Naravno,  svaka je joga dobra, zdrava i poželjna, no gledanjem online tutoriala kao što su YogaGlo, GaiamTV pa čak i YouTube, sve više jogija vježba kod kuće pred svojim ekranima. No, ipak biti na satu u joga studiju velika je vrijednost koja može unaprijediti osobnu praksu. Prakticirati jogu kod kuće uz ekran može biti zgodno i prije svega praktično ako imamo mjesta za to, ali je manje efektivno i može potencijalno voditi ozljedama. Donosimo vam  šest  razloga zašto je ipak bolje prakticirati jogu u studiju.

www.trimurtiyoga.com

Zajednica

Joga studiji nisu samo lijepo uređeni prostori već središta osobnog i spiritualnog razvoja. Svojim sudjelovanjem na satu pridružit ćete se velikoj zajednici učitelja, studenata, školaraca ili ljudi u zrelim godinama. Uz same satove, većina studija organizira razne radionice i retreatove kojima je smisao da se ljudi zbliže podijele znanja i iskustva. Danas je lako uvidjeti efekte izolacije prouzrokovane tehnologijom, trenutnu epidemiju usamljenosti koja muči gotovo svakog od nas. Ostajanje kod kuće, nažalost, čak i prakticirajući tu divnu disciplinu joge, ne uspijeva kultivirati osjećaj povezanosti s drugima. U budizmu, sangha ili zajednica, je jedna od tri blaga kojima su praktikanti vođeni i gdje uvijek mogu pronaći utočište u teškim trenutcima. Ovdje smo zajedno, u svetom prostoru studija, držimo jedni druge odgovornima i podupiremo se i u najtežim asanama.

Asistencije

Rezultat samostalnog vježbanja joge kod kuće može stvoriti sklonost prema ozljedama i pojačati loše navike. Osim ako nemate prostoriju punu ogledala, neophodno je imati iskusnog učitelja koji bi vas ispravljao kod izvođenja asana. Učitelji joge kontinuirano skeniraju prostor i ispituju svaki dio tijela da bi uvidjeli gdje njihovi učenici griješe. Njihove verbalne instrukcije su osobne, prilagođene svakoj osobi i potrebi.

Konzultacije s učiteljem

Prije, za vrijeme ili nakon sata učenici uvijek mogu popričati sa svojim učiteljem te ga pitati sve što ga zanima. Može vam se činiti da vaš učitelj nije guru upravo stigao iz ashrama, no svakako je to osoba puna znanja i mudrosti. Ako imate problema sa nekom ozljedom, osjećate bol u pojedinim dijelovima tijela ili jednostavno imate potrebu za više tjelesne fleksibilnosti ili snage u određenim područjima, vaš učitelj je ovdje da vam pruži uvid u problem ili vam otvori mogućnosti koje biste mogli dodati u svoju praksu. Uspoređujući svoje školske učitelje i studentske profesore koje ste imali semestar ili dva, sa svojim učiteljem joge možete izgraditi odnos koji će trajati godinama. A često se mogu razviti i divna prijateljstva.

Fokus

Često nam se događa da postanemo nemarni oko svoje prakse kod kuće. Oko sebe pronalazimo mnogo stvari koje nam odvraćaju pažnju. Probudimo se ujutro, odrolamo prostirku, postavimo se u Psa prema dolje da bismo primijetili kako nam treba pedikura, kako trebamo nahraniti mačku, odjednom zvoni telefon, stižu poruke… Odmak od kuće i svih stvari koje nas ometaju i vježbanje u prostoru koji je posvećen samo jogi naša praksa postaje bogatija i dublja.

Promišljanje

Vježbajući jogu sa drugima donosi zanimljiv izazov – samoprosuđivanje. Kada izgubimo balans u pozi Drveta, a osoba do nas bez problema uspijeva stoj na rukama pojavljuje se puno grubih prosuđivanja, usporedbi i želja za natjecanjem. Nasreću, ti teški trenutci nam pružaju savršenu priliku da vježbamo promišljanje – sposobnost da pristupimo doživljaju sadašnjeg trenutka sa stajališta u kojem nema ega, osuđivanja i reakcije. Također obuhvaća i prihvaćanje samih sebe baš onakvima kakvi jesmo. Otpuštajući prosuđivanja koja izrastaju iz uspoređivanja sa drugima donosimo mir u svoju svakodnevicu.

Dodir

Biti u fizičkom prostoru s drugim ljudima omogućuje nam i fizički kontakt. Sama Shavasana pruža osjećaj blaženstva, a prilikom nježnog i iscjeljujućeg eventualnog kontakta učitelja koji nam dodiruje noge ili ramena pripremajući nas za posljednji položaj, dodatno nam oslobađa oksitocin, hormon sreće, zadovoljstva i privrženosti.

Foto: etsy.com/trimurtiyoga.com