---
title: "Autor: Sanja Radović"
url: "https://udahni.com/author/sanja/"
type: "listing"
language: "hr"
site: "udahni."
---

# Autor: Sanja Radović

## [Kako odabrati obuku za učitelje yoge?](https://udahni.com/kako-odabrati-obuku-za-ucitelje-yoge/)

2017-08-30 · Želite postati učitelj yoge ili "samo" želite produbiti svoju yogijsku praksu i poznavanje yogijske filozofije? Volite yogu i jedva čekate utorak, kad idete u svoj omiljeni studio? Pričate svojim prijateljima o yogi, nagovarate ih da dođu s vama – jer…

## [Inverzije – Pobijedimo gravitaciju!](https://udahni.com/inverzije-pobijedimo-gravitaciju/)

2016-03-28 · Inverzije su vjerojatno najzanimljiviji jogijski položaji – i za izvođenje i za gledanje izvana. Izazovne jer traže samopouzdanje, snagu i iznad svega povjerenje u vlastite sposobnosti, inverzije su poslastica za jogijskoj istraživača. Ne čudi stoga da na većini fotografija na Instagramu koje dijele jogiji diljem svijeta stoje – naglavačke...

## [Moja drama s Urdhva Danurasanom](https://udahni.com/moja-drama-s-urdhva-danurasanom/)

2015-05-21 · Vjetrovito jutro u Rishikeshu. Topla indijska klima i misli neopterećene svakodnevicom čine tijelo mekim i poslušnim. Odgurujem se rukama od poda, stopala se drže čvrsto za pod, kukovi slušaju, snaga u stomaku podržava moje želje. Naglo ustajem. Čvrsto stišćem ruke…

## [Veliki yoga učitelji kroz povijest](https://udahni.com/veliki-yoga-ucitelji-kroz-povijest/)

2015-04-30 · Yoga je mnogo više od fizičke prakse – ona je duboka filozofija života koja već tisućljećima povezuje tijelo, um i duh u jedinstvenu cjelinu. Od svojih korijena u drevnoj Indiji, yoga se razvijala kroz različite epohe, obogaćivana učenjima velikih mudraca…

## [Yame i Niyame](https://udahni.com/yame-i-niyame/)

2015-04-29 · Yame i Niyame su temeljni moralni principi – prvi i drugi stupanj Patañjalijeve osmostruke staze yoge (Aṣṭāṅga yoga). Patañjali (autor Joga sutri) opisuje yogu ne samo kao fizičku praksu, nego kao put samodiscipline i unutrašnjeg razvoja, a yame i niyame…

## [Vodič za preživljavanje prvog sata yoge](https://udahni.com/vodic-za-prezivljavanje-prvog-sata-yoge/)

2015-06-19 · Ako još ne prakticirate yogu, a čitate tekstove na portalu Udahni.com, vrlo vjerojatno ozbiljno razmišljate o svojem prvom satu yoge. Nadamo se da će vam ovaj tekst pomoći da svoja razmišljanja provedete u djelo što prije, jer početi vježbati yogu…

## [Sve dobrobiti Pozdrava Suncu](https://udahni.com/sve-dobrobiti-pozdrava-suncu/)

2017-01-09 · U mnogim je kulturama i tradicijama Sunce od izuzetne važnosti: Sunce daje život našem svijetu. Sunce je simbol svjesnosti i samorazvoja: daje nam uvid u suprotnost između svjetla i mraka. Sunce – Surya – fizičko je i duhovno srce našeg…

## [Osnovne pranayame](https://udahni.com/osnovne-pranayame/)

2015-04-27 · Pranayama obuhvaća različite tehnike disanja koje se praktikticiraju s ciljem usklađivanja tijela i uma. Svaka od njih djeluje na poseban način – neke smiruju i opuštaju, druge podižu energiju i bistrinu uma, dok pojedine čiste dišne puteve. Osnovne vrste pranayame,…

## [Bandhe i mudre](https://udahni.com/bandhe-i-mudre/)

2015-04-27 · Tri su glavne bandhe, energetski lokoti kojima koncetriramo vitalnu energiju u tijelu: mula bandha, uddyiana bandha i jalandara bandha. Ovi lokoti pomažu usmjeravanju prane unutar tijela i zaustavljaju njezino gubljenje. Jalandara i mula bandhe kontroliraju tijek energije uzduž kralježnice: jalandara…

## [O pranayami i njezinim prednostima](https://udahni.com/o-pranayami-i-njezinim-prednostima/)

2016-06-30 · Što god da se događa u umu direktno utječe na dah: dah postaje brži i čujniji kad smo uzbuđeni, odnosno dublji i tiši kad smo opušteni. Kako bismo utjecali na pranu, prvenstveno moramo utjecati na um...