Pet svetih biljaka za čišćenje spirita

Pet svetih biljaka za čišćenje spirita

U tradicionalnim društvima bilje koje se koristi za kađenje smatra se svetim i prema njemu se odnose s velikim poštovanjem. Zapaljenim snopom bilja se raspršuje dim nekoliko puta oko tijela osobe ili predmeta s namjerom da se očisti energetsko polje...
Superfoods - Super hrana ili farsa

Superfoods – Super hrana ili farsa

Sigurno ste čuli za izraz Superfoods (superhrana). To je trenutno vrlo popularan izraz koji se koristi za veliki broj različitih namirnica. Superhrana je namirnica koja ima svojstvo da je bogata nutrijentima, vitaminima, mineralima, antioksidansima, polifenolima...
Joga se pridružuje UNESCO-ovom popisu svjetske baštine

Joga se pridružuje UNESCO-ovom popisu svjetske baštine

Joga, disciplina koja se temelji na drevnoj indijskoj filozofiji, a danas se prakticira diljem svijeta, pridružila se UNESCO-ovom popisu nematerijalne svjetske baštine. ‘Dodana je na ovu prestižnu listu kao priznanje za njezin utjecaj na indijsko društvo, od zdravstva i medicine pa do obrazovanja i kulture‘, Odbor svjetske baštine navodi  u...
Krv vegana učinkovitije ubija stanice raka

Krv vegana učinkovitije ubija stanice raka

Tijekom godina smo naučili koliko je važno jesti zdravo, ne samo za naše tijelo, nego i za planet. Kao rezultat toga, puno je više vegetarijanaca nego ikad prije, ali ispada da postoji skriveni bonus za one koji su odabrali ovakav način prehrane. Zahvaljujući nedavnom istraživanju, otkriveno je da krv uzeta...
Šareni festival posvećen slonovima

Šareni festival posvećen slonovima

Svake godine grad Jaipur u Rajasthanu, Indiji, postaje dom poznatog Festivala slonova. To je jedan od najpoznatijih kulturnih događaja u indijskom kalendaru, tijekom kojeg vlasnici ukrašavaju slonove lijepim tkaninama, jarkim bojama i zanimljivim crtežima kako bi im odali priznanje i ljubav. Unutar indijske kulture, slonovi su se univerzalno poštovali i...
Asane za otvaranje srčane čakre - životnog centra ljubavi

Asane za otvaranje srčane čakre – životnog centra ljubavi

Ako energija srčane čakre teče skladno, osjećamo se uzemljeno u nižim čakrama, ali ipak slobodno. Prihvaćamo sami sebe, imamo povjerenja, suosjećajni smo, sposobni opraštati, puni smo nade i emocionalno smo jaki...
Zašto je Shavasana najteža asana?

Zašto je Shavasana najteža asana?

Shavasana je kao plivanje u oceanu. Ponekad se struja naših misli preda dahu, dok mi plutamo slobodno kroz ovo meditativno stanje. Slijedimo val energije koja se kreće tijelom i s lakoćom otpuštamo tenzije koje misli stvaraju. Naši umovi se otapaju...
Abhyanga - Ayurvedska samo-masaža

Abhyanga – Ayurvedska samo-masaža

Abhyanga  je masaža uljem oplemenjenim ljekovitim travama i često se primjenjuje u ayurvedskoj medicini a djeluje na ravnotežu sve tri doshe. Za masažu, koju možete napraviti kod kuće potrebno vam je sezamovo ulje, maslinovo ulje ili kokosovo ulje, ovisno o tome koja ste dosha po ayurvedi. Masaža se izvodi na prazan želudac,...
Mops Winston vježba jogu po uzoru na svog vlasnika

Mops Winston vježba jogu po uzoru na svog vlasnika

Oni koji jogu znaju prakticirati kod kuće znaju kako je ponekad nezgodno izvoditi asane dok se pas znatiželjno mota oko nas i baš nam tada želi dati pusu. Jerrethov pas Winston se nije htio maknuti s njegove prostirke za vježbanje pa je dobio svoju...
Suočavanje s četiri vrste straha

