---
title: "8 meditacijskih mantri koje podižu svjesnost"
url: "https://udahni.com/8-meditacijskih-mantri-koje-podizu-svjesnost/"
type: "post"
published: "2017-09-07T21:26:24+02:00"
modified: "2025-07-06T09:43:28+02:00"
author: "Ivana Skušić"
description: "Mantre se koriste tisućama godina diljem svijeta za stišavanje uma, razvoj unutarnjeg mira, razvoj vrlina poput empatije i zbog iskustva Boga. Iako su mantre jednostavne riječi i zvukovi koji se neprestano ponavljaju, one imaju neizmjernu moć dopiranja u svijest. Ne…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Meditirajmo"
post_tag:
  - "elohim"
  - "ham sa"
  - "hare krishna"
  - "hasa"
  - "ho'oponono"
  - "lokah samastah sukhino bhavantu"
  - "mantra"
  - "om"
  - "om mani padme hum"
  - "ram"
  - "satnam ta"
  - "shiva"
---

# 8 meditacijskih mantri koje podižu svjesnost

![8 meditacijskih mantri koje podižu svjesnost](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/09/mantre-za-meditaciju.jpg.webp)

Mantre se koriste tisućama godina diljem svijeta za stišavanje uma, razvoj unutarnjeg mira, razvoj vrlina poput empatije i zbog iskustva Boga. Iako su mantre **jednostavne riječi i zvukovi** koji se neprestano ponavljaju, one imaju neizmjernu moć dopiranja u svijest. Ne samo da su te riječi i zvukovi manifestacija energije koja **vibrira** na drugoj frekvenciji, nego su ispunjene starim značenjima. Mantre i **napjevi** se smatraju starijima od 3 000 godina.

Ako biste željeli u svoj život unijeti **mistični utjecaj** meditacijskih mantri, razmislite što vam je sada najpotrebnije u životu. Trebate li više ljubavi ili empatije? Ili biste htjeli unijeti više samo-prihvaćanja i oprosta u život?

## 8 meditacijskih mantri

Svi imamo različite želje, potrebe i preferencije, stoga je vrlo važno **odabrati mantru** koja vas privlači, a ne samo onu koja je poznata ili popularna. Obratite pažnju na svaku od sljedećih mantri i na njihovo **dublje značenje**. Odaberite onu koja vas privači na dubljoj razini i onu koju biste željeli očuvati u svojem podsvjesnom umu.

**Eksperimentirajte** s različitim mantrama, ne morate izabrati mantru iz drugog jezika (primjerice [Sanskrta](https://udahni.com/efekt-sanskrta-i-neuroznanost/)), osim ako ne rezonira s vama. Zapravo, mogli biste stvoriti **vlastitu mantru** koja će biti mnogo moćnija nego neka već postojeća.

1. ### Om

Om se smatra **prvim zvukom** i početkom svih ostalih zvukova. U načelu, Om je zvuk **beskonačnosti** te se smatra da vibrira na najvišoj točki **svemira**, na 432 Hertza. Ovaj drevni zvuk se može pjevati sam kako bi se povećao fokus, čistoća i jasnoća uma ili kao početak neke druge mantre.

1. ### Om Mani Padme Hum

Ovu mantru koriste tibetanski budisti kako bi probudili *Chenreziga, Budino utjelovljenje suosjećanja.*Doslovno se prevodi*kao ‘Pozdrav dragulju u lotusu’,*ali može se interpretirati i na sljedeći način*:*

*Om – ovaj zvuk čisti ponos*

*Ma – čisti ljubomoru i potrebu za stimulacijom*

*Ni – čisti strast i želju*

*Pad – čisti ignoranciju i predrasude*

*Me – čisti posesivnost*

*Hum – čisti mržnju*

Smatra se da ova mantra sadrži sva **Budina učenja** u sažetom obliku.

1. ### Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Ova hindustička molitva se prevodi kao ‘*Neka sva bića budu sretna. Neka sve moje misli, riječi i akcije pridonose na neki način sreći svih bića.*‘ Mantra pomaže u osvještavanju naše **neprekidne povezanosti** s kompletnim životom te nam pomaže da **otvorimo srca** za razumijevanje, ljubav i suosjećanje prema drugima.

![8 meditacijskih mantri koje podižu svjesnost](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/09/mantre-za-meditaciju-300x194.jpg)

1. ### Elohim/Hamsa/Satnam/Tao/Shiva/Ram

Pjevanje **imena** Boga/Svjesnosti/Izvora je također vrlo moćni oblik meditacijskih mantri. Odaberite ime koje vam odgovara i ponavljate ga u sebi ili na glas. Neka **slogovi** vibriraju kroz vas i ispune vaše srce, um i dušu značenjem i moći.

1. ### Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare

Ovu mantru je popularizirao pokret Hare Krishna (ISKCON). Predstavlja oblik **transcendentalne vibracije** za koju se smatra da ponavljanjem širi svjesnost jer ponavlja tri imena Vrhovnog Bića, Hare, Krishna, Rama. Kada se ponavlja pomaže da se iskusi okus Krishnine Svjesnosti, odnosno **čistoća postojanja**.

1. ### Ho’ Oponono

Drevna **havajska riječ** se prevodi kao ‘*Žao mi je. Molim te, oprosti mi. Hvala ti. Volim te’*. Izgovara se u slogovima ho – oh – pono – pono. Izvrsna mantra ako ste pod **stresom, ljuti ili posramljeni**. Možete ponavljati doslovno riječ *Ho’ Oponono*ili prijevod*‘Žao mi je. Molim te, oprosti mi. Hvala ti. Volim te.*‘

1. ### Ham – Sa

Ham i Sa se sa Sanskrta prevode kao ‘*Ja sam to.*‘ Mantra potvrđuje**svjesnu prisutnost** i beskonačno stanje nepodijeljenog Bića. Uz **udah** izgovorite Ham (‘Ja sam’) i uz **izdah** Sa (ispunjenje praznine između sebe i drugih stvara jedinstvo).

1. ### Stvorite vlastitu svetu meditacijsku mantru

Nema **pravila** koje kaže da morate koristiti riječ ili ideju iz nekog drugog jezika. Zašto ne biste koristili riječi ili ideje iz hrvatskog, engleskog ili bilo kojeg drugog materinjeg jezika? Sljedi nekoliko savjeta:

- Neka vaša mantra bude **kratka** sa 10 do 15 riječi.
- Odaberite riječi koje imaju za vas veliko **značenje** ili rečenicu s dubljim značenjem. Primjerice, ‘*Ja sam ljubav, ti si ljubav.*‘ ; ‘*Ja opraštam sebi.*‘ ; ‘*Sloboda, mir, rješenje.*‘ ; ‘*Mijenjam svoje misli, mijenjam svoj svijet*‘ itd.
- Neka mantra bude u **pozitivnom obliku** da bi je podsvjesni **um** mogao lakše prihvatiti. Primjerice, umjesto ‘*Ja nisam ljut / ljuta*‘ odaberite ‘*Ja prihvaćam mir.*‘ Ili umjesto ‘*Ja nadvladavam svoj strah*‘ odaberite ‘*Ja sam hrabar / hrabra*‘.
- Ponavljajte mantru koju ste stvorili ili odabrali **više puta**. Mnogi ljudi odustanu nakon 20 ponavljanja očekujući da će se neko čudo iznenada **materijalizirati**. Neće, mantre se moraju ponavljati tisuće puta, čak i stotinjak tisuća puta, da bi se osjetio njihov utjecaj. No, započnite **polagano**. Primjerice, svaki dan posvetite 30 minuta svojoj mantri.

Izvor: [lonerwolf.com](https://lonerwolf.com/meditation-mantras/)