati, tako pronalazak rješenja za ljude koji imaju problema s depresijom postaje sve veći. Davno su prošla vremena kada su ljudi s psihičkim zdravstvenim stanjima bili zatvarani u **ludnice**. Međutim, moderni lijekovi mogu često imati slične teške učinke na korisnike, jer njihova **emocionalna** reakcija je otupljela i postaju onemogućeni iskusiti visine kao i nizine.

Često su ti lijekovi konzumirani bez opreza te ljudi zanemare **osvijestiti** okolnosti koje stoje iza pojedinačnog depresivnog stanja. Pokušavaju tretirati simptom prije nego uzrok u korijenu. Grupa istraživača iz UK se čini da je pronašla nesvakidašnji lijek – **grupno bubnjanje**.

## O studiji:

Studija, provedena ranije ove godine, radila je s grupom od 30 odraslih osoba koji su se već liječili od depresije, no odbili su koristiti **antidepresive**. Sudionici su bili podijeljeni u dvije grupe, od kojih je jednoj zadano 90-minutno grupno bubnjanje jednom tjedno te druge, kontrolne grupe, uključene u sudjelovanje u kvizovima i drugim društvenim aktivnostima. Sve bubnjarske sesije su provedene na tradicionalnim **afričkim Djembe bubnjevima**, gdje su sudionici sjedili u krugovima.

U studiju su uključeni sudionici koji su bili izabrani točno po svojoj etničkoj, rodnoj, dobnoj pripadnosti i radnom statusu. Tijekom perioda od deset tjedana, kod obje grupe su promatrani **psihološki** i **fizički** znakovi depresije. Rezultati su bili zapanjujući.

[Drum Circle, Washington, DC](https://www.youtube.com/embed/-7L-qI6wuc0?feature=oembed)

Nakon deset tjedana bubnjanja grupa je značajno popravila svoje **mentalno zdravlje**. Postajali su jasni znakovi smanjenja simptoma depresije i tjeskobe, kao i značajan napredak u društvenoj **otpornosti** svakog uključenog pojedinca. Fizički, svaki član bubnjarske grupe se promijenio s proupalnog imunološkog profila na antiupalni **imunološki profil**. Studija je dokazala blagodati zajedničkog bubnjanja kao i vezu između mentalnog zdravlja i temeljne upalne imunološke reakcije.

Druga, kontrolna grupa je imala minimalne napretke te je u narednim testovima tri mjeseca poslije bubnjarska grupa **održala** svoje unaprijeđeno stanje mentalnog zdravlja. Jedna teorija zašto **bubnjarski krug** djeluje je da aktivnost stvaranja glazbe, uz osjećaj zajednice koji krug daje sudionicima, dovodi do povećanog osjećaja **ispunjenosti** i daje im nešto čemu se mogu radovati svaki tjedan.

Razlog za značajan napredak je otvoren za debatu. No, rezultati su neosporivi. **Drevna** umjetnost bubnjanja pomaže ljudima s depresijom i povećava sveopće zdravlje. Ovi i ostali rezultati povezanih istraživanja mogli bi nastaviti mijenjati način kako promatramo i tretiramo mentalno zdravstvena stanja.

Foto: meetup.com
Izvor: [psmag.com](https://psmag.com/social-justice/your-unemployed-friend-was-right-all-along/)