---
title: "Autor: Matea Brkić"
url: "https://udahni.com/author/matea/"
type: "listing"
language: "hr"
site: "udahni."
---

# Autor: Matea Brkić

## [4 položaja za zdravo srce](https://udahni.com/4-polozaja-zdravo-srce/)

2017-12-12 · Prema istraživanju CDC-a (Center for Disease Control and Prevention), godišnje u Americi umre oko 600 000 ljudi uslijed povišenog krvnog tlaka i razine kolesterola uzrokovanih stresom, nezdravom prehranom i nedovoljnom fizičkom aktivnošću. Najbolja prevencija srčanih bolesti su zdrava prehrana, redovita…

## [Kako zaštititi koljena na satu yoge?](https://udahni.com/kako-zastititi-koljena-na-satu-yoge/)

2017-08-23 · Koljeno je najveći zglob ljudskog tijela, a smatra se i najkompleksnijim. Kao takav, sklon je ozljedama i povredama. Procijenjeno je da će se do 2030. godine operacije koljena porasti na 3,5 milijuna po godini. Uz to, bol u koljenu je…

## [Yoga za ljubitelje planinarenja](https://udahni.com/yoga-za-ljubitelje-planinarenja/)

2017-08-17 · Za sve one koje vole planinarenje i otkrivanje novih mjesta, svjež zrak ili predivan krajolik, u nastavku donosimo rješenje za osjećaj umora koji se kod te aktivnosti često zna pojaviti, a to su yoga položaji! U samo nekoliko minuta, već nakon…

## [Kako yogom popraviti vid?](https://udahni.com/kako-yogom-popraviti-vid/)

2017-07-26 · Iako oči nisu prva stvar na koju pomislimo kada odlazimo na yogu, i one također trebaju vježbu i razgibavanje. Kao i svaki drugi mišić, tako i oči s godinama počinju slabjeti. Velika većina ljudi ima problema s vidom, a većina…

## [Andhakara yoga – postanite jedno s tamom](https://udahni.com/andhakara-yoga-postanite-jedno-s-tamom/)

2017-06-17 · Novi stil yoge, Andhakara yoga, nastao je 2013. godine u Meksiku, a osnivač je Ulises Guerra. Andhakara na Sanskritu znači 'tama', pa je tako prijevod ovog stila 'yoga tame' ili 'postani jedno s tamom'. Važno je naglasiti kako ovo nije…

## [Kapalabhati pranayama – moćna vježba za bistrinu i mirnoću uma](https://udahni.com/kapalabhati-pranayama-mocna-vjezba/)

2017-05-23 · Kapalabhati pranayama zagrijava i pročišćava dah u tolikoj mjeri da je čak kategoriziraju kao pročišćavajuću praksu ili kriyu. Kapalabhati uključuje aktivne i snažne izdahe, i pasivne udahe – 'pumpanje' zraka kroz obje nosnice što uzrokuje kontrakciju abdomena prema unutra. Ali…

## [Koja vrsta meditacije vam najbolje odgovara?](https://udahni.com/koja-vrsta-meditacije-vam-najbolje-odgovara/)

2017-05-15 · Često nam se meditacija čini kao praksa koja nije prikladna za nas ili koju ne možemo prakticirati. Iako su dobrobiti meditacije jasne – brojna istraživanja su pokazala kako su redovnici koji su meditirali i po nekoliko tisuća sati izmijenili strukturu…

## [Započnite dan ovom petominutnom praksom](https://udahni.com/zapocnite-dan-ovom-petominutnom-praksom/)

2017-04-25 · Imate li još jedno od 'onih' jutra? Protegnite se, razgibajte i započnite svoj dan uz ovu kratku yoga praksu koja će smanjiti stres i omogućiti vam bolju usredotočenost. I ne zaboravite ponoviti asane s obje strane! Započnite u pozi djeteta:…

## [Možemo li gubiti kilograme prakticirajući yogu?](https://udahni.com/mozemo-li-gubiti-kilograme-prakticirajuci-yogu/)

2017-04-13 · Yoga povećava snagu i fleksibilnost i smanjuje stres, a također nam pomaže da se osjećamo bolje i značajno pridonosi našem blagostanju. Često postavljano pitanje jest pomaže li yoga u gubljenju kilograma. Odgovor je DA, yoga zaista pomaže pri sagorijevanju kalorija.…

## [Zašto uvijek započinjemo asane s desne strane?](https://udahni.com/zasto-uvijek-zapocinjemo-asane-s-desne-strane/)

2017-03-30 · Jeste li se ikada zapitali zašto se na satovima yoge uvijek započinje sa desnom stranom? Yoga i tok prane U yogi pranu, vitalnu energiju, zamišljamo kako struji tijelom uzduž kralježnice, a simbol kojim se koristi medicina je štap sa dvije…

## [Pet asana za podizanje raspoloženja](https://udahni.com/pet-asana-za-podizanje-raspolozenja/)

2017-03-06 · Događa li vam se da imate jedan od 'onih dana' kad vam ništa ne polazi za rukom. Urednica Yoga journala je imala jedan takav dan i pripremila 5 yoga položaja za podizanje raspoloženja. Prolila sam kavu, kćer je odbila prijepodnevno spavanje…

## [Kako poboljšati svoj život u samo mjesec dana](https://udahni.com/poboljsati-svoj-zivot-u-mjesec-dana/)

2017-03-28 · Blogerica Svetlana Pokrevskaya obećaje svima onima koji su spremni držati se njena plana da se za mjesec dana neće moći prepoznati! 'Nedavno sam primila pismo jednog od svojih čitatelja koji je rekao kako želi promijeniti svoj život ugledajući se na…

[Next page](https://udahni.com/author/matea/page/2/)