Napravite pire bez krumpira na 5 raznih načina

Napravite pire bez krumpira na 5 raznih načina

Pire se ne mora raditi samo od krumpira. Dapače, postoje i brže i jednostavnije i zdravije i hranjivije varijante pirea odnosno kašastog pasiranog povrća. Ako ste na LCHF prehrani, znate da možete jesti većinu mesnih i ribljih jela, ali uobičajene priloge kao što su riža i krumpiri treba zamijeniti povrćem....
Postignite savršen balans uz Dylana Wernera

Postignite savršen balans uz Dylana Wernera

Dylan Werner, koji održava radionice dijem svijeta o inverzijama i balansu na rukama, jedan je od najpraćenijih jogija na svijetu. Osim savršeno definiranog tijela prekrivenog tetovažama, fotografija na kojima je prikazan izvodeći različite asane u prekrasnim okuženjima, Dylan često na društvenim mrežama daje i jako dobre duhovne savjete...
Kako izgleda ayurvedski pregled?

Kako izgleda ayurvedski pregled?

Što očekivati kada dođete na ayurvedski pregled? Prvo, raspitajte se je li osoba završila školu ili adekvatnu edukaciju i na koji način radi? Preporuka nekih biljaka koje možete naći u slobodnoj prodaji, bez obzira što slove kao ‘čudotvorne‘, nisu za svakoga. Dobar ayurvedski terapeut bi to trebao znati prepoznati i...
Dvostruka ljepota u pokretu

Dvostruka ljepota u pokretu

Njihov Intagram profil @chintwins prepun je prekrasnih zajedničkih fotografija koje su snimljene u identičnim ili suprotstavljenim pozama usred različitih okruženja. Simetričnost i sinkronizacija pokreta, podrška i povezanost te savršeno definirana tijela ovih dviju sestara čine njihove fotografije iznimnima...
Izvodite li Chaturangu na pravilan način?

Izvodite li Chaturangu na pravilan način?

Chaturanga Dandasana, poza koju mnogi početnici smatraju svojim najvećim neprijateljem, postavlja temelje za čvrstu i dobru praksu. Chaturanga je zapravo jedan jak push up koje radi cijelo tijelo za čije izvođenje koristimo cijelu svoju težinu. Kao dio Pozdrava Suncu, ovu asanu ćete ponavljati jako često i to samo tijekom jednog sata...
Meditirati je lakše uz Meditation Studio aplikaciju

Meditirati je lakše uz Meditation Studio aplikaciju

Ponekad je teško čvrsto se držati svojih odluka, osobito ako su one novogodišnje. A ponekad su nam sve već vođene meditacije dosadile i u potrazi smo za novima. Ova aplikacija nudi neograničen pristup na više od 200 izvornih meditacija koje vodi 27 profesora...
Hipokratova juha u borbi protiv raka i teških bolesti

Hipokratova juha u borbi protiv raka i teških bolesti

Ljekovita juha od povrća možda zvuči komplicirano, ali ovo nije još jedna takva juha. Hipokratova juha, u svijetu poznata kao ukusan obrok, koji pomaže u prevenciji i liječenju mnogih bolesti s posebnim naglaskom na kancerogena oboljenja, vrlo je jednostavna u pripremi. Prema tvrdnjama tvorca ove terapije, dr. Maxa Gersona, ali i...
Vježbajte po mjeri svoje doše

Vježbajte po mjeri svoje doše

Prema ayurvedi, sve ljude pokreću tri osnovne kvalitete, odnosno doše – Vata, Pitta i Kapha, koje određuju karakteristike našeg uma, tijela i emocija. Vata doša predstavlja prostor i vjetar i povezuje se s kretanjem, Pitta doša (vatra i voda) odgovorna je za transformaciju, dok je Kapha doša (zemlja i voda)...
Uljna mješavinu za njegu tijela od crnog Paprovca

Uljna mješavinu za njegu tijela od crnog Paprovca

Paprovac, crni (Piper nigrum) je višegodišnja penjačica visine do 5 metara. Cvjeta malim bijelim cvjetovima, daje plodove koje sazrijevanjem od crvenih postaju crne bobice. Biljak izvorno potječe iz jugozapadne indije, a uzgaja se u Maleziji, Kini i na Madagaskaru. Eterično ulje se dobiva se parnom destilacijom osušenih plodova a najviše se...
Sve dobrobiti Pozdrava Suncu

Sve dobrobiti Pozdrava Suncu

U mnogim je kulturama i tradicijama Sunce od izuzetne važnosti: Sunce daje život našem svijetu. Sunce je simbol svjesnosti i samorazvoja: daje nam uvid u suprotnost između svjetla i mraka. Sunce – Surya – fizičko je i duhovno srce našeg svijeta, stvaratelj života, ono koje ‘rađa i hrani čovječanstvo na...
Jednostavne maske za lice iz kućne radinosti

Jednostavne maske za lice iz kućne radinosti

Najjednostavnije je otići do dućana i kupiti masku za lice, no mi vam predlažemo da uložite malo truda i sama sebi, sa puno ljubavi, napravite masku za lice te tako osvježite svoju kožu. Prirodne maske za lice obnavljaju i hrane te daju sjaj i zdrav izgled koži lica, zatjevaju samo...
Joga za ljubitelje zimskih sportova

Joga za ljubitelje zimskih sportova

Iako joga i zimski sportovi nisu slični, podupiru jedno drugo. Joga će vam pomoći da se zagrijete, ostanete fokusirani, osvijestite dah i poboljšate održavanje ravnoteže. Repetitivno, ritmično kretanje kod skijanja i snowboardanja pomaže vam razviti dharanu, usredotočenje uma na jednu točku i kontinuirano držanje uma na toj točki, objektu ili...
Mantra za nove početke

Mantra za nove početke

Nova godina nudi priliku da ostvarite svoje najdublje želje. Ali najprije morate pronaći rješenje oko prepreka koje vam stoje na putu. Iako se one mogu činiti kao vanjski problemi, često su emocije ili misaoni procesi ti koji vas stopiraju. Ukoliko je vaše unutarnje stanje ujedinjeno s vašom željom nema toga...
Ghee – kako ga napraviti i čemu služi

Ghee – kako ga napraviti i čemu služi

Ghee je produkt kuhanja maslaca, kojeg dobivamo od kajmaka, kad se izdvoji masnoća od mlaćenice. Ghee je nutritivna namirnica, koji lagano povisuje Kapha doshu. Pomaže u izgradnji koštane srži, sperme i Ojasa (najrafiniranijeg produkta metabolizma, koji je usko vezan uz imunitet i snagu tijela...
Razlika između suosjećanja i empatije

Razlika između suosjećanja i empatije

U ovom prekrasnom animiranom videu, Dr. Brené Brown objašnjava razliku između suosjećanja i empatije. Empatija je sposobnost da se postavimo u tuđe cipele i razumijemo kako se ta osoba osjeća u toj situaciji. Svojstvo da ste u mogućnosti izraziti taj osjećaj i razumijeti ga je drugi stup empatije. Ono što također spada u...
Detox uz koji ćete se osjećati revitalizirano

Detox uz koji ćete se osjećati revitalizirano

Nakon blagdana i pretjerane konzumacije hrane i alkohola vrijeme je za čišćenje organizma. Cilj detoksikacije je osloboditi tijelo štetnih tvari koje usporavaju metabolizam, ukloniti učinke koje toksini imaju na probavni i imuno sustav te poboljšati opće stanje organizma. Nedavno smo pisali kako možete detoksikaciju napraviti uz pomoć joge, a u nastavku članka...
Vođena meditacija na bezuvjetnu ljubav

Vođena meditacija na bezuvjetnu ljubav

Meditiranjem o ljubavi i blagosti pomažemo umu da ostane otvoren i pozitivan, da prihvati promjene i poteškoće koje nam se katkad čine nepremostive. ‘Metta’ je praksa afirmiranja dobrodušnosti, dobre volje, ljubaznosti, ljubavi, dobrih želja. Njeguje dobronamjernost, suosjećanje i razumijevanje prema sebi i svim živim bićima. Prakticiramo je na način da...
10 razloga zašto su muški jogiji tako privlačni

10 razloga zašto su muški jogiji tako privlačni

Jedna od prednosti toga što ste dio joga zajednice je to da vrijeme možete provoditi u društvu očaravajućeg čuda po imenu – muški jogij. Usprkos sastava joga satova koje pohađate, sve više i više muškaraca otkriva prednosti joga prakse. Evo i naših 10 razloga zašto jednostavno obožavamo naše Y-kromozom joga...
4 napitka koji tope masnoće dok čvrsto spavate

4 napitka koji tope masnoće dok čvrsto spavate

U svijetu je, u posljednje vrijeme, zabilježen porast broja osoba oboljelih od pretilosti, ali i osoba koje pate od nesanice. Ove obje suvremene pošasti su kod odraslih osoba u porastu pa se često postavlja pitanje da li postoji neka veza između njih. Postoji dobar razlog zbog kojeg mnogi vjeruju da...
10 najekstremnijih asana s Instagrama iz 2016. godine

10 najekstremnijih asana s Instagrama iz 2016. godine

Ako ste na Instagramu, vjerojatno ste vidjeli neke od inovativnih oblika tradicionalni asana. Ovih 10 kreativnih jogija testira svoje granice i pretvara asane u umjetničku formu. Čak i ako mnogi od nas nikad neće (ili ne bi trebali) pokušati ove impresivne poze, možemo biti inspirirani...
Atlaski cedar poboljšava cirkulaciju i uzemljuje

Atlaski cedar poboljšava cirkulaciju i uzemljuje

Atlaski cedar (Cedrus atlantica)  je visoko zimzeleno stablo, doseže visinu do 36 metara. Potječe iz Alžira a eterično ulje se uglavnom proizvodi u Maroku. Dobiva se parnom destilacijom iz drva, komadića i piljevine. Eterično ulje atlaskog cedra potiče cirkulaciju, djeluje diuretički, pomaže kod otečenih nogu i celulita te proširenih vena,...
Čarobni đumbir za blagdansko prejedanje

Čarobni đumbir za blagdansko prejedanje

Ova izuzetna biljka ima brojne dobrobiti za naše zdravlje. Đumbir ublažava želučane tegobe i nadutost. Drevni Grci nakon većeg obroka često su grickali đumbir da bi olakšali proces probavljanja. Vrijeme blagdana nosi sa sobom koji tanjur hrane više. Ako niste od onih discipliniranih, a osjećate težinu u trbuhu, donosimo vam...
Otpustite ljutnju kroz mindfulness

Otpustite ljutnju kroz mindfulness

Biti sretan značilo bi patiti manje. Ako nismo sposobni transformirati bol unutar nas, sreća neće biti moguća. Mnogi ljudi traže sreću izvan njih, ali prava sreća mora doći iz naše nutrine. Naša kultura nam govori kako sreća dolazi s puno novaca, s posjedovanjem moći i visokih pozicija u društvu. No,...
Asane za blistavi zimski ten

Asane za blistavi zimski ten

Svi žele lijepi ten, bez obzira na spol, osobito ten koji blista iznutra. Osim jakog sunca i UV zraka, na našu kožu utječu i zimski uvjeti. Hladnoća i oštar vjetar najčešće isušuju ten, a nedostatk svjetla uzrokuje blijedu i beživotnu kožu na licu. Joga je jedna od najučinkovitijih stvari koje...
Što darovati ljubiteljima joge?

Što darovati ljubiteljima joge?

Vjerovatno mislite da nama jogijima ne treba puno, osim mata i lagane odjeće, ali to baš i nije istina. Kao i kod svakog strastvenog ljubitelja sporta ili određenog hobija, nećete pogriješiti ako i jogijima poklonite još jednu stvar vezanu uz jogu. Uz već spomenuti mat s kojim ne možete pogriješiti,...
Vođena meditacija za djecu na hrvatskom jeziku

Vođena meditacija za djecu na hrvatskom jeziku

Već smo pisali o istraživanju koje dokazuje sve dobrobiti meditacije u školama, a sada vam donosimo prekrasne vođene meditacije mame Tamare Vučković koja je odlučila snimiti vođene meditacije za djecu i objaviti ih na Youtubeu kanalu pod nazivom 'Šalji dalje'...
Zašto kupiti pravo božićno drvce ili kako reciklirati Božić?

Zašto kupiti pravo božićno drvce ili kako reciklirati Božić?

Većina ljudi smatra da kupovina pravog drvca nije ekološki prihvatljiva, ali mi smo odlučili ponuditi razloge zašto je kupovina pravog drvca puno bolja opcija za okoliš od kupovine plastičnog drvca...
Veganski božićni keksići

Veganski božićni keksići

Sastojci Za keksiće: 2 i 3/4 šalice brašna 2 žličice praška za pecivo 1 i 1/2 žličica zamjene za jaja 1 i 1/2 šalica šećera 1 šalica veganskog margarina, omekšalog 1 i 1/2 žličica ekstrakta vanilije Za glazuru: 3 šalice šećera 3 žličice + 2 žličice sojinog mlijeka od vanilije...
Tina Turner pjeva mantru mira

Tina Turner pjeva mantru mira

Tragični događaji diljem svijeta i beznađe u zemlji izazivaju kod većine nas cijeli niz emocija. Prekrasna hinduistička mantra Sarvesham Svastir Bhavatu (Mantra mira) u izvedbi Tine Turner i dječjeg zbora osvojila je milijune ljudi i baš je ono što trebamo poslušati kako bi osjetili malo unutarnjeg mira i nade. Foto: lionsroar.com Manje-više...
Buddha mudre koje možete prakticirati svaki dan

Buddha mudre koje možete prakticirati svaki dan

Mudre su položaji ruku čije prakticiranje poboljšava fizičko, mentalno i duhovno stanje. U Vedskoj tradiciji, pet prstiju ruku predstavlja pet elemenata od kojih se sastoji tijelo: vatra, zrak, voda, zemlja i eter/prostor. Jagodice na prstima imaju živčane završetke pa se njihovim spajanjem povezuju energetske točke, tako da se zatvara energetski...
Pletenje – joga za vaš mozak

Pletenje – joga za vaš mozak

Pletenje i joga su dvije drevne prakse koje se međusobno nadopunjuju. Odnos je lako razumijeti. Ponavljajuće kretnje tijekom pletenja mogu pletilju dovesti u meditativno stanje. Ruke zauzete, glava oslobođena od nepotrebnih misli, svijest je u stabilnom stanju ravnoteže...
Asane uz koje ćete lakše zaspati

Asane uz koje ćete lakše zaspati

Nedostatak sna i stres mogu biti začarani krug. Često imamo poteškoća sa snom jer smo ankciozni i pod stresom, a onda smo sljedeće jutro u još gorem stanju jer se nismo dovoljno naspavali. Dugotrajna nesanica nije bezazlena, uzrokuje pad imunološkog sustava, gubitak apetita, depresiju i greške u pamćenju...
Domaća variva prema ayurvedi

Domaća variva prema ayurvedi

Variva su ukusna i hranjiva jela koja nas zimi zbog termičke obrade zagrijavaju. Također, zimi se broj svježih namirnica na našim jelovnicima osjetno smanjuje, a tržnice nisu toliko šarene kao u drugim godišnjim dobima. Možete kombinirati različite namirnice, najčešće u to spadaju žitarice, mahunarke i korjenasto povrće...
Bubnjanje moćnije od antidepresiva

Bubnjanje moćnije od antidepresiva

Kako se naše znanstveno i kulturno razumijevanje mentalnog zdravlja nastavlja razvijati, tako pronalazak rješenja za ljude koji imaju problema s depresijom postaje sve veći. Davno su prošla vremena kada su ljudi s psihičkim zdravstvenim stanjima bili zatvarani u ludnice. Međutim, moderni lijekovi mogu često imati slične teške učinke na korisnike,...
Pametni matovi

Pametni matovi

Napretkom tehnologije sve je više high-tech proizvoda kojima je namjena zamjeniti prisutnost ljudi. Kao i u drugim aspektima života, tehnologija se uvukla u i jogu. Izumitelji ovih pametnih matova tvrde da će ovi proizvodi zamjeniti joga učitelje. ‘Puno ljudi si ne može priuštiti redovite odlaske u joga studio‘, kaže učiteljca...
Sjemenke - prava 'skladišta' hranjivih tvari

Sjemenke – prava ‘skladišta’ hranjivih tvari

Mogu se upotrebljavati u raznovrsnim slatkim i slanim jelima, obogaćujući ih zdravim nutrijentima, ugodnom hrskavošću i orašastim okusom. Odličan su dodatak jelima od riže i tjestenine, salatama, orijentalnim specijalitetima, juhama ili u jednostavnoj kombinaciji s jogurtom...
Asane za duboko otvaranje kukova

Asane za duboko otvaranje kukova

Često se spominje da su naši odnosi i emocije pohranjeni u našim bokovima. Što to točno znači? Ako imamo uske i zategnute bokove, da li to znači da smo u njima pohranili neke loše emocije i traume vezane uz ljubav ili naš odnos s bližnjima? Možda se bojimo romantičnih odnosa?...
Afrika Yoga projekt pomaže djeci vojnicima da pronađu mir

Afrika Yoga projekt pomaže djeci vojnicima da pronađu mir

Odrastanje u teškim okolnostima unutar slamova u Nairobiju, u Keniji, Catherine Njeri i Walter Mugwe nisu ni sanjali da će jednog dana biti mentori u sklopu Afrika Yoga projekta. AFY je neprofitni projekt koji koristi jogu kako bi osnažio i zaposlio mlade u cijeloj Africi...
Iscjeljujući položaji ruku za trenutni mir

Iscjeljujući položaji ruku za trenutni mir

Uspješnost reikija se može potvrditi i projektom Urban Zen Integrative Therapy koji koristi reiki u bolničkom okruženju i pomaže oboljelima tijekom njihovog oporavka. Najbolje od svega je, što možete samostalno primjenjivati reiki...
Pet svetih biljaka za čišćenje spirita

Pet svetih biljaka za čišćenje spirita

U tradicionalnim društvima bilje koje se koristi za kađenje smatra se svetim i prema njemu se odnose s velikim poštovanjem. Zapaljenim snopom bilja se raspršuje dim nekoliko puta oko tijela osobe ili predmeta s namjerom da se očisti energetsko polje...
Superfoods - Super hrana ili farsa

Superfoods – Super hrana ili farsa

Sigurno ste čuli za izraz Superfoods (superhrana). To je trenutno vrlo popularan izraz koji se koristi za veliki broj različitih namirnica. Superhrana je namirnica koja ima svojstvo da je bogata nutrijentima, vitaminima, mineralima, antioksidansima, polifenolima...
Joga se pridružuje UNESCO-ovom popisu svjetske baštine

Joga se pridružuje UNESCO-ovom popisu svjetske baštine

Joga, disciplina koja se temelji na drevnoj indijskoj filozofiji, a danas se prakticira diljem svijeta, pridružila se UNESCO-ovom popisu nematerijalne svjetske baštine. ‘Dodana je na ovu prestižnu listu kao priznanje za njezin utjecaj na indijsko društvo, od zdravstva i medicine pa do obrazovanja i kulture‘, Odbor svjetske baštine navodi  u...
Krv vegana učinkovitije ubija stanice raka

Krv vegana učinkovitije ubija stanice raka

Tijekom godina smo naučili koliko je važno jesti zdravo, ne samo za naše tijelo, nego i za planet. Kao rezultat toga, puno je više vegetarijanaca nego ikad prije, ali ispada da postoji skriveni bonus za one koji su odabrali ovakav način prehrane. Zahvaljujući nedavnom istraživanju, otkriveno je da krv uzeta...
Šareni festival posvećen slonovima

Šareni festival posvećen slonovima

Svake godine grad Jaipur u Rajasthanu, Indiji, postaje dom poznatog Festivala slonova. To je jedan od najpoznatijih kulturnih događaja u indijskom kalendaru, tijekom kojeg vlasnici ukrašavaju slonove lijepim tkaninama, jarkim bojama i zanimljivim crtežima kako bi im odali priznanje i ljubav. Unutar indijske kulture, slonovi su se univerzalno poštovali i...
Asane za otvaranje srčane čakre - životnog centra ljubavi

Asane za otvaranje srčane čakre – životnog centra ljubavi

Ako energija srčane čakre teče skladno, osjećamo se uzemljeno u nižim čakrama, ali ipak slobodno. Prihvaćamo sami sebe, imamo povjerenja, suosjećajni smo, sposobni opraštati, puni smo nade i emocionalno smo jaki...
Zašto je Shavasana najteža asana?

Zašto je Shavasana najteža asana?

Shavasana je kao plivanje u oceanu. Ponekad se struja naših misli preda dahu, dok mi plutamo slobodno kroz ovo meditativno stanje. Slijedimo val energije koja se kreće tijelom i s lakoćom otpuštamo tenzije koje misli stvaraju. Naši umovi se otapaju...
Abhyanga - Ayurvedska samo-masaža

Abhyanga – Ayurvedska samo-masaža

Abhyanga  je masaža uljem oplemenjenim ljekovitim travama i često se primjenjuje u ayurvedskoj medicini a djeluje na ravnotežu sve tri doshe. Za masažu, koju možete napraviti kod kuće potrebno vam je sezamovo ulje, maslinovo ulje ili kokosovo ulje, ovisno o tome koja ste dosha po ayurvedi. Masaža se izvodi na prazan želudac,...
Mops Winston vježba jogu po uzoru na svog vlasnika

Mops Winston vježba jogu po uzoru na svog vlasnika

Oni koji jogu znaju prakticirati kod kuće znaju kako je ponekad nezgodno izvoditi asane dok se pas znatiželjno mota oko nas i baš nam tada želi dati pusu. Jerrethov pas Winston se nije htio maknuti s njegove prostirke za vježbanje pa je dobio svoju...
Suočavanje s četiri vrste straha

Suočavanje s četiri vrste straha

Strah. To je prirodni mehanizam koji nas upozorava na opasne situacije. Ali uglavnom izlazi iz tog okvira i postaje napor za naše psihičko zdravlje. Ponekad je čak kamufliran u obliku ljutnje ili lijenosti. Svatko se pokušava boriti sa svojim strahovima. Neki kažu da se sa strahom trebamo suočiti, drugi da...
Talon Vert – veganske cipele nastale usred Zagreba

Talon Vert – veganske cipele nastale usred Zagreba

U proizvodnji se koriste isključivo materijale koji nisu životinjskog podrijetla-u kolekciji trenutno dostupnoj za kupnju preko interneta tako su korištene umjetne kože, mikrofibre i tekstili, guma te poliuretan za izradu potplata...
Rendgen: Joga u pokretu

Rendgen: Joga u pokretu

U svijetu joge se dosta govori o promatranju vježbanja iznutra prema van. U ovome se, svakako, nalazi i filozofski element – jer smo ovdje kako bismo se oslobodili obrazaca i kako bismo gledali ravno u svoje srce. Ponekad, međutim, direktan put ka suptilnom može izgledati ezoterično, konfuzno ili čak nemoguće....
Što jesti kad smo bolesni: Obrok za prehladu

Što jesti kad smo bolesni: Obrok za prehladu

Ayurveda kaže da je Agni – probavna vatra, najvažnija stavka u borbi protiv bolesti. Virusi, bakterije i prehlade stižu sa hladnijim danima. Kada osjetimo da nas ‘hvata’ prehlada, znači da nam Agni pada i da nećemo moći probaviti puno hrane ili tešku hranu. Treba nam hrana koja će biti hranjiva, a...
Joga je najbolji antidepresiv za starije osobe

Joga je najbolji antidepresiv za starije osobe

Brojna istraživanja pokazuju prednosti prakticiranja joge, neovisno od spola i uzrasta, ali se jedno istraživanje iz 2015. godine fokusiralo na one starije od 60 godina i efekte koje je joga imala za njih – u odnosu na druge popularne metode opuštanja u pokušaju da se smanji stres i nivo depresije....
Joga nije samo za mršavice: Upoznajte Danu Falsetti

Joga nije samo za mršavice: Upoznajte Danu Falsetti

Plus size jogina, Dana Falsetti, cijeli život borila se s viškom kilograma. Prejedanje i depresija dovele su je do težine od 136 kilograma. Cijeli život smatrala je da je njena kilaža odgovorna za svo nezadovoljstvo koje je osjećala u životu. Kada je uspjela izgubiti 30 kilograma i dalje se osjećala...
Neurobiologija ljubavi i veza

Neurobiologija ljubavi i veza

Ljubav ima opojan učinak na nas i razumijevanje tog učinka iz znanstvene perspektive mogla bi nam pomoći  u vezama s više jasnoće. Meditacija, samosvjesnost i dobre komunikacijske vještine su primarni kod ostvarenja uspješne veze, no postoje biološki faktori vezivanja i razdvajanja koji lako mogu povući i one na najvišim razinama....
Kako meditirati: Simpatični animirani vodič

Kako meditirati: Simpatični animirani vodič

Većini je uglavnom teško početi meditirati, iako se često nameće stav da je to vrlo jednostavno i da to mogu svi. Sjedne se u određeni položaj i meditacija može početi. No nekima neuspjeh tijekom borbe s vlastitim mislima donosi frustracije. Novinar Dan Harris i Happify su se udružili kako bi napravili...
Puni mjesec i kako na nas utječe njegova energija

Puni mjesec i kako na nas utječe njegova energija

Svatko od nas je, na neki određeni način, osjećao povezanost s Mjesecom. Možda je utjecao na naš bioritam ili smo povezanost osjećali vizualno, kao da nas mjesec gleda ili prati. Mjesec utječe na plimu i oseku, a ljudi, kao i većina životinja, uglavnom se sastoje od vode, pa je logično...
Što zajedničko imaju inverzije i seks?

Što zajedničko imaju inverzije i seks?

Postoji nekoliko razloga zašto se upravo inverzije nazivaju kraljevskim asanama, zašto su uključene u gotovo sve stilove joge i najčešće kod praktikanata postaju omiljene asane. Ako ste ikada probali jednu od inverzija, izazove u balansu i snazi koji se bude u stoju na glavi ili rukama, upoznati ste sa stimulirajućim...
Izradite sami jednostavnu kremu za tijelo

Izradite sami jednostavnu kremu za tijelo

Stigla nam je jesen, počinje sezona grijanja i suhe kože. Evo jedan jednostavan recept za hranjivu kremu za tijelo. Kako bi krema bila kvalitetna i učinkovita koristite samo hladno prešana nerafinirana biljna ulja te kvalitetna eterična ulja...
Kako njegovati i čuvati unutarnju vatru

Kako njegovati i čuvati unutarnju vatru

Vatra je treći element u Ayurvedi. Njena osnovna značajka je termogeneza – povišenje temperature. Zadatak elementa vatre je da pretvara bilo koju formu u nešto novo. Pod time podrazumijevamo hranu, emocije, misli. Kao što vidimo u prirodi pretvorbu lišća u prah, željeza u mač ili vode u paru, tako i...
Pet zamki ega koje treba izbjegavati u meditaciji

Pet zamki ega koje treba izbjegavati u meditaciji

Jedan od ciljeva meditacije je eliminirati ego i sebičan stav okrenut prema sebi koji uvijek želi sve više i više samo za sebe. Takav ego je potrebno zamijeniti spokojnim, sadržajnim i prosvijetljenim načinom života. Ali, da li je moguće da meditacija poveća ego i doprinese emocionalnoj i psihološkoj patnji. Tibetanski...
Limunada sa kurkumom tretira depresiju bolje nego antidepresivi

Limunada sa kurkumom tretira depresiju bolje nego antidepresivi

Postoji mnogo načina i lijekova koje možete koristiti za liječenje depresije, od kojih je najpoznatiji antidepresiv Prozac. Tužna stvar o korištenju bilo koje vrste lijekova za depresiju su strašne nuspojave koje dolaze s njihovim korištenjem...
Feng Shui - Osam načina da obnovite energiju tijekom zimskih mjeseci

Feng Shui – Osam načina da obnovite energiju tijekom zimskih mjeseci

Zima nam polako kuca na vrata i za mnoge je to godišnje doba koje se teško podnosi. Manjak sunca i prirodnog svijetla, dani koji kratko traju i vrlo malo vremena koje provodimo vani, razlog su zašto je zima za neke depresivna. Po Feng Shuiju, zima prirodno spada u 'jin' godišnje...
Inhalacijom eteričnim uljem eukalipusa protiv prehlade

Inhalacijom eteričnim uljem eukalipusa protiv prehlade

Kod dišnih infekcija Eukaliptus se upotrebljava se inhalacijom ili razrijeđen sa biljnim uljem se nanosi na kožu leđa i prsa. Kod gljivičnih infekcija kože koristi se u kombinaciji sa eteričnim uljima čajevca i palmarose. Balansira 6. čakru (Ajnu) koja se prema hinduizmu smatra glavnom čakrom...
Kako zaštititi zapešća u joga praksi?

Kako zaštititi zapešća u joga praksi?

Vaša praksa vjerovatno uključuje asane Adho Mukha Svanasanu (Psa prema dolje) i Chaturangu Dandasanu pa ozljede ručnog zgloba mogu biti česte ili stalne. Kada istražujemo anatomiju zapešća, lako je uočiti njegovu ranjivu strukturu i zašto ona pati od nepravilnog prijenosa težine i ponavljajućih pokreta...
Doručak u Ayurvedi

Doručak u Ayurvedi

Budući da me klijenti često pitaju što jesti za doručak, donosim par prijedloga koji su vrlo prihvatljivi, ukusni i prikladni za doručak. Pustite mašti na volju oko dodataka začina. Mislim da je bitno da je svakome dostupno u kuhinji ono što će pojesti za doručak jer je to uglavnom obrok...
Očaravajuća priča o jogi na Kubi

Očaravajuća priča o jogi na Kubi

Trenutno se u Havani nalazi šest skromnih lokacija koje se iznajmljuju za javne satove joge. Dostupno je par rekvizita: remenje, ciglice, čak je i prostirke teško pronaći. Spora kubanska trgovina i dalje ograničava uvoz svakodnevnih dobara...
Yoga Poga Shmoga - zabavna literatura za male i velike

Yoga Poga Shmoga – zabavna literatura za male i velike

Autorica slikovnice je Sonia Jones, osnivačica web stranice Sonima.com, zajedno s hvaljenim ilustratorom Toddom Dakinsom. S obzirom da je u posljednjih nekoliko godina porasla popularnost joge za djecu, ovakva slikovnica je i više nego potrebna kako bi jogu još više približila mlađim naraštajima...
Prekrasna jogina traume i bolna sjećanja izliječila jogom

Prekrasna jogina traume i bolna sjećanja izliječila jogom

Nakon što se potpuno oporavila, počela je voditi svoju praksu kako bi kroz vježbu i terapijsku nastavu pomogla drugima nositi se s vlastitim traumatskim i uznemirujućim iskustvima. Također je pokrenula i online grupu podrške gdje se ljudi mogu povezati jedni s drugima...
Jeste li osjetljivi na energiju?

Jeste li osjetljivi na energiju?

I sami ste do sada već primijetili kako postoji raspon u našim osjetilnim sposobnostima. Neki ljudi vide veoma dobro, dok drugi i ne toliko. Neki izvrsno čuju, dok su drugi gluhi. Isto se primjenjuje i na senzibilnost na energiju, ili kako je popularno nazvano ‘šesto čulo’. Kada realnost odvojite/razdvojite, sve...
Namaste: Mnogi prijevodi, jedna univerzalna namjera

Namaste: Mnogi prijevodi, jedna univerzalna namjera

Bez obzira na kulturu, ljudi kao da imaju univerzalnu potrebu međusobno se pozdravljati na sastanaku i rastanaku. Japanci se prilikom pozdrava poklone, u mnogim afričkim zemljama postoje različite varijacije pljeskanja, u nekim zemljama ljudi prilikom susreta imaju određenu riječ za pozdrav...
VIDEO: Tjelesno-emocionalne blokade i kako ih ukloniti jogom

VIDEO: Tjelesno-emocionalne blokade i kako ih ukloniti jogom

Misli i emocije koje smo pohranili u tkiva izlaze na površinu u praksi joge, i zato joga jest 'lijek'– zato se nakon sata joge osjećamo lakši, poletni, sretniji, entuzijastični… jer smo tijekom prakse joge otpustili nešto pohranjeno u tjelesne strukture...
Glazbene kompilacije za sat joge

Glazbene kompilacije za sat joge

Premda neki preferiraju tišinu dok vježbaju jogu, postoji veliki broj joga studija u kojima je glazbena podloga neizostavan dio sata. Ono što slušamo djeluje na to kako interpretiramo svoja iskustva...
Portreti indijskih svetih ljudi i njihova odanost jogi

Portreti indijskih svetih ljudi i njihova odanost jogi

Hinduistički sveti ljudi dolaze iz cijele Indije u stoljetni hram iznad rijeke Brahmaputra, u podnožju Himalaje. Oni dolaze svake godine, zajedno s nekoliko desetaka drugih sljedbenika na monsunski festival božice Kamakhye. No, za ove svete ljude, joga je nešto što se radi svaki dan. Dva puta dnevno, većina njih izvodi asane koje...
3 jednostavna načina da utišate svoj um

3 jednostavna načina da utišate svoj um

Bilo da idete na jogu u neki studio, obližnju teretanu ili u ashram u Indiji, prva stvar koju učinite je da stavite svoju prostirku i ugodno se smjestite. Sve što se dogodilo prije dolaska na sat – promet, vrijeme, poruke, e-mailovi, rokovi – jednostavno stane kada stignete. Dođete i zaustavite...
Seksualna intimnost i njezina povezanost s energijom aure

Seksualna intimnost i njezina povezanost s energijom aure

‘Ako sve ide dobro i seks je prirodan i protočan, to je prekrasno iskustvo jer možete proviriti u drugoga (partnera) kroz njega. Ako seks krene duboko, tako da zaboravite sebe u njemu, možete dobiti uvid u treće, kroz njega. I ako seks postane totalno orgazmično iskustvo, možete imati uvid u...
4 vrste meditacije koje će brzo poboljšati vaše zdravlje i duhovni mir

4 vrste meditacije koje će brzo poboljšati vaše zdravlje i duhovni mir

Meditacija utječe i na fizičke simptome poput vitalnosti, smanjenje rizika za oboljenje od kroničnih bolesti i poboljšanje ukupne kvalitete života. Slično kao i kod fizičkih vježbi, postoje različite vrste meditacije koje možete isprobati i pronaći stil koji vama odgovara...
Top 10 vegetarijanskih namirnica punih proteina

Top 10 vegetarijanskih namirnica punih proteina

Kikiriki sadrži više biljnog proteina od bilo koje mahunarke ili orašastog ploda. Osim proteina kikiriki i maslac od kikirikija sadrži dosta nezasićnih masnih kiselina koje su dobre za srce zatim kalij, vlakna, antioksidanse i magnezij. Chia sjemenke odličan su izvor proteina za sportaše i vegetarijance, zbog visokog sadržaja proteina i...
Fotografije legendarnih znamenitosti i joge

Fotografije legendarnih znamenitosti i joge

Kristina Kashtanova aka iCreateLife je talentirana fotografkinja, plesačica i novinarka iz Kislovodska u Rusiji koja trenutno živi i radi u Londonu. Obožava snimati fotografije u New Yorku i Londonu koje prikazuju kombinaciju legendarnih znamenitosti i talentiranih sportaša...
Kako meditacija pomaže djeci u školama?

Kako meditacija pomaže djeci u školama?

Nedavna istraživanja u školama koje su probale uključiti praksu pomnosti, otkrivaju kako bi meditacija mogla značajno poboljšati napredak djece, i to ne samo u izvedbi školskih zadataka. Istraživanje predlaže da bi meditacija mogla pomoći zatvoriti jaz između djece gradskog okruženja i njihovih vršnjaka izvan grada. Rečeno je da taj jaz...
Kako gune utječu na zdravlje i čine da se osjećamo dobro

Kako gune utječu na zdravlje i čine da se osjećamo dobro

Jogijska prehrana unosi unutarnji mir u tijelo i um te potiče duhovni razvoj. Svim elementima prirode, uključujući i ljudsku prehranu, mogu se propisati tri obilježja ili gune: satvičko (čisto), rađasičko (stimulirajuće) i tamasičko (trunuće)...
Aromatičan i snažan đumbir balansira Manipura čakru

Aromatičan i snažan đumbir balansira Manipura čakru

Eterično ulje đumbira koristi se u terapiji reumatoidnog artritisa, kod bolova u mišićima, slabe cirkulacije i reume, poboljšava probavu te pomaže kod zatvora, nadutosti, žgaravice, mučnine, umora i živčane iscrpljenosti, potiče pamćenje i uravnotežuje duh a poznati je i afrodizijak...
Joga sedamdesetih uz Lyn Marshall

Joga sedamdesetih uz Lyn Marshall

Joga učiteljica, nakladnica i spisateljica, Lyn Marshall najpoznatija je po vođenju TV programa koji je jogu približio široj publici više nego itko prije. Njen prvi TV nastup bio je u vrlo popularnoj emisiji ‘Joga za zdravlje’, na čelu s učiteljem joge Richardom Hittlemanom. ‘Joga za zdravlje’ bila je ranojutarnja emisija...
Kreativni brlog - šarena priča nastala kroz meditaciju

Kreativni brlog – šarena priča nastala kroz meditaciju

Ususret sajmu alternative i zdravog života Mystic Organica koji počinje sutra, 29. rujna na Zagrebačkom Velesajmu porazgovarali smo s Jasminkom koja će na sajmu izlagati svoj sve bogatiji asortiman u kojem će se pronaći preko 30 različitih modela meditacijskih jastuka, a bit će i posebna cijena torbi za joga prostirke...
Kruh od bundeve za prvi dan jeseni

Kruh od bundeve za prvi dan jeseni

Premda je dostupna od kolovoza, bundevu najviše koristimo u jesen jer tada sadrži najviše koncetracije hranjivih tvari.  Ova ukusna i dragocjena namirnica iznimno je zdrava te predstavlja bogat  sadržaj beta-karotena, narančastog pigmenta koji se u našem organizmu pretvara u vitamin A i služi kao antioksidans. U sočnom mesu bundeve još...
Top 10 youtube joga kanala

Top 10 youtube joga kanala

Ponekad nismo raspoloženi za odlazak u studio, a baš nam je potrebno odraditi sat joge. Ili jednostavno trenutno nemamo vremena i novaca. Još jedan vrlo čest problem u našoj regiji je da joga studiji postoje samo u većim gradovima što je mnogima najveći razlog da odustanu od prakticiranja joge. Joga...
Biljke koje čiste zrak u vašem domu

Biljke koje čiste zrak u vašem domu

S dolaskom hladnijih dana sve češće moramo zatvarati prozore čime sprječavamo ulazak svježeg zraka, osobito tokom dana kada biljke koriste ugljikov dioksid kako bi procesom fotosinteze stvorile hranu i kisik. Također, mnoga istraživanja su pokazala da je zrak u našim domovima, prostorima u kojima radimo, vježbamo jogu ili neku drugu...
Ciklus vođenih meditacija po čakrama

Ciklus vođenih meditacija po čakrama

U nedjelju 25. rujna u OM joga studiju počinje popularni ciklus vođenih zvučnih aroma meditacija! Ove su meditacije kombinacija Joge Nidre – otpuštanja nesvjesnih obrazaca – i tehnika disanja, uz mirise eteričnih ulja i zvučnu kupku. Meditacije će se održavati svake druge nedjelje od 19 do 20 sati, a prva...
Lumbalna lordoza: Kako vam joga može pomoći?

Lumbalna lordoza: Kako vam joga može pomoći?

Lumbalna lordoza je poremećaj definiran pretjeranim iskrivljenjem kralježnice u lumbalnom, donjem dijelu kralježnice zbog čega se osjećaju bolovi u donjem dijelu leđa, ali i bolovi u zdjelici. Bolovi se najčešće javljaju ujutro, nakon buđenja ili nakon dužeg stajanja ili sjedenja. Iako je blaga zakrivljenost kralježnice (u obliku slova S) normalna,...
Brzinski zalogaji prije joge

Brzinski zalogaji prije joge

Prije joge, kao i prije svakog vježbanja, treba postojati određeni vremenski razmak kako ne bi došlo do neugodnih fizičkih simptoma poput probadanja u slezeni, mučnine ili dizanja želuca. Još jedna nuspojava, doduše ne bolna, je ispuštanje plinova. To je potpuno normalno i događa se često te znači da se vaše...
Dokumentarci o jogi koje vrijedi pogledati

Dokumentarci o jogi koje vrijedi pogledati

Kad smo krenuli istraživati ovu temu nismo niti sanjali da ima toliko puno vizualnog materijala na temu joge. U moru odličnog sadržaja, izdvojili smo deset dokumentaraca i filmova o jogi za koje smatramo da bi svaka jogina ili jogi trebali pogledati. Stoga, što više čekati? Y Yoga Movie (2008) Ovaj...
Što se događa s mozgom kada meditiramo?

Što se događa s mozgom kada meditiramo?

Meditacija je definirana kao način treniranja uma u stanje svjesnosti i prisutnosti, što se može postići kroz razne tehnike. Njome postižemo sreću, suosjećajnost, strpljenje, oprost i ljubav, kao i dopuštanje umu da se fokusira na jednu točku u svrhu koncentracije...
Prirodni osvježivači daha

Prirodni osvježivači daha

Muči vas loš zadah? Dosta vam je neugodnih situacija na poslu, na sastancima, izlascima sa društvom? Ako ste mislili da loš zadah ovisi samo o zdravlju vaših zubi i usne šupljine, prevarili ste se. Vaš probavni i dišni sustav također uvelike utječu na dojam koji ćete ostaviti prilikom susreta sa...
Fotografije Shaolin redovnika koje bude strahopoštovanje

Fotografije Shaolin redovnika koje bude strahopoštovanje

Shaolin redovnici mogu podnijeti nevjerojatne količine boli, a da i ne trznu. Dizajn i raspored njihovih pokreta temelji se na medicinskom znanju o drevnoj Kini i odgovara vladavini kretanja ljudskog tijela...
More prirodno detoksicira organizam

More prirodno detoksicira organizam

‘More ispire sve tegobe’ propovijedao je grčki filozof Platon, ‘vraća zdravlje čovjeku’ tvrdio je grčki pjesnik Euripid. Miris soli i borove šume smiruje dušu, a zvuk valova kao da šapuće na uho i lagano masira tijelo kapljicama vode u zraku. Ono što mnogi ne znaju je da s morskom vodom...
Čudesne blagodati sitnih bobica

Čudesne blagodati sitnih bobica

Te jarkocrvene, ljubičaste i crne bobice simbol su ljeta i jeseni, no danas se u supermarketima mogu pronaći tijekom cijele godine. Usprkos svojem osebujnom izgledu i aromi, bobičasto voće ne poznaje granice kad je riječ o raznim kombinacijama i zamjeni jedne vrste drugom – džemovi, želei, pite, kreme očigledni su...
Kora cimetovca mirisna i agresivna u isto vrijeme

Kora cimetovca mirisna i agresivna u isto vrijeme

Eterično ulje kore cimetovca ima snažno antimikrobno i antivirusno djelovanje, potiče probavu, koristi se kod gljivičnih bolesti kože, HPV-a, virusnih bradavica. Dobro se miješa sa citrusnim eteričnim uljima, đumbirom, arapskim tamjanovcem...
Ratni veteran kojem je joga promijenila život

Ratni veteran kojem je joga promijenila život

Postoje mnogi fascinantni jogiji u svijetu, ali Dan Nevins je prava inspiracija. 43-trogodišnji ratni veteran izgubio je obje noge nakon komplikacija zbog ozljeda dobivenih tijekom rata u Iraku. Nakon što je ispod njegovog vojnog vozila eksplodirala bomba, Dan Nevins zadobio je teške ozljede glave, jednu nogu je izgubio odmah, a druga mu...
Vježbe disanja koje rashlađuju organizam

Vježbe disanja koje rashlađuju organizam

Velike vrućine donose i puno promjena u našem organizmu, koje ne uključuju samo vanjske promjene kao što je obilato znojenje, crvenilo i užarenost, nego naš organizam trpi i unutarnje promjene koje se odnose na rad naših unutarnjih organa. Nastojeći održati optimalan rad organizma, naše tijelo šalje dodatne količine krvi vitalnim...
Vege sladoledi koje možete jesti bez grižnje savjesti

Vege sladoledi koje možete jesti bez grižnje savjesti

Teško je točno procijeniti evoluciju sladoleda, no ta osvježavajuća slastica koju vole mali i veliki spada među najstarije deserte. Povijest sladoleda seže čak do 3000 god. pr. nove ere i navodno su Kinezi među prvima otkrili recepturu za sladoled koji je u to vrijeme bio hrana za plemstvo...
Zdrav i šaren obrok iz blendera za početak dana

Zdrav i šaren obrok iz blendera za početak dana

Vikend je idealan za odlazak na tržnice, posebno za one koji to ne stignu učiniti preko tjedna. Sezona raznovrsnog svježeg voća je u punom jeku, a to je još jedan razlog više da započnete dan na zdrav način! Najbolji izbor za to su zdravi, šareni smoothiji prepuni vitamina, minerala i vlakana koji...
Asane za balans i harmoniju Manipura čakre

Asane za balans i harmoniju Manipura čakre

Manipura je sjedište elementa vatre. Vatra mijenja sve što dodirne, pretvarajući tvar u toplinu i plinove. Neravnoteža energije treće čakre često rađa potrebu za manipuliranjem ili potrebu da se bude pod nadzorom drugih, što često rezultira ljutnjom, gnjevom, ohološću i taštinom...
Pet joga položaja koji razbuđuju cijelo tijelo

Pet joga položaja koji razbuđuju cijelo tijelo

Svi želimo započeti dan puni snage i poleta, iskočiti iz kreveta i biti spremni za sve što nas čeka taj dan, ali često se jutrima osjećamo lijeni i ostajemo u svom toplom i mekanom gnijezdu što duže možemo. Početi dan sa jogom pomaže nam da očistimo um i energiziramo tijelo. Osim...
Zašto ne koristiti bijeli šećer?

Zašto ne koristiti bijeli šećer?

Tisućama je godina med te svježe ili suho voće zadovoljavalo čovjekovu želju za slatkim. Te prirodne namirnice ne samo da sadržavaju šećere, već i minerale, vitamine, enzime, organske kiseline, proteine, vodu, itd. No danas je rafinirani i kristalizirani šećer zamijenio prirodne izvore šećera. U prehrambenoj industriji se koristi u ogromnim...
Kako pravilno očistiti prostirku

Kako pravilno očistiti prostirku

Ako mislite da biste trebali posvetiti više pažnje svojoj prostirci, svakako to učinite. Postoji nekoliko ispravnih načina, kao i stvari koje nikako ne bismo trebali raditi kada je u pitanju higijena prostirke. Postoje razna gotova sredstva koje možete kupiti u lokalnim drogerijama, no možete i sami napraviti prirodno sredstvo za...
'Home made' zaštita protiv komaraca

‘Home made’ zaštita protiv komaraca

S dolaskom ljeta i toplijeg vremena dolaze nam i komarci. I eto nam prilike da živimo nenasilje – Ahimsu. Poštujmo život, ne ubijamo komarce i insekte već se od njih zaštitimo na prirodan način. Svaki život je jednako vrijedan, svi imamo pravo na život pa zato ne radimo razliku između čovjeka,...
Marilyn Monroe: glumica, model i odlična jogina

Marilyn Monroe: glumica, model i odlična jogina

Marilyn Monroe je poznata po mnogim stvarima. Naravno, bila je priznati model, glumica i seks simbol. Jedna stvar po kojoj je Monroe bila rijeđe poznata, bile su njene joga vještine. Prema intervjuu za časopis LIFE iz 1952.godine, Marilyn Monroe je uz pomoć joge uspjela zadržati zategnuto tijelo. Nije ‘mogla podnijeti...
Idealan jogijski početak dana

Idealan jogijski početak dana

Doručak može biti laganiji ili hrskaviji, već prema vašim prehrambenim navikama. Najvažnije je da ga ne preskočite. Nakon zdravog doručka teže ćete doći u napast da prigrizete nešto nezdravo, a nećete biti ni toliko gladni da se prejedete za ručak...
Kako spriječiti upijanje tuđih, negativnih emocija

Kako spriječiti upijanje tuđih, negativnih emocija

Emocije poput straha, ljutnje, frustracije i osjećaja nemoći su energija. Postoji mogućnost da te iste energije upijete od ljudi, bez da ste ih primijetili. Ako znate biti emocionalna spužva, dobro  je na vrijeme spoznati kako izbjeći preuzimanje negativnih emocija ili čak kako odbiti negativnosti koje se slobodno kreću u gužvi oko nas....
Silent Disco joga - fokusirajte se na svoju praksu

Silent Disco joga – fokusirajte se na svoju praksu

Od kada je prvi puta održana u Hong Kongu, 2014. godine, Silent Disco joga osvojila je cijeli svijet. Pitate se po čemu je toliko posebna? Noseći bežićne slušalice, čujete samo glas svog joga učitelja i glazbu koju uživo pušta DJ. Slušalice su izolirane tako da ne možete čuti nikakvu izvanjsku...
Eterično ulje limuna balansira Ajna čakru i poboljšava fokus

Eterično ulje limuna balansira Ajna čakru i poboljšava fokus

Limun je antiseptik, pomaže kod dišnih infekcija, cirkulacije, za njegu masne kože i akni, upale grla, bronhitisa, gripe, prehlade, proširenih vena i lomljivih kapilara, snižava krvni tlak, poboljšava probavu...
Novi trend: Riješite se stresa jogom na poslu

Novi trend: Riješite se stresa jogom na poslu

U današnje ubrzano vrijeme, preopotrećenosti stresom i napetostima odlazak na posao većini zaposlenih ne predstavlja užitak, na poslu moraju ‘trpiti’ kolege i šefove te imaju nedostatak koncentracije. Postoje jednostavni joga položaji koji mogu pomoći da se riješite raznih tegoba. Da bi prakticirali ovu drevnu tehniku ne morate biti sposoban dubiti...
Joga za trkače

Joga za trkače

Trčanje često zna završiti različitim ozljedama ukoliko tijelo nije dovoljno zagrijano ili mišići nisu istegnuti. Svaki posvećeni trkač pokušava pronaći što bolje načine brige o svom tijelu kako bi spriječio ozljede. Najčešće stradavaju koljena, zglobovi i leđa pa je potrebno u svoju trkaču praksu uvesti nekoliko jednostavnih asana kako bi...
Šarolike fotografije joge po Africi

Šarolike fotografije joge po Africi

Bilo da fotografira jogije na ulicama užurbanog Manhattana ili rajskim plažama Californije, ovaj umjetnik jednostavno želi istaknuti da je ljepota prisutna u svakom trenutku, bilo gdje. Jedan od uspješnijih projekata Roberta Sturmana je 'Africa Yoga Project'...
Boravak u prirodi mijenja raspoloženje i donosi promjene u razmišljanju

Boravak u prirodi mijenja raspoloženje i donosi promjene u razmišljanju

Istraživači su zamijetili da je urbanizacija usko povezana s povećanim depresivnim stanjima i ostalima mentalnim oboljenjima. Boravak u prirodi i odlazak iz gradskog prostora uvelike doprinosi našem psihičkom i fizičkom zdravlju...
Besplatna joga na Bundeku i u Maksimiru

Besplatna joga na Bundeku i u Maksimiru

I ove godine na dvije lokacije u Zagrebu održavati će se besplatni sati joge. Studio OM joga, ljeti organizira besplatne satove joge u parku Bundek. Ovi satovi dio su praktične obuke poligona za učenje joge YogaPRO, a svake nedjelje vodit će ih mladi učitelji joge. Prvi sat održat će se...
Pet asana za ravnotežu druge čakre

Pet asana za ravnotežu druge čakre

Kada je Svadhisthana otvorena i uravnotežena, naprosto cvatemo, puni smo snova, planova, zdravih žudnji i intuitivno te idealistički smo nastrojeni. Dok je ova čakra blokirana ii neuravnotežena, gotovo ne osjećamo slast života...
Black metal joga

Black metal joga

U Americi je joga odavno postala mainstream, a potražnja za što raznolikijim satovima joge je porasla. Pa tako možete vježbati Drake jogu ili hipstersku New Age Yogu. Nas je zaintrigirala, ali i oduševila Black Metal joga koja možda zvuči smiješno i nelogično jer bit joge je opuštajuća, mirna i tiha...
Nahranite se mislima od kojih se osjećate dobro

Nahranite se mislima od kojih se osjećate dobro

Procjenjuje se da prosječno imamo od 50 000 do 70 000 misli po danu. Naši mozgovi su u jednom danu podložni tisućama i tisućama različitih osobnosti koje iskaču u našim umnim obrascima. Dok jedna misao može govoriti ‘danas se osjećam grozno’, ‘izgledam ružno’ ili ‘danas je loš dan’, dva sata...
Top 5 iscjeljujućih kristala

Top 5 iscjeljujućih kristala

Osim što nas očaravaju svojom ljepotom, kristali imaju u sebi i iscjeljujuću energiju. Svaki kristal povezuje se s određenim svojstvima, a ta svojstva odnose se na njihova djelovanja. Kristali djeluju na fizičkoj, emocionalnoj, mentalnoj i duhovnoj razini i od davnina se koriste za liječenje i uspostavljanje ravnoteže. Mi vam donosimo...
Balansirajte Muladhara čakru uz jogu

Balansirajte Muladhara čakru uz jogu

Svih sedam čakri imaju različite funkcije u tijelu. Kada su čakre previše ili premalo aktivne dolazi do poremećaja, odnosno disbalansa energije u čitavom našem biću. Iako postoje brojni načini da se ravnoteža unutar nas samih vrati u normalu, joga je odličan i jednostavan odabir kako bi tijelo, odnosno energiju vratili...
10 dobrobiti koje će vam donijeti meditacija

10 dobrobiti koje će vam donijeti meditacija

Meditacija ima jak utjecaj na autonomni živčani sustav, na simpatički dio sustava koji je osobito aktivan tijekom emocionlnih reakcija poput straha i tjeskobe te na parasimpatički dio sustava koji je zadužen za opuštanje i u kojem dolazi do oporavka...
Tjestenina - najsvestranija namirnica i dugotrajan izvor energije

Tjestenina – najsvestranija namirnica i dugotrajan izvor energije

Osim dobro nam poznate tjestenine od pšeničnog brašna, također postoji tjestenina od kukuruznog i heljdinog brašna, te tjestenina od integralnog pšeničnog brašna, koja sadrži obilje vlakana. Ova namirnica jedna je od najjednostavnijih, no ujedno i najsvestranijih namirnica...
Impresivne fotografije trudnice koja izvodi Acro jogu

Impresivne fotografije trudnice koja izvodi Acro jogu

Lizzy Tomber je instruktorica Acro joge koja kombinira snagu i fleksibilnost akrobacija i joge te zajedno sam svojim suprugom Joshom Youngom kojeg je upoznala na satu, putuje po svijetu i snima fotografije koje objavljuje na svom Instagram profilu...
Zagrlite svoje drvo i iscijelite se prirodnom energijom

Zagrlite svoje drvo i iscijelite se prirodnom energijom

Iscjeljujuća moć drveća poznata je od davnina, a posljednjih godina provedena su brojna znanstvena istraživanja koja potvrđuju da je grljenje drveća ili samo boravak u prirodi dobro za naše psihofizičko zdravlje. Na Dan planeta Zemlje, dobro je podsjetiti se svih blagodati koje nam je podarila priroda...
Zdravim smoothijima obilježite svjetski dan banana

Zdravim smoothijima obilježite svjetski dan banana

Većina voća i povrća ima svoje doba kada sazrijeva i kada ga možemo koristiti kao zdravu namirnicu. No, banane su voće koje nam je dostupno uvijek, ljeti i zimi. O njezinim blagodatima već znaju i vrapci na grani, a zapravo jedini nedostatak ovog ploda je taj što ne raste u...
Upoznajte Mirtu Kokalj koja spaja jogu i fotografiju

Upoznajte Mirtu Kokalj koja spaja jogu i fotografiju

Mirta Kokalj rođena je u Sloveniji, diplomirala je fotografiju u Milanu, a najviše voli boraviti u Indiji. Od malih nogu osjeća snažan senzibilitet za život i sva ljudska bića što se počelo očitovati u odbijanu da jede meso, ribu, jaja i mlijeko od rane dobi tako da za sebe kaže...
Proljetni umor? Pobjedite ga uz pomoću joge

Proljetni umor? Pobjedite ga uz pomoću joge

Jedva ste dočekali sunce, dulje dane i lijepo vrijeme da svoje slobodno vrijeme možete provoditi vani. Ono što vas spriječava da uživate u porastu temperature i prekrasnoj prirodi koja se budi je umor, slabost i nedostatak energije. Proljetni umor osjećamo jer nam se tijelo adaptira na promjene u okolišu, a...
Parinama joga osigurava svjesnije i sigurnije bivanje u asani

Parinama joga osigurava svjesnije i sigurnije bivanje u asani

Uže, ciglice, stolice, strunjača, drveni mostići pomagala su koja se sve više koriste u jogi no ovoga puta nije riječ o bilo kakvom stilu već o Parinama jogi koju je u Italiji razvio Bruno Baleotti. Ovaj stil joge često se uspoređuje sa Iyengar jogom gdje se pažnja usmjerava na pravilne...
Muškarci i joga? Da!

Muškarci i joga? Da!

Nema ništa bolje od upoznavanja zgodnog muškarca koji voli jogu. Također ne škodi vidjeti zgodnog dečka tijekom zahtjevne prakse, naprotiv, takav prizor dođe kao melem za oči. Sve više muške populacije prakticira jogu znajući da je ona najbolji izbor za jačanje ravnoteže, snage, fleksibilnosti uz prakticiranje pranayame i meditacije kojima...
Mindfulness - usredotočeno i sretno kročiti kroz život

Mindfulness – usredotočeno i sretno kročiti kroz život

Budi u trenutku! Što to uopće znači? Koliko puta smo čuli ili sami izgovorili tu rečenicu, no nikada nismo znali kako postići to stanje, kako biti sada i ovdje? Koliko puta ste vozili svoje auto na putu od posla do kuće, ne sjećajući se niti jednog prijeđenog kilometra...
Inverzije - Pobijedimo gravitaciju!

Inverzije – Pobijedimo gravitaciju!

Inverzije su vjerojatno najzanimljiviji jogijski položaji – i za izvođenje i za gledanje izvana. Izazovne jer traže samopouzdanje, snagu i iznad svega povjerenje u vlastite sposobnosti, inverzije su poslastica za jogijskoj istraživača. Ne čudi stoga da na većini fotografija na Instagramu koje dijele jogiji diljem svijeta stoje – naglavačke...
Vintage joga fotografije

Vintage joga fotografije

Razvojem društvenih mreža, internet je postao mjesto prepuno različitih fotografija izvođenja asana. Osobito su popularni joga selfiji na Instagram profilima. Sudeći po ovim fotografijima, joga i fotografija se vole odavno, a razlog je vjerovatno taj što se svi vole pohvaliti učincima koje joga ima na njihova tijela. U nastavku uživajte...
Sve više popularna: Joga pod vodom

Sve više popularna: Joga pod vodom

Slika vode je učestalo korištena kao simbol u meditaciji kako bi podržala beskonačan tok koji prolazi kroz blokade i otključava unutarnji mir i iscjeljenje. Foto: zoehelene.com Voda ima sposobnost jačanja meditacije – mantranjem šaljemo vibraciju u vodu koja nam pak iste zvukovne valove vraća, te ona ulazi u ,’našu’ tjelesnu...
U lipnju se održava prvi SUP joga retreat

U lipnju se održava prvi SUP joga retreat

Od 18.-25. lipnja održat će se BOGA YOGA povlačenje, prvo takve vrste u Europi, a riječ je o sve poznatijoj jogi na SUP-u! Ako ste zainteresirani za bijeg od svakodnevne vreve koje uključuje vježbanje joge, i to na dasci , ovo je prekrasna prilika. U sklopu retreata 21. lipnja u Šijanskoj...
Neobična sinkronizacija pokreta: Joga na konju

Neobična sinkronizacija pokreta: Joga na konju

Joga na konju zaista je moguća i u posljednje vrijeme sve više se pojavljuju fotografije jogina i jogija koji su prostirku zamijenili ovom plemenitom životinjom. Još od davnina je poznato da konji imaju nevjerovatnu moć terapeutskog djelovanja na ljude no ovakve pozitivne akcije zapravo su obostrane i ne vrijede samo...
Spoj prirode i tijela kroz fotografije

Spoj prirode i tijela kroz fotografije

Breathing Life je projekt fotografa Michaela O. Snydera i nekoliko različitih grupa iz Washingtona – Washington Parks and People, Independent Pictures i One Common Unity koji su zajedno stvorili ove nadrealne fotografije joge u simbiozi s prirodom. Cilj projekta je bio kombinirati joga položaje i biljne elemente radi promicanja urbanih zelenih...
Joga fotografije iz Yogalanda

Joga fotografije iz Yogalanda

Poljakinja Justyna Jaworska pronašla je svoj drugi dom u Indiji. Tamo je napravila ovu seriju fotografija dok se usavršavala kao joga učiteljica. Njen put u Indiju započeo je 2006. godine, a od 2012. godine uči jogu pod vodstvom Sharatha Joisa Rangaswamya u Ashtanga Yoga Institutu (KPJAYI) u Mysoreu. Osim standardnih sati...
Kako mindfulness pomaže kod anksioznosti i depresije?

Kako mindfulness pomaže kod anksioznosti i depresije?

Prema studiji sa Sveučilišta Lund u Švedskoj, mindfulness može biti jednako učinkovit kao odlasci kod terapeuta koji prakticira kognitivno bihevioralnu terapiju koja zahtijeva fokusiranje na negativne misli. Pojam mindfulnessa uključuje prihvaćanje sadašnjeg trenutka...
Sljedećih deset asana uz pomoć kojih ćete kanalizirati svoju unutrašnju životinju

Sljedećih deset asana uz pomoć kojih ćete kanalizirati svoju unutrašnju životinju

Upoznajte se sa sljedećih deset asana koje su naziv dobile po određenoj životinji i pri dolasku u određenu pozu pokušajte zamisliti kakav je osjećaj biti upravo ta životinja te pokušajte kanalizirati njezinu energiju...
Asane kojima ćete ublažiti bolove u donjem dijelu kralježnice

Asane kojima ćete ublažiti bolove u donjem dijelu kralježnice

Izvor bola u kralježnici može varirati, ali u većini slučajeva, riječ je o neugodnoj boli u lumbalnom dijelu kralježnice ili laički rečeno 'boli u križima'. Joga je odličan izbor tjelesne aktivnosti, posebice kada je riječ o kralježnici kojoj bi trebalo posvetiti posebnu pažnju...
Hot joga povećava fleksibilnost i čisti toksine

Hot joga povećava fleksibilnost i čisti toksine

Posljednjih nekoliko godina Hot joga doživljava svoj veliki boom, najviše među Amerikancima koji su ovaj stil s godinama popularizirali i na ostatak svijeta. U Hrvatskoj i Zagrebu postoji jedan studio koji nudi takvu vrstu joge. Riječ je o studiju Hot yoga Zagreb otvorenom prije šest godina...
Asane uz pomoć kojih ćete kanalizirati svoju unutrašnju životinju

Asane uz pomoć kojih ćete kanalizirati svoju unutrašnju životinju

Mnoge asane dobile su nazive po životinjama zato što oponašaju sam izgled određene životinje ili njihove pokrete. Takve asane je lako za prepoznati, dok ostale nisu tako očite. Najlakše nam je prepoznati asane Psa i Mačke jer smo s tim ljubimcima najčešće okruženi. Sjetite se samo psa ili mačke kad...
Sat Kriya - moćna vježba za čitav psihofizički sustav

Sat Kriya – moćna vježba za čitav psihofizički sustav

Joga ima na desetke varijacija u filozofiji i stilu. Svaka joga je naravno, dobra i čini brojne blagodati za naše tijelo i um. U Kundalini jogi veći je naglasak na jačanju energetskog tijela putem izvođenja kriya ili tehnika čišćenja kojima aktiviramo čitav psihofizički sustav. Jedna od najpoznatijih kriya u kundalini...
Snažne fotografije indijskih svetih ljudi

Snažne fotografije indijskih svetih ljudi

Fotograf Joey L krenuo je na putovanje svijetom u potrazi za misticima i napravio seriju snažnih fotografija indijskih svetih ljudi po nazivom ‘Holy Men’. Prenapučenost i tehnološki razvoj teret su za svakog pojedinca danas. Iako je teško zamisliti život bez komfora na koji smo navikli, većina nas ima potrebu pobjeći...
Parisblu3 bags: Eko torbe s joga motivima

Parisblu3 bags: Eko torbe s joga motivima

Riječanka Mirna Rajaković svoj je hobi pretvorila u mali biznis. Crtanjem se bavi od rane mladosti, a svoje umijeće prenosi i na torbe od žutice na koje vodootpornim markerima i bojama za tekstil crta različite motive. Sve je krenulo slučajno i spontano u srednjoškolskim danima, a zbog velikog interesa iz...
Indijska božanstva- Upoznajte Ganeshu

Indijska božanstva- Upoznajte Ganeshu

Postoji više tisuća bogova u hinduizmu. Svi su oni prikaz jednog jedinstvenog Bića koje je postojalo prije svega i nalazi se posvuda. U razdoblju kada su bile pisane Vede, vladar neba Indra bio je jedan od glavnih bogova, a kasnije su Brahman, Višnu i Šiva postali najvažniji bogovi...
Disanje je najbitnije: Vježbe disanja za svaki dan

Disanje je najbitnije: Vježbe disanja za svaki dan

Sama činjenica da život započinje udahom i završava izdahom objašnjava koliko je disanje bitno da bi se osjećali zdravije, sretnije i ugodnije u svom tijelu. Pranayama se smatra najvažnijom jogijskom metodom pročišćavanja i uzdizanja svjesnosti...
Najčešće joga tetovaže i njihovo značenje

Najčešće joga tetovaže i njihovo značenje

Danas su tetovaže jako popularne i teško je naći nekoga tko nema barem jednu, osobito u joga zajednici. Potječu iz drevnih civilizacija i uvijek su predstavljale, a i danas predstavljaju ne samo lijepi prikaz, nego snažan simbol za onoga tko ju nosi na svojoj koži...
Kako preuzeti kontrolu svojih misli

Kako preuzeti kontrolu svojih misli

Svake minute, svake sekunde svakome od nas lete tisuće misli kroz glavu. Mogu biti pozitivne, mogu biti negativne. Mogu biti željene, mogu biti neželjene. Mogu nas učiniti sretnima, mogu nas učiniti nesretnima. No svi znamo, da sva naša razmišljanja mogu  i stvaraju našu realnost. Možemo biti svjesni ili nesvjesni tih...
Doga: Vježbanje joge sa psom

Doga: Vježbanje joge sa psom

Kvalitetno vrijeme koje provodite s vašim psom ne mora biti ograničeno na šetnje i zajednićko izležavanje na kauču. Vježbanje joge s psom, nazvano Doga pomoći će vam da se sa svojim ljubimcem zbližite, opustite, zabavite ili istegnete...
Majka jogina i njezina dva sina hit na Instagramu

Majka jogina i njezina dva sina hit na Instagramu

Njemica Josie Jacobs jogom se počela baviti prije deset godina kada se preselila u Kanadu, a njezino dvoje djece, desetogodišnji Kaniel i četverogodišnji Gabriel vole ju pratiti u svakoj asani. Josie zna izvesti većinu asana, a zajedno sa svojim sinovima izvodi i one naprednije. Sve je počelo kada počela raditi svoju...
Torbe za jogu za prave muškarce

Torbe za jogu za prave muškarce

Bavljenje jogom nije ništa manje muževno od sličnih aktivnosti iako nas sva joga oprema svojim izgledom uvjerava u suprotno. Baš iz tog razloga dizajner Dan Ambrason odlučio je napraviti projekt Brogamats i osmislio torbe za jogu za muškarce. Ali i za žene. Prije nego je došlo do ozbiljnih bolova u...
Vaše igračke iz djetinjstva u joga pozama

Vaše igračke iz djetinjstva u joga pozama

Dizajneru Danu Abramsonu trebalo je godinu dana da svoju ideju provede u djelo. Odlučio je jednu svima poznatu igračku iz djetinjstva uz pomoć 3D printera pretvoriti u figurice pod nazivom ‘Yoga Joes’. Prakticiranje joge, kao i sva filozofija koja se krije iza te drevne istočnjačke prakse je sušta suprotnost ratu....
Nakon blagdana vrijeme je za detox jogu

Nakon blagdana vrijeme je za detox jogu

Nakon božićnih i novogodišnjih blagdana koji uključuju prekomjeran unos hrane u organizam, naše tijelo i duh spremno je za detoksikaciju! Prirodna detoksikacija najbolji je izbor, bilo da je riječ o raznim kombinacijama kašastih sokova od voća i povrća, biljnih čajeva ili odlascima u saunu. No detoksicirati i probuditi uspavano tijelo možemo i...
Ilustracije koje će potaknuti vas i vašu djecu na jogu

Ilustracije koje će potaknuti vas i vašu djecu na jogu

Zaigrane i preslatke ilustracije životinja u različitim joga pozama stižu iz Crea-Crea studija u Australiji, a iza njih se krije mlada slovačka dizajnerica, ilustratorica i fotografkinja Zuzana Galova. Njezini radovi započinju sa olovkom ili tintom na papiru pa se sele u digitalizirani oblik...
Što je joga?

Što je joga?

Kako nekome tko nikad nije bio zaljubljen, opisati kakav je to osjećaj? Opisujući, koristit ćemo sve raspoložive epitete, posve se uživjeti u osjećaj, ali uzalud. Daleko od toga da će osoba shvatiti pravu vrijednost tog osjećaja. Za potpuno znanje i razumijevanje samog osjećaja, potrebno je ISKUSTVO ‘zaljubljenosti’. Tako je i...
Profinjene fotografije nage jogine

Profinjene fotografije nage jogine

Prije otprilike dva mjeseca anonimna fotografkinja i model otvorila je profil na Instagramu koji danas ima preko 99 tisuća sljedbenika. Brojne obožavatelje prikupila je objavom sofisticiranih crno-bijelih fotografija svojeg nagog tijela u različitim asanama...
Joga aplikacije uz koje možete vježbati gdje god poželite

Joga aplikacije uz koje možete vježbati gdje god poželite

Zbog pozitivnih promjena koje ima na naš um i tijelo, joga postaje sve popularnija u svim dijelovima svijeta, stoga ne čudi potreba za joga aplikacijama. Zbog jednostavnosti, okolnosti i svega što nude sigurno ćete odlučiti vježbati jogu uz neku od aplikacija...
Chia sjemenke namirnica koju morate imati kod kuće

Chia sjemenke namirnica koju morate imati kod kuće

Chia sjemenke su ukusne, zdrave, hranjive, pune proteina a brzo se i lako pripremaju. Jačaju imunitet, reguliraju probavu, ublažavaju žgaravicu, snižavaju kolesterol i pomažu kod dijabetesa. Dodaju se u voćne salate, smoothije, mueslle, juhe...
Kako prepoznati i kupiti kvalitetno eterično ulje?

Kako prepoznati i kupiti kvalitetno eterično ulje?

Eterična ulja koja se koriste u aromaterapiji moraju biti kvalitetna i potpuno prirodna kako bi imala terapeutsko djelovanje. Prava eterična ulja sadrže stotinu različitih tvari i nemoguće je napraviti identičnu sintetsku kopiju u laboratoriju...
Ideja iza asane - Parsvottanasana

Ideja iza asane – Parsvottanasana

Parsvottanasana stojeći je položaj koji u ashtanga slijedu dolazi nakon intenzivnog istezanja ravnih, raširenih nogu i donjeg dijela kralješnice, koji nas za nju tako odlično pripremi. Parsvottanasana zahtjeva pozornost na poravnanju nogu od stopala do kukova...
Neodoljiva kombinacija: Kokosovo ulje i ljeto

Neodoljiva kombinacija: Kokosovo ulje i ljeto

Kokosovo ulje (Cocos nucifera) odličan je izbor za ljetne dane jer hladi organizam i brzo se upija u kožu pa ga možete koristiti za njegu lica, tijela i kose, za masažu ili u kombinaciji sa eteričnim uljima paprene metvice (Mentha piperita) i limunske trave (Cymbopogon flexuosus) koja imaju rashlađujuća svojstva. Postupak dobivanja...
SUP joga - sinergija vode, sunca, vjetra i joge

SUP joga – sinergija vode, sunca, vjetra i joge

Novo otkriće za sve jogije tijekom ljeta je definitivno joga na SUP-u! Doista je teško riječima opisati mirnoću duha i tijela koja se osjeća kada se stope pokret, voda i sunce. Ako ste se ikada pitali kako izgleda sat joge na dasci, popričali smo sa simpatičnom i uvijek nasmiješenom Tihanom...
Dodaci za jogu koje volimo

Dodaci za jogu koje volimo

Uz mnogobrojne pozitivne činjenice koje idu uz jogu, tu je i njezina praktičnost jer i sami znate, ako vježbate jogu, da većinu asana možete izvoditi gotovo bilo gdje (u studiju, u dnevnoj sobi, na plaži, u parku) bez puno opreme i pripreme. Svi mi jogiji potajno težimo tome da uspijemo...
Top 5 biljnih ulja za njegu lica i tijela

Top 5 biljnih ulja za njegu lica i tijela

Biljna ulja hrane i njeguju kožu, koriste se za njegu lica i tijela, za izradu prirodne kozmetike ili kod masaža. Služe kao nositelji eteričnih ulja tj. kao sredstvo za razrjeđivanje koncentriranih eteričnih ulja. Za razliku od eteričnih ulja, biljna ulja su masna i ne hlape. Biljna ulja nas odmah asociraju...
Brzi i lagani zalogajčići nakon joge

Brzi i lagani zalogajčići nakon joge

Ako nemate razvijenu jutarnju naviku vježbanja joge, često tijekom dana morate razmišljati što ćete pojesti, kada i koliko što često zna biti vrlo frustrirajuće. Nemojte zaboraviti da hrana koju jedete nema samo dobar okus, već je vrlo bitno kako ona izgleda...
Odlična vježba disanja za asmatičare

Odlična vježba disanja za asmatičare

Prednosti Dirgha pranajeme su fokusiranje pažnje na sadašnji trenutak, a djeluju vrlo umirujuće i uzemljuje um. Ukoliko imate astmu ili poznajete nekog tko ima kroničnu upalu dišnih kanala, svakako mu preporučite ovu jednostavnu vježbu disanja...
Nahranite organizam od jutra: Doručak za 5!

Nahranite organizam od jutra: Doručak za 5!

Iako se nutricionisti ponekad ne slažu oko toga kako izgleda idealan doručak, većina se slaže da je to najbitniji obrok u danu. Zašto? Budući da je to prvi obrok u danu, nakon cjelonoćnog posta, doručak ima drugačiji utjecaj na tijelo od bilo kojeg drugog obroka. Zato je bitno da bude zdrav...
Moja [po]etična priča o čokoladi

Moja [po]etična priča o čokoladi

Ideja iza Poeticacao čokoladica proizašla je iz vrlo osobnih potreba nekolicine koja se izmijenjuje a povremeno i koegzistira u mojoj glavi i tijelu - kreativnog gurmana, strastvenog gastronauta, pustolovnog arhitekta, idealističnog edukatora, intuitivnog permakulturista – i potrage za pravom čokoladom...
Vodič za preživljavanje prvog sata joge

Vodič za preživljavanje prvog sata joge

Ako još ne prakticirate jogu, a čitate tekstove na portalu Udahni.com, vrlo vjerojatno ozbiljno razmišljate o svojem prvom satu joge. Nadamo se da će vam ovaj tekst pomoći da svoja razmišljanja provedete u djelo što prije, jer početi vježbati jogu radost je i veselje, a mi koji se jogom bavimo...
Moja drama s Urdhva Danurasanom

Moja drama s Urdhva Danurasanom

Vjetrovito jutro u Rishikeshu. Topla indijska klima i misli neopterećene svakodnevicom čine tijelo mekim i poslušnim. Odgurujem se rukama od poda, stopala se drže čvrsto za pod, kukovi slušaju, snaga u stomaku podržava moje želje. Naglo ustajem. Čvrsto stišćem ruke sklopljene ispred srca, tresu se. Lice kao da će mi...
Upoznajte teeki - tajice od reciklirane plastike

Upoznajte teeki – tajice od reciklirane plastike

Kada je riječ o jogi, neizostavan element svakog ozbiljnog vježbača je imati ugodnu i prozračnu robicu od mekanih materijala u kojoj ćemo se prilikom čitave prakse osjećati ležerno. Tajice su danas ‘must have’ dodatak svake jogine, a sve više po studijima joge može se susresti i muški dio jogija koji nose...
Šest razloga zašto je joga u studiju bolja od one uz laptop

Šest razloga zašto je joga u studiju bolja od one uz laptop

Naravno, svaka je joga dobra, zdrava i poželjna, no gledanjem online tutoriala kao što su YogaGlo, GaiamTV pa čak i YouTube, sve više jogija vježba kod kuće pred svojim ekranima. No, ipak biti na satu u joga studiju velika je vrijednost koja može unaprijediti osobnu praksu...
Sve čari meditacije u prirodi

Sve čari meditacije u prirodi

Meditacija u prirodi može biti prekrasna praksa, neovisno o vremenu. Bitno je da se odjenete prema vremenskim uvjetima, a priroda koja vas okružuje vašoj će meditaciji dati novu dubinu svjesnosti i povezanosti sa zemljom. Pripremili smo upute koje će voditi vašu povezanost sa prirodom kroz vaša osjetila. Uzmite si vremena da...
Meditacija za čišćenje i punjenje energijom

Meditacija za čišćenje i punjenje energijom

Vodimo vas na jedan meditativni put! Jedino što trebate učititi je izdvojiti 30 minuta samo za sebe i smjestiti se u položaj koji vama najbolje odgovara i u kojem će vam od početka do kraja meditacije biti posve ugodno. Ovu meditaciju možete izvesti i s nekim u paru, tako da...
Sporijim i mirnijim dahom produžujemo život

Sporijim i mirnijim dahom produžujemo život

Sigurno ste čuli da bića koja dišu sporije i mirnije poput slona ili kornjače, žive mnogo duže od onih kojima je dah kratak i brz. Naše disanje uvelike ima veze i s našim općim fizičkim i psihičkim stanjem, pa tako ako je naše emocionalno stanje potreseno, disanje će biti plitko...
Urdva Mukha Svanasana

Urdva Mukha Svanasana

Koliko puta ste čuli ili sami pomislili kako je prva serija Ashtange puna pretklona prema naprijed? Imate li osjećaj kao da samo njih radite kroz praksu? Ovo je nešto što sam puno puta čula kao prigovor na prvu seriju od svojih učenika. Štoviše i ja sama sam imala taj osjećaj....
Tri minute za otpuštanje stresa

Tri minute za otpuštanje stresa

Prakticirajte tehnike kao što su vježbe disanja kada osjetite povećanu razinu stresa. Sljedeću vježbu disanja možete napraviti za samo tri do pet minuta i na učinkovit način zaustaviti eskalacije osjećaja ljutnje, napetosti i frustracija...
Primarni izvori energije čine nas sretnima

Primarni izvori energije čine nas sretnima

Kako sam počela ulaziti dublje u svijet nutricionizma i družiti se sa ljudima koji stvarno paze što jedu (a i onima koji uopće ne paze), shvatila sam da ima puno drugih stvari koje su jednako bitne, ako ne i bitnije za naše zdravlje i dobrobit od onoga što jedemo. Upoznala...
Najnovije
Kako pravilno sjediti u meditaciji

Kako pravilno sjediti u meditaciji

Jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo jest ‘kako sjediti u meditaciji’? Ovo je doista važna tema – jer ako ne sjedimo pravilno, prije ili kasnije odustanemo, a onda imamo i svakodnevan sjajan izgovor da meditaciju jednostavno preskočimo. Stoga donosimo vam kratak video s uputama o tome kako sjediti u meditaciji što je detaljno objasnila Sanja Radović,...
Potpuna relaksacija uz Joga Nidru

Potpuna relaksacija uz Joga Nidru

U nedjelju, 22. siječnja u 18 sati u Udruzi Vestigium održat će se joga nidra, jedna od najpoznatijih tehnika pratyahare ili povlačenja pažnje od tijela i osjetila. Joga Nidra ili ‘jogijski san’ predstavlja stanje između budnosti i sna. Joga Nidra je jedan od najsnažnijih metoda ne samo relaksacije nego i buđenja uspavanih centara mozga. Ljudi...
Dvodnevna radionica: Uvod u Patanjalijeve Yoga Sutre

Dvodnevna radionica: Uvod u Patanjalijeve Yoga Sutre

Vikend 28. i 29. siječnja održat će se dvodnevna radionica yoge u Zagrebu ‘Uvod u Patanjalijeve Yoga Sutre’. Prva radionica, 28. siječanj (subota) od 15 do 20 sati: Prvo poglavlje o sabranosti (samadhi-pada) i drugo poglavlje o pregnuću (sadhana-pada); uvod u tekst, učenje recitiranja teksta na sanskrtu, razgovor o tekstu i primjerena praksa yoge; na...
Radionica Joga za kralježnicu

Radionica Joga za kralježnicu

U subotu, 14. siječnja održat će se radionica Joga za kralježnicu u Divine YOGA studiju u Šibeniku. Tisućama godina drevni mudraci i jogiji posvećivali su iznimnu pažnju zdravlju svoje kralježnice jer su smatrali da je kralježnica ‘stup universuma’. Hipokrat, otac današnje moderne medicine, podučavao je svoje učenike da obrate pažnju na kralježnicu jer je ona...
Besplatni satovi joge za nezaposlene

Besplatni satovi joge za nezaposlene

Udruga Jyoti Yoga radi na promicanju, razvitku i unapređenju joge u cilju promicanja i osvještenja, kvalitetnijeg načina života, te podizanje svijesti i humanosti. U siječnju 2017. za ljepši početak godine svim nezaposlenim Yjoti Yoga poklanja besplatnu jogu za početnike. Svaku nedjelju od 19.30-20.30 sati tijekom siječnja u Prečkom ( prostor se nalazi u sklopu shoping...
108 Pozdrava Suncu za Početak Nove Godine

108 Pozdrava Suncu za Početak Nove Godine

U nedjelju, 1. siječnja u Divya Yoga Centru održat će se slijed asana kroz 108 Pozdrava Suncu. 108 pozdrava suncu izvodi se u posebnim prilikama, kod označavanja novog početka ili kada želimo promjenu u životu. Tradicionalni Pozdrav suncu vodit će učitelji Dharma joge Sandra a Arnel i nije potrebna najava, jedino otvoreno srce ispunjeno ljubavlju!...
Novi So'ham studio u Novom Zagrebu

Novi So’ham studio u Novom Zagrebu

Od prošlog mjeseca na samom najjužnijem dijelu Novoga Zagreba, točnije u Dugavama, otvorio se studio za jogu So’ham. Novo mjesto za prakticiranje joge. Nakon završene obuke za joga učteljicu, 2014. godine, Vanja Iva nastavlja dalje sa svojim školovanjem i radom na sebi, tako da je ove godine završila i za prenatal učiteljicu. Njena želja da...
Kompletno predavanje o učenju joge s poligona YogaPRO

Kompletno predavanje o učenju joge s poligona YogaPRO

Pitanje ‘Tko sam ja?’ neminovno će nas dovesti do rollercoastera zvanog ‘samoistraživanje vlastite osobe’ te nas toliko zaokupiti da će ono postati jedino bitno. To je pitanje početak našeg puta prema slobodi. Kako će nam u tome pomoći učenje joge te kako dostići stvarno stanje sreće – poslušajte u ovom predavanju, održanom na poligonu za...
Joga za oboljele od multiple skleroze

Joga za oboljele od multiple skleroze

Ovoga vikenda, u subotu 17. prosinca i nedjelju, 18. prosinca u Sangha yoga centru održat će se radionica na kojoj možete saznati kako joga djeluje na multipla sklerozu, autoimunu bolest nepoznatog uzroka i nepredvidljivog tijeka. Dobrobiti joge za zdraviji život i prevenciju raznih bolesti i stanja poznati su već tisućljećima, a danas postoji sve više...
Humanitarna radionica kundalini joge

Humanitarna radionica kundalini joge

Nuvens centar osobnog razvoja organizira u nedjelju, 18. prosinca trosatnu humanitarnu radionicu kundalini joge pod nazivom Bijeli Božić – Bijela joga. Bijela joga je zapravo naziv za bijelu kundalini jogu. Bijelo svjetlo u sebi sadržava sve ostale svjetlosti, što će reći da energija i frekvencija bijeloga svjetla u sebi sadrži sve ostale svjetlosne frekvencije i...
Predavanje: 'Buđenje Kundalini energije - temelj svih religija'

Predavanje: ‘Buđenje Kundalini energije – temelj svih religija’

U srijedu, 14. prosinca održat će se predavanje za Večer Punog Mjeseca na temu ‘Buđenje Kundalini energije – temelj svih religija’. Bog ili Neopojavljena Vrhovna Svijest, jedini je Bog. Ovaj Jedini Bog, ili jednostavno Svijest, budući neopojavljen, nema nikakvih atributa. Istodobno može se reći kako je Bog ili Svijest vječan, svugdje prisutan i sveprožimajući. Također,...
Humanitarni sat joge za čakovečki azil

Humanitarni sat joge za čakovečki azil

U organizaciji Yoga u barakama Čakovec, u subotu, 17. prosinca, od 11:00 do 12:15 održat će se humanitarni sat joge za čakovečki azil. Na satu će se prikupljati donacije za čakovečki azil koji hvalevrijedno pomaže napuštenim i ozljeđenim životinjama. Sat će biti prilagođen svim razinama pa dođite i poklonite sebi sat vremena disanja i istovremeno podržite...