---
title: "Ayurvedski pogled na nesanicu"
url: "https://udahni.com/ayurvedski-pogled-na-nesanicu/"
type: "post"
published: "2017-02-10T21:55:56+02:00"
modified: "2025-11-14T00:16:30+02:00"
author: "Larisa Čižmešija"
description: "'Patogeni faktori u tijelu su Vata, Pitta i Kapha, a oni u Umu su Rajas i Tamas.' (CS.SU.1.57.) Postoji nekoliko tipova nesanice. Ne možete zaspati kad legnete u krevet, budite se noću ili se budite u neko gluho doba i…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Lifestyle"
post_tag:
  - "3 gune"
  - "ayurveda"
  - "nesanica"
  - "rajas"
  - "satva"
  - "tamas"
---

# Ayurvedski pogled na nesanicu

![ayurvedski pogled na nesanicu](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/02/ayurveda-nesanica.jpg.webp)

‘***Patogeni faktori u tijelu su Vata, Pitta i Kapha, a oni u Umu su Rajas i Tamas.***‘ (CS.SU.1.57.)

Postoji nekoliko tipova nesanice. Ne možete zaspati kad legnete u krevet, budite se noću ili se budite u neko gluho doba i više ne možete zaspati. Ili sve zajedno – što je najgora varijanta.

## 3 Gune

Ayurvedski pogled na nesanicu počiva na načelu **3 Gune**, a one su Satva, Rajas i Tamas. One su, zapravo, načela **Svemira** i svega što nas okružuje. Više su filozofski **principi djelovanja**, nego konkretne stvari.

### Satva

**Satva** predstavlja čistoću misli, inspiraciju, fleksibilnost u djelovanju, činjenicu da ćemo u svakome trenutku znati učiniti **pravu stvar**. Satva je, npr. **ideja** o gradnji kuće. Satva započinje sve što činimo, mislimo i želimo.

### Rajas

**Rajas**je jedini **pokretni princip** u Svemiru (i nama). Bez Rajasa nema **akcije**, a ona je nužna kako bismo u pomaknuli stol ili promijenili mišljenje o nečemu. Njegov zadatak je da pali prepreke i da gura prema naprijed. Rajas princip u nama naziva projektanta, majstore, kontrolira, znoji se, dogovara i radi, kako bi se projekt – **realizirao**!

### Tamas

**Tamas** je princip **odmora** i zaustavljanja. On nam pomaže da prestanemo biti opsesivni oko nečega što nas je razdražilo ili da znamo podvući crtu s dnevnim aktivnostima kako bismo mogli na spavanje. Tamas u nama govori da je to baš ta boja fasade i podvlači crtu kada je projekt **gotov** i kuća useljiva, kako bi radovi napokon mogli stati (oni koji su gradili kuću znaju da to može, bez nekog pametnog tko ima razvijen Tamas princip, trajati zauvijek i nikad nije gotovo). Ako nema Tamasa – ništa što smo započeli – **ne možemo završiti**.

## Što je nesanica?

**Nedostatak Tamasa**. Rajas je u prevelikoj ekspanziji, možda radi briga, prevelike fizičke aktivnosti, nedostatka teže hrane, uzemljenja. Činjenica je da trebamo **umoriti** tijelo, Um, stići do vrhunca i onda odlučiti kada je dosta sa: razmišljanjem, brigom, planiranjem, aktivnostima. Inače, živčani sustav to loše podnosi i nije pitanje da li će prestati spavati, nego KADA.

Ako nemamo odmora, odnosno, **Tamas ne ugasi proces razmišljanja i tijelo i um se ne odmaraju**, već nakon nekoliko dana vidimo **promjene u ponašanju**. Tome prethode promjene u motorici i procesu mišljenja, a kasnije su to **strahovi**, paranoje, fiksacije, jake i brze promjene raspoloženja, interesa, a ako to i potraje, trajna oštećenja živčanog sustava ili duševnog zdravlja.

Stoga, **umorite tijelo i um** – radite nešto korisno, imajte dnevni ritam, a onda uzmite jedan **fiksni trenutak** u danu kada ćete se dići od posla i pustiti tijelo i um da se odmore. Prvo se to događa prisilno i nevoljko činite takve stvari (osobito ako ste skloni preopterećenjima), a kasnije mozak sam nauči da je to vrijeme kada počinje pražnjenje i odmor.

Gdje ima **vatre i zraka** – nema depresije i nesanice: umorite tijelo, nadišite se svježeg zraka, napravite samomasažu, utoplite se, umirite, popijte neki [napitak](https://udahni.com/4-napitka-tope-masnoce-cvrsto-spavate/) i mirno spavajte. Trebat će vremena, ali budite si dobri i strpljivi.

Izvor: [Sanus Vita](https://sanusvitablog.wordpress.com/2017/01/26/nesanica/)Foto: lifestyle.one