---
title: "8 namirnica koje pročišćavaju tijelo i um"
url: "https://udahni.com/8-namirnica-koje-prociscavaju-tijelo-i-um/"
type: "post"
published: "2017-03-17T08:40:44+02:00"
modified: "2017-04-03T19:13:44+02:00"
author: "Udahni"
description: "Um i tijelo su povezani i stoga je iznimno važno za zdravlje da tijelo štitimo od toksina. Donosimo vam 8 namirnica koje će vam olakšati i pojednostavniti detoksikaciju tijela, a time i uma! 1. Šparoge Šparoge su visoko na ljestvici…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Zelena soba"
post_tag:
  - "detoks"
  - "detoksikacija"
  - "detoksikatori"
  - "limunska trava"
  - "šparoge"
---

# 8 namirnica koje pročišćavaju tijelo i um

![9 namirnica koje pročišćavaju tijelo i um](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/03/avokado-limun.jpg.webp)

Um i tijelo su **povezani** i stoga je iznimno važno za zdravlje da tijelo štitimo od **toksina**. Donosimo vam 8 namirnica koje će vam olakšati i pojednostavniti **detoksikaciju tijela**, a time i uma!

### 1. Šparoge

Šparoge su visoko na ljestvici detoksikacije i sposobnosti neutraliziranja **slobodnih radikala** štetnih za stanice.

### 2. Avokado

Zbog velike količine **vlakana** i antioksidanata avokado dospijeva na sve više detoksikacijskih popisa. Ovaj čudesni plod je prepun antioksidanata, **snižava kolesterol** i pročišćava krvne žile.

[![8 namirnica koje pročišćavaju tijelo i um](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/avokado-limun.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/avokado-limun.jpg)

### 3. Limun

Svi znamo da je limun odlično voće, a često se spominje u detoksikaciji. Limun pomaže pretvoriti toksine u oblik koji je **topljiv u vodi** i lako se može izlučiti iz organizma. Limun također ima snažan učinak na pročišćavanje **jetre**.

### 4. Brokula

Brokula koristi **enzime** u jetri kako bi učinila toksine lako uklonjivima iz organizma. Vjerojatno vam je dosta brokule jer se spomnje svaki put kad se govori o zdravoj hrani. Probajte je jesti **sirovu** – vjerujte nam, ukusnija je.

### 5. Kupus

Kupus pomaže pročistiti jetru. Olakšat će vam odlazak na zahod, što će vam pomoći pri rješavanju toksina i njihovom izbacivaju iz **organizma**. Krenite svježi iznova!

### 6. Cikla

Vjerujte nam, jedna porcija cikle može više učiniti za vaše zdravlje od većine namirnica. Cikla **podiže energiju** i snižava krvni tlak. Za vrijeme detoksikacijskog procesa, cikla pomaže ukloniti sve **otrove** iz organizma.

[![cikla](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/cikla.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/cikla.jpg)

### 7. Zeleni čaj

Zeleni čaj ima veliku količinu antioksidanata koji su korisni jer uništavaju **slobodne radikale** prije nego oni počine bilo kakvu štetu. Samo zbog toga je korisno svakodnevno uživati u ovom napitku!

### 8. Limunska trava

Potpomaže jetru, bubrege, mjehur i cijeli probavni trakt. I da, zato je odlična za organizam! Ali to nije sve – pomaže boljoj cirkulaciji i **probavi**.

Pripremila: Anđela Trampus
 Izvor: [curejoy.com](http://www.curejoy.com/content/8-foods-detox-body-mind/)Foto: pixabay.com