--- title: "Autor: Mirna" url: "https://udahni.com/author/mirnasabo/page/4/" type: "listing" language: "hr" site: "udahni." --- # Autor: Mirna [gettmpl id="13700"] ## [Brzo hodanje kao kardio trening](https://udahni.com/brzo-hodanje/) 2022-01-22 · Ako vaša ideja o učinkovitom kardio treningu uključuje trčanje na duge staze, vožnju biciklom visokog intenziteta ili intenzivan sat aerobika, bili biste u pravu. Ali tako biste izostavili jednostavnu, ali učinkovitu aktivnost. Brzo hodanje izvrstan je kardio trening koji se… ## [Meditacija i što o njoj morate znati](https://udahni.com/meditacija-i-sto-o-njoj-morate-znati/) 2022-01-22 · 1. Promjena se ne događa odjednom Tih nekoliko sekundi nakon što završim s meditacijom obično je fantastičan mali dio vremena. Osjećam se budno, prisutno i mirno, sve ono što nastojim biti i kada ne meditiram. Mislila sam zbog toga što… ## [Nasilje nad sobom](https://udahni.com/nasilje-nad-sobom/) 2022-01-22 · Svi imamo taj glas "unutarnjeg kritičara" u glavi. Naš unutarnji kritičar je taj uvjerljivi i mučni glas koji nam govori neljubazne ili čak sasvim zle stvari. Ponekad se može reći da vršimo nasilje nad sobom. Neki ljudi nerado izazivaju svog… ## [Trening na otvorenom pomaže da postanete fit](https://udahni.com/trening-na-otvorenom-pomaze-da-postanete-fit/) 2022-01-22 · Treninzi trčanja postaju složeniji Kada ste na stazi ili kolniku, pokreti trčanja postaju raznovrsniji. Istraživanja su pokazala da kada trčimo vani zapravo više savijamo gležnjeve. Također, koristimo mišiće potrebne za trčanje nizbrdo, radnju koju je teško oponašati na traci za… ## [Ljubaznost i kako ju iskazati](https://udahni.com/ljubaznost-i-kako-ju-iskazati/) 2022-01-22 · Stvorite uvjete Jedan od najboljih načina da naučite iskazivati ljubaznost je meditacija. Možda si znala da ću to reći. Sada biste mogli pomisliti "pa, kakve to veze ima s ljubaznosti prema drugima? Ja sam ta koja time dobiva prednosti." Ali… ## [Šetanje psa i zdravstvene prednosti](https://udahni.com/setanje-psa-i-zdravstvene-prednosti/) 2022-01-22 · Psima je potrebna redovita tjelovježba kako bi živjeli dug i zdrav život. Ali nisu oni jedini koji imaju koristi od redovitih šetnji. Evo kako vam šetanje psa također može koristiti. Psi obožavaju ići u šetnje, do te mjere da mnogi… ## [Budite manje frustrirani na poslu](https://udahni.com/budite-manje-frustrirani-na-poslu/) 2022-01-22 · Za prosječnu osobu, vrijeme provedeno na poslu duže je čak i od spavanja i jedenja zajedno. Pod pretpostavkom da ne možemo lako promijeniti količinu vremena koje provodimo na poslu, možda možemo promijeniti svoj odnos s njim. Na taj način možemo… ## [Svakodnevna meditacija](https://udahni.com/svakodnevna-meditacija/) 2022-01-22 · Svakodnevna meditacija – praksa da ostanete prisutni i svjesni kroz ograničeno vremensko razdoblje – može imati brojne prednosti za naše mentalno i fizičko zdravlje. Ipak, mnogi od nas ne meditiraju svaki dan jer smo previše zaposleni ili nam se jednostavno… ## [Kako biti zahvalniji](https://udahni.com/kako-biti-zahvalniji/) 2022-01-24 · Svi poznajemo osjećaj zahvalnosti – stanje koje nas čini prisutnijim, otvorenijim i povezanijim s ljudima oko nas. To je osjećaj koji je duboko istraživan i naglašavan zbog svojih prednosti, no ipak ga mnogi od nas ne osjećaju onoliko koliko bi… ## [Kako se kvalitetno naspavati](https://udahni.com/kako-se-kvalitetno-naspavati/) 2022-02-01 · Umorni ste od okretanja u krevetu cijelu noć? Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da bolje spavate i budete energičniji i produktivniji tijekom dana. Kako mogu kvalitetnije spavati? Dobar san izravno utječe na psihičko i fizičko zdravlje. Nedostatak sna može… ## [Vježbe disanja za smanjenje stresa](https://udahni.com/vjezbe-disanja-za-smanjenje-stresa/) 2022-02-21 · Jedan od najčešće zanemarenih – ali najučinkovitijih alata za upravljanje stresom imamo sa sobom: dah. Postoji dobar razlog zašto često čujemo ljude kako govore „duboko udahni“. Vježbe dubokog disanja mogu imati dubok učinak na stanje uma, kao i poboljšati kvalitetu… ## [Pronalaženje radosti u teškim vremenima](https://udahni.com/pronalazenje-radosti-u-teskim-vremenima/) 2022-02-09 · Pod stresom ste zbog zdravlja, pandemije, nezaposlenosti, financijske neizvjesnosti ili građanskih nemira? Čak i u ovim teškim vremenima možete pronaći radost u svom svakodnevnom životu. Sada više nego ikada pronalaženje radosti u svakodnevnim iskustvima može poboljšati kvalitetu vašeg života te… [Previous page](https://udahni.com/author/mirnasabo/page/3/) · [Next page](https://udahni.com/author/mirnasabo/page/5/)