---
title: "Ayurvedski pogled na mjesečni ciklus kod žena"
url: "https://udahni.com/ayurvedski-pogled-na-mjesecni-ciklus/"
type: "post"
published: "2017-01-25T08:50:23+02:00"
modified: "2025-11-13T22:45:48+02:00"
author: "Larisa Čižmešija"
description: "Žene su obdarene mogućnošću stvaranja novog života, ali mjesečni ciklus je nešto što im omogućava da se 'prazne' ukoliko do začeća ne dođe. Ujedno, ayurvedski terapeut jako puno vidi o stanju tijela iz ženinog ciklusa. Svim ciklusima u tijelu vlada…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Lifestyle"
post_tag:
  - "apana"
  - "ayurveda i menstruacija"
  - "ayurveda i mjesečnica"
  - "joga"
  - "kapha"
  - "pitta"
  - "PMS"
  - "prana"
  - "rakta"
  - "rasa"
  - "shukra"
  - "vata"
---

# Ayurvedski pogled na mjesečni ciklus kod žena

![Ayurvedski pogled na mjesečni ciklus](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/01/girl-1733352_1280.jpg.webp)

Žene su obdarene mogućnošću stvaranja novog života, ali **mjesečni ciklus** je nešto što im omogućava da se ‘*prazne*‘ ukoliko do začeća ne dođe. Ujedno, [ayurvedski terapeut](https://udahni.com/izgleda-ayurvedski-pregled/) jako puno vidi o stanju tijela iz ženinog ciklusa.

Svim ciklusima u tijelu vlada **Vata dosha**. Znači da je ona ta koja ‘*otpušta*‘ menstruaciju i pomaže tijelu da se pročisti kada je to nužno. Sama svojstva krvi i simptomi koje žena osjeća govore u kakvom stanju se nalazi tkivo **Rase**, **Rakte** i **Shukre** – 3 tkiva koje sudjeluju u menstruacijskom ciklusu.

**PMS** je nešto čega ne bi trebalo biti. Čim on postoji, nešto sa Vata doshom **nije u ravnoteži**. Treba stabilizirati Vata doshu ukoliko se javljaju PMS, grčevi, bolovi, osobito u ranoj fazi krvarenja ili prije.

Samo **krvarenje** ne bi trebalo biti preobilno, već bi trebalo ženi pružiti **osjećaj olakšanja**. Trajanje krvarenja bi trebalo biti između 3 i 7 dana. Kod žena koje pokazuju više **Vata** značajke, ciklus je kraći (23-26 dana), krvarenje je oskudije, tamnije i kraće (3 dana), kod **Pitta** od 26-28 dana, s obilnijim, jačim krvarenjem oko 4-5 dana, a kod **Kapha** između 28-30 dana s polaganim, ali kontinuiranim krvarenjem koje traje do 7 dana.

**Bolovi** nisu normalna stvar i govore o poremećaju.

**Prana** je ona Vata poddosha koja signalizira da se menstruacija treba dogoditi, a **Apana** Vata je ta koja ju otpušta iz maternice. Ako ciklus funkcionira, to se dešava u pravilnim razmacima.

## O čemu voditi računa?

- **Stabilizacija Vata doshe** – potrebno je dobro se hraniti: kvalitetni unos proteina, masnoća (ulja) i tople hrane u zimsko doba. Bitno je pojesti dovoljno hrane, u pravilnim vremenskim razmacima, kako bismo Vata doshi dali osjećaj stabilnosti i pravilnih ciklusa u životu. Sigurno znate za tinejdžerice sklone dijetama koje**izgube menstruaciju** ili plesačica od kojih se očekuje dječačka kilaža koje izgube ili uopće ne dobiju menstruaciju. Sve je to radi poremećaja u ciklusu Vata doshe. Kava, cigarete i suha, hladna hrana (puno salata, sirovih napitaka), postovi – pogoršavaju cijeli proces, osobito u hladnim, suhim, zimskim danima. Vata dosha je prva koja pokazuje znakove da se nešto događa i može uzrokovati vrlo komplicirane situacije, ali se isto tako može brzo smiriti i dati osjećaj blaženstva kad dođe do krvarenja. Ovisi što hranite… I kako to činite.
- Treba paziti na **Pitta doshu** – ne jesti previše **slane hrane** kada očekujemo potencijalni PMS jer slano diže Pitta doshu i možemo očekivati jaka krvarenja, skupljanje tekućine (Pitta i Kapha dosha su uključene) i osjećaje vrućine i proljeve u toku krvarenja.
- Ukoliko jedemo više **Kaphastične hrane** (slatko, slano, masno, hladno, ljepljivo: šećeri, pšenica, pržena hrana), možemo očekivati usporavanje cijelog organizma, težinu i **zadržavanje tekućine** i nakupljanje kilograma, što dugoročno vodi i u puno ozbiljnije probleme.

U svemu treba biti umjeren. Slušajte svoje tijelo. Svaka naznaka neuobičajenih pomaka od normale je vrlo evidentna u mjesečnom ciklusu i stoga svaka žena zna kada nešto nije u redu. Ako postoje jasni simptomi – to nije samo iz glave. Menstrualni ciklus je **najrafiniraniji proces** u tijelu i on pokazuje u kakvom su stanju sva tkiva, doshe i elementi u tijelu jer je on **filtracija** svih ciklusa koji se odvijaju od udaha, zalogaja i gutljaja do samog izbacivanja suvišnih tvari iz tijela i njegovog čišćenja.

Izvor: [Sanus Vita](https://sanusvitablog.wordpress.com/2017/01/23/ayurvedski-pogled-na-mjesecni-ciklus-kod-zena/)