Suočavanje s četiri vrste straha

Strah. To je prirodni mehanizam koji nas upozorava na opasne situacije. Ali uglavnom izlazi iz tog okvira i postaje napor za naše psihičko zdravlje. Ponekad je čak kamufliran u obliku ljutnje ili lijenosti. Svatko se pokušava boriti sa svojim strahovima. Neki kažu da se sa strahom trebamo suočiti, drugi da...
Talon Vert – veganske cipele nastale usred Zagreba

Talon Vert – veganske cipele nastale usred Zagreba

U proizvodnji se koriste isključivo materijale koji nisu životinjskog podrijetla-u kolekciji trenutno dostupnoj za kupnju preko interneta tako su korištene umjetne kože, mikrofibre i tekstili, guma te poliuretan za izradu potplata...
Rendgen: Joga u pokretu

Rendgen: Joga u pokretu

U svijetu joge se dosta govori o promatranju vježbanja iznutra prema van. U ovome se, svakako, nalazi i filozofski element – jer smo ovdje kako bismo se oslobodili obrazaca i kako bismo gledali ravno u svoje srce. Ponekad, međutim, direktan put ka suptilnom može izgledati ezoterično, konfuzno ili čak nemoguće....
Što jesti kad smo bolesni: Obrok za prehladu

Što jesti kad smo bolesni: Obrok za prehladu

Ayurveda kaže da je Agni – probavna vatra, najvažnija stavka u borbi protiv bolesti. Virusi, bakterije i prehlade stižu sa hladnijim danima. Kada osjetimo da nas ‘hvata’ prehlada, znači da nam Agni pada i da nećemo moći probaviti puno hrane ili tešku hranu. Treba nam hrana koja će biti hranjiva, a...
Joga je najbolji antidepresiv za starije osobe

Joga je najbolji antidepresiv za starije osobe

Brojna istraživanja pokazuju prednosti prakticiranja joge, neovisno od spola i uzrasta, ali se jedno istraživanje iz 2015. godine fokusiralo na one starije od 60 godina i efekte koje je joga imala za njih – u odnosu na druge popularne metode opuštanja u pokušaju da se smanji stres i nivo depresije....
Joga nije samo za mršavice: Upoznajte Danu Falsetti

Joga nije samo za mršavice: Upoznajte Danu Falsetti

Plus size jogina, Dana Falsetti, cijeli život borila se s viškom kilograma. Prejedanje i depresija dovele su je do težine od 136 kilograma. Cijeli život smatrala je da je njena kilaža odgovorna za svo nezadovoljstvo koje je osjećala u životu. Kada je uspjela izgubiti 30 kilograma i dalje se osjećala...
Neurobiologija ljubavi i veza

Neurobiologija ljubavi i veza

Ljubav ima opojan učinak na nas i razumijevanje tog učinka iz znanstvene perspektive mogla bi nam pomoći  u vezama s više jasnoće. Meditacija, samosvjesnost i dobre komunikacijske vještine su primarni kod ostvarenja uspješne veze, no postoje biološki faktori vezivanja i razdvajanja koji lako mogu povući i one na najvišim razinama....
Kako meditirati: Simpatični animirani vodič

Kako meditirati: Simpatični animirani vodič

Većini je uglavnom teško početi meditirati, iako se često nameće stav da je to vrlo jednostavno i da to mogu svi. Sjedne se u određeni položaj i meditacija može početi. No nekima neuspjeh tijekom borbe s vlastitim mislima donosi frustracije. Novinar Dan Harris i Happify su se udružili kako bi napravili...
Puni mjesec i kako na nas utječe njegova energija

Puni mjesec i kako na nas utječe njegova energija

Svatko od nas je, na neki određeni način, osjećao povezanost s Mjesecom. Možda je utjecao na naš bioritam ili smo povezanost osjećali vizualno, kao da nas mjesec gleda ili prati. Mjesec utječe na plimu i oseku, a ljudi, kao i većina životinja, uglavnom se sastoje od vode, pa je logično...
Što zajedničko imaju inverzije i seks?

Što zajedničko imaju inverzije i seks?

Postoji nekoliko razloga zašto se upravo inverzije nazivaju kraljevskim asanama, zašto su uključene u gotovo sve stilove joge i najčešće kod praktikanata postaju omiljene asane. Ako ste ikada probali jednu od inverzija, izazove u balansu i snazi koji se bude u stoju na glavi ili rukama, upoznati ste sa stimulirajućim...
Izradite sami jednostavnu kremu za tijelo

Izradite sami jednostavnu kremu za tijelo

Stigla nam je jesen, počinje sezona grijanja i suhe kože. Evo jedan jednostavan recept za hranjivu kremu za tijelo. Kako bi krema bila kvalitetna i učinkovita koristite samo hladno prešana nerafinirana biljna ulja te kvalitetna eterična ulja...
Kako njegovati i čuvati unutarnju vatru

Kako njegovati i čuvati unutarnju vatru

Vatra je treći element u Ayurvedi. Njena osnovna značajka je termogeneza – povišenje temperature. Zadatak elementa vatre je da pretvara bilo koju formu u nešto novo. Pod time podrazumijevamo hranu, emocije, misli. Kao što vidimo u prirodi pretvorbu lišća u prah, željeza u mač ili vode u paru, tako i...
Pet zamki ega koje treba izbjegavati u meditaciji

Pet zamki ega koje treba izbjegavati u meditaciji

Jedan od ciljeva meditacije je eliminirati ego i sebičan stav okrenut prema sebi koji uvijek želi sve više i više samo za sebe. Takav ego je potrebno zamijeniti spokojnim, sadržajnim i prosvijetljenim načinom života. Ali, da li je moguće da meditacija poveća ego i doprinese emocionalnoj i psihološkoj patnji. Tibetanski...
Limunada sa kurkumom tretira depresiju bolje nego antidepresivi

Limunada sa kurkumom tretira depresiju bolje nego antidepresivi

Postoji mnogo načina i lijekova koje možete koristiti za liječenje depresije, od kojih je najpoznatiji antidepresiv Prozac. Tužna stvar o korištenju bilo koje vrste lijekova za depresiju su strašne nuspojave koje dolaze s njihovim korištenjem...
Feng Shui - Osam načina da obnovite energiju tijekom zimskih mjeseci

Feng Shui – Osam načina da obnovite energiju tijekom zimskih mjeseci

Zima nam polako kuca na vrata i za mnoge je to godišnje doba koje se teško podnosi. Manjak sunca i prirodnog svijetla, dani koji kratko traju i vrlo malo vremena koje provodimo vani, razlog su zašto je zima za neke depresivna. Po Feng Shuiju, zima prirodno spada u ‘jin’ godišnje...
Inhalacijom eteričnim uljem eukalipusa protiv prehlade

Inhalacijom eteričnim uljem eukalipusa protiv prehlade

Kod dišnih infekcija Eukaliptus se upotrebljava se inhalacijom ili razrijeđen sa biljnim uljem se nanosi na kožu leđa i prsa. Kod gljivičnih infekcija kože koristi se u kombinaciji sa eteričnim uljima čajevca i palmarose. Balansira 6. čakru (Ajnu) koja se prema hinduizmu smatra glavnom čakrom...
Kako zaštititi zapešća u joga praksi?

Kako zaštititi zapešća u joga praksi?

Vaša praksa vjerovatno uključuje asane Adho Mukha Svanasanu (Psa prema dolje) i Chaturangu Dandasanu pa ozljede ručnog zgloba mogu biti česte ili stalne. Kada istražujemo anatomiju zapešća, lako je uočiti njegovu ranjivu strukturu i zašto ona pati od nepravilnog prijenosa težine i ponavljajućih pokreta...
Doručak u Ayurvedi

Doručak u Ayurvedi

Budući da me klijenti često pitaju što jesti za doručak, donosim par prijedloga koji su vrlo prihvatljivi, ukusni i prikladni za doručak. Pustite mašti na volju oko dodataka začina. Mislim da je bitno da je svakome dostupno u kuhinji ono što će pojesti za doručak jer je to uglavnom obrok...
Očaravajuća priča o jogi na Kubi

Očaravajuća priča o jogi na Kubi

Trenutno se u Havani nalazi šest skromnih lokacija koje se iznajmljuju za javne satove joge. Dostupno je par rekvizita: remenje, ciglice, čak je i prostirke teško pronaći. Spora kubanska trgovina i dalje ograničava uvoz svakodnevnih dobara...
Yoga Poga Shmoga - zabavna literatura za male i velike

Yoga Poga Shmoga – zabavna literatura za male i velike

Autorica slikovnice je Sonia Jones, osnivačica web stranice Sonima.com, zajedno s hvaljenim ilustratorom Toddom Dakinsom. S obzirom da je u posljednjih nekoliko godina porasla popularnost joge za djecu, ovakva slikovnica je i više nego potrebna kako bi jogu još više približila mlađim naraštajima...
Prekrasna jogina traume i bolna sjećanja izliječila jogom

Prekrasna jogina traume i bolna sjećanja izliječila jogom

Nakon što se potpuno oporavila, počela je voditi svoju praksu kako bi kroz vježbu i terapijsku nastavu pomogla drugima nositi se s vlastitim traumatskim i uznemirujućim iskustvima. Također je pokrenula i online grupu podrške gdje se ljudi mogu povezati jedni s drugima...
Jeste li osjetljivi na energiju?

Jeste li osjetljivi na energiju?

I sami ste do sada već primijetili kako postoji raspon u našim osjetilnim sposobnostima. Neki ljudi vide veoma dobro, dok drugi i ne toliko. Neki izvrsno čuju, dok su drugi gluhi. Isto se primjenjuje i na senzibilnost na energiju, ili kako je popularno nazvano ‘šesto čulo’. Kada realnost odvojite/razdvojite, sve...
Namaste: Mnogi prijevodi, jedna univerzalna namjera

Namaste: Mnogi prijevodi, jedna univerzalna namjera

Bez obzira na kulturu, ljudi kao da imaju univerzalnu potrebu međusobno se pozdravljati na sastanaku i rastanaku. Japanci se prilikom pozdrava poklone, u mnogim afričkim zemljama postoje različite varijacije pljeskanja, u nekim zemljama ljudi prilikom susreta imaju određenu riječ za pozdrav...
VIDEO: Tjelesno-emocionalne blokade i kako ih ukloniti jogom

VIDEO: Tjelesno-emocionalne blokade i kako ih ukloniti jogom

Misli i emocije koje smo pohranili u tkiva izlaze na površinu u praksi joge, i zato joga jest 'lijek'– zato se nakon sata joge osjećamo lakši, poletni, sretniji, entuzijastični… jer smo tijekom prakse joge otpustili nešto pohranjeno u tjelesne strukture...
Glazbene kompilacije za sat joge

Glazbene kompilacije za sat joge

Premda neki preferiraju tišinu dok vježbaju jogu, postoji veliki broj joga studija u kojima je glazbena podloga neizostavan dio sata. Ono što slušamo djeluje na to kako interpretiramo svoja iskustva...
Portreti indijskih svetih ljudi i njihova odanost jogi

Portreti indijskih svetih ljudi i njihova odanost jogi

Hinduistički sveti ljudi dolaze iz cijele Indije u stoljetni hram iznad rijeke Brahmaputra, u podnožju Himalaje. Oni dolaze svake godine, zajedno s nekoliko desetaka drugih sljedbenika na monsunski festival božice Kamakhye. No, za ove svete ljude, joga je nešto što se radi svaki dan. Dva puta dnevno, većina njih izvodi asane koje...
3 jednostavna načina da utišate svoj um

3 jednostavna načina da utišate svoj um

Bilo da idete na jogu u neki studio, obližnju teretanu ili u ashram u Indiji, prva stvar koju učinite je da stavite svoju prostirku i ugodno se smjestite. Sve što se dogodilo prije dolaska na sat – promet, vrijeme, poruke, e-mailovi, rokovi – jednostavno stane kada stignete. Dođete i zaustavite...
Seksualna intimnost i njezina povezanost s energijom aure

Seksualna intimnost i njezina povezanost s energijom aure

‘Ako sve ide dobro i seks je prirodan i protočan, to je prekrasno iskustvo jer možete proviriti u drugoga (partnera) kroz njega. Ako seks krene duboko, tako da zaboravite sebe u njemu, možete dobiti uvid u treće, kroz njega. I ako seks postane totalno orgazmično iskustvo, možete imati uvid u...
4 vrste meditacije koje će brzo poboljšati vaše zdravlje i duhovni mir

4 vrste meditacije koje će brzo poboljšati vaše zdravlje i duhovni mir

Meditacija utječe i na fizičke simptome poput vitalnosti, smanjenje rizika za oboljenje od kroničnih bolesti i poboljšanje ukupne kvalitete života. Slično kao i kod fizičkih vježbi, postoje različite vrste meditacije koje možete isprobati i pronaći stil koji vama odgovara...
Top 10 vegetarijanskih namirnica punih proteina

Top 10 vegetarijanskih namirnica punih proteina

Kikiriki sadrži više biljnog proteina od bilo koje mahunarke ili orašastog ploda. Osim proteina kikiriki i maslac od kikirikija sadrži dosta nezasićnih masnih kiselina koje su dobre za srce zatim kalij, vlakna, antioksidanse i magnezij. Chia sjemenke odličan su izvor proteina za sportaše i vegetarijance, zbog visokog sadržaja proteina i...
Fotografije legendarnih znamenitosti i joge

Fotografije legendarnih znamenitosti i joge

Kristina Kashtanova aka iCreateLife je talentirana fotografkinja, plesačica i novinarka iz Kislovodska u Rusiji koja trenutno živi i radi u Londonu. Obožava snimati fotografije u New Yorku i Londonu koje prikazuju kombinaciju legendarnih znamenitosti i talentiranih sportaša...
Kako meditacija pomaže djeci u školama?

Kako meditacija pomaže djeci u školama?

Nedavna istraživanja u školama koje su probale uključiti praksu pomnosti, otkrivaju kako bi meditacija mogla značajno poboljšati napredak djece, i to ne samo u izvedbi školskih zadataka. Istraživanje predlaže da bi meditacija mogla pomoći zatvoriti jaz između djece gradskog okruženja i njihovih vršnjaka izvan grada. Rečeno je da taj jaz...
Kako gune utječu na zdravlje i čine da se osjećamo dobro

Kako gune utječu na zdravlje i čine da se osjećamo dobro

Jogijska prehrana unosi unutarnji mir u tijelo i um te potiče duhovni razvoj. Svim elementima prirode, uključujući i ljudsku prehranu, mogu se propisati tri obilježja ili gune: satvičko (čisto), rađasičko (stimulirajuće) i tamasičko (trunuće)...
Aromatičan i snažan đumbir balansira Manipura čakru

Aromatičan i snažan đumbir balansira Manipura čakru

Eterično ulje đumbira koristi se u terapiji reumatoidnog artritisa, kod bolova u mišićima, slabe cirkulacije i reume, poboljšava probavu te pomaže kod zatvora, nadutosti, žgaravice, mučnine, umora i živčane iscrpljenosti, potiče pamćenje i uravnotežuje duh a poznati je i afrodizijak...
Joga sedamdesetih uz Lyn Marshall

Joga sedamdesetih uz Lyn Marshall

Joga učiteljica, nakladnica i spisateljica, Lyn Marshall najpoznatija je po vođenju TV programa koji je jogu približio široj publici više nego itko prije. Njen prvi TV nastup bio je u vrlo popularnoj emisiji ‘Joga za zdravlje’, na čelu s učiteljem joge Richardom Hittlemanom. ‘Joga za zdravlje’ bila je ranojutarnja emisija...
Kreativni brlog - šarena priča nastala kroz meditaciju

Kreativni brlog – šarena priča nastala kroz meditaciju

Ususret sajmu alternative i zdravog života Mystic Organica koji počinje sutra, 29. rujna na Zagrebačkom Velesajmu porazgovarali smo s Jasminkom koja će na sajmu izlagati svoj sve bogatiji asortiman u kojem će se pronaći preko 30 različitih modela meditacijskih jastuka, a bit će i posebna cijena torbi za joga prostirke...
Kruh od bundeve za prvi dan jeseni

Kruh od bundeve za prvi dan jeseni

Premda je dostupna od kolovoza, bundevu najviše koristimo u jesen jer tada sadrži najviše koncetracije hranjivih tvari.  Ova ukusna i dragocjena namirnica iznimno je zdrava te predstavlja bogat  sadržaj beta-karotena, narančastog pigmenta koji se u našem organizmu pretvara u vitamin A i služi kao antioksidans. U sočnom mesu bundeve još...
Top 10 youtube joga kanala

Top 10 youtube joga kanala

Ponekad nismo raspoloženi za odlazak u studio, a baš nam je potrebno odraditi sat joge. Ili jednostavno trenutno nemamo vremena i novaca. Još jedan vrlo čest problem u našoj regiji je da joga studiji postoje samo u većim gradovima što je mnogima najveći razlog da odustanu od prakticiranja joge. Joga...
Biljke koje čiste zrak u vašem domu

Biljke koje čiste zrak u vašem domu

S dolaskom hladnijih dana sve češće moramo zatvarati prozore čime sprječavamo ulazak svježeg zraka, osobito tokom dana kada biljke koriste ugljikov dioksid kako bi procesom fotosinteze stvorile hranu i kisik. Također, mnoga istraživanja su pokazala da je zrak u našim domovima, prostorima u kojima radimo, vježbamo jogu ili neku drugu...
Ciklus vođenih meditacija po čakrama

Ciklus vođenih meditacija po čakrama

U nedjelju 25. rujna u OM joga studiju počinje popularni ciklus vođenih zvučnih aroma meditacija! Ove su meditacije kombinacija Joge Nidre – otpuštanja nesvjesnih obrazaca – i tehnika disanja, uz mirise eteričnih ulja i zvučnu kupku. Meditacije će se održavati svake druge nedjelje od 19 do 20 sati, a prva...
Lumbalna lordoza: Kako vam joga može pomoći?

Lumbalna lordoza: Kako vam joga može pomoći?

Lumbalna lordoza je poremećaj definiran pretjeranim iskrivljenjem kralježnice u lumbalnom, donjem dijelu kralježnice zbog čega se osjećaju bolovi u donjem dijelu leđa, ali i bolovi u zdjelici. Bolovi se najčešće javljaju ujutro, nakon buđenja ili nakon dužeg stajanja ili sjedenja. Iako je blaga zakrivljenost kralježnice (u obliku slova S) normalna,...
Brzinski zalogaji prije joge

Brzinski zalogaji prije joge

Prije joge, kao i prije svakog vježbanja, treba postojati određeni vremenski razmak kako ne bi došlo do neugodnih fizičkih simptoma poput probadanja u slezeni, mučnine ili dizanja želuca. Još jedna nuspojava, doduše ne bolna, je ispuštanje plinova. To je potpuno normalno i događa se često te znači da se vaše...
Dokumentarci o jogi koje vrijedi pogledati

Dokumentarci o jogi koje vrijedi pogledati

Kad smo krenuli istraživati ovu temu nismo niti sanjali da ima toliko puno vizualnog materijala na temu joge. U moru odličnog sadržaja, izdvojili smo deset dokumentaraca i filmova o jogi za koje smatramo da bi svaka jogina ili jogi trebali pogledati. Stoga, što više čekati? Y Yoga Movie (2008) Ovaj...
Što se događa s mozgom kada meditiramo?

Što se događa s mozgom kada meditiramo?

Meditacija je definirana kao način treniranja uma u stanje svjesnosti i prisutnosti, što se može postići kroz razne tehnike. Njome postižemo sreću, suosjećajnost, strpljenje, oprost i ljubav, kao i dopuštanje umu da se fokusira na jednu točku u svrhu koncentracije...
Prirodni osvježivači daha

Prirodni osvježivači daha

Muči vas loš zadah? Dosta vam je neugodnih situacija na poslu, na sastancima, izlascima sa društvom? Ako ste mislili da loš zadah ovisi samo o zdravlju vaših zubi i usne šupljine, prevarili ste se. Vaš probavni i dišni sustav također uvelike utječu na dojam koji ćete ostaviti prilikom susreta sa...
Fotografije Shaolin redovnika koje bude strahopoštovanje

Fotografije Shaolin redovnika koje bude strahopoštovanje

Shaolin redovