---
title: "Bolster Bliss: Korištenje bolstera u praksi joge"
url: "https://udahni.com/bolster-bliss-koristenje-bolstera-u-praksi-joge/"
type: "post"
published: "2017-06-03T07:57:02+02:00"
modified: "2025-11-02T18:56:38+02:00"
author: "Udahni"
description: "Relativno nedavno se u svijetu joge u Hrvatskoj pojavio duguljasti okrugli jastuk kojeg nazivamo engleskom riječju bolster što znači podržati. Upravo to i jest njegova uloga u izvođenju asana koja nam omogućava drugačije i dublje doživljavanje i proživljavanje određenih položaja…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Radionice i događanja"
post_tag:
  - "asane"
  - "bolster"
  - "bolster bliss"
  - "govinda centar"
  - "jastučić"
  - "joga"
  - "radionica"
  - "restorativna joga"
---

# Bolster Bliss: Korištenje bolstera u praksi joge

![joga](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/06/bolster1.jpg.webp)

Relativno nedavno se u svijetu joge u Hrvatskoj pojavio **duguljasti okrugli jastuk** kojeg nazivamo engleskom riječju bolster što znači podržati. Upravo to i jest njegova uloga u izvođenju asana koja nam omogućava drugačije i dublje doživljavanje i proživljavanje određenih položaja tijela.

U četvrtak, **8. lipnja** održat će se zanimljiva radionica **Bolster Bliss** na kojoj se možete upoznati sa nekoliko načina korištenja **bolstera** u praksi joge koji će nas pozvati da se potpuno predamo asanama u kojima ćemo se zadržavati neko dulje vrijeme. Pritom ćemo istraživati koliko duboko možemo ući u **položaj** odnosno koliko nam zaista treba da se potpuno oslobodimo napetosti u tijelu i umu. Rezultat ovog esencijalno **restorativnog sata** joge je u cijelosti opušteno i regenerirano tijelo na fizičkoj, mentalnoj i emotivnoj razini.

[![joga](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/06/bolster1.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/06/bolster1.jpg)

Radionica će se održati u **Govinda centru – mjesto svjesnog pokreta i daha** na adresi Ilica 42.

**Program radionice:**

- opuštanje s fokusom na dah (vježbe disanja – pranayama)
- zagrijavanje putem khatu pranam (varijante pozdrava suncu) i određenih prizemljenijih asana
- istezanje i opuštanje uz pomoć bolstera
- kratka meditacija

Sat je primjeren svim praktičarima joge bez obzira na količinu iskustva. Potpuni početnici su također dobrodošli. Broj sudionika je ograničen.

Zainteresirane se mogu prijaviti na**lifecoachingyoga@gmail.com** najkasnije do **utorka 6. lipnja**.

Okvirno trajanje radionice je 2 sata, a preporučena donacija je 70 kuna (60 kuna + 10 kuna posudba bolstera).

[![joga, asana](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/06/bolster2.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/06/bolster2.jpg)

Bolster Bliss se provodi u suradnji s Govinda – mjestom svjesnog pokreta i daha te [**Kreativnim brlogom**](https://udahni.com/kreativni-brlog-sarena-prica-nastala-kroz-meditaciju/) – supersimpa zagrebačkim proizvođačem bolstera i meditacijskih jastuka – koji je osigurao bolstere za potrebe ove radionice.

**O voditeljici:**
 Jelena Radošević je certificirana učiteljica joge s više od 5 godina iskustva u prakticiranju raznih stilova joge (Joga u svakodnevnom životu, Ashtanga, Vinyasa, Dharma, Yin, Iyengar, Hatha, Hot.. ) i otprilike godinu dana iskustva u podučavanju u nekoliko joga centara u Zagrebu. Na svojim satovima važnost pridaje pravilnom i nježnom izvođenju pokreta i asana kako bi se u što većoj mjeri izbjegle potencijalne ozljede, a maksimalno osjetili učinci svake asane. Voli voditi kreativne, zaigrane satove s naglaskom na osvještavanje komunikacije s vlastitim fizičkim i suptilnim tijelom te uživanje u svakom trenutku i položaju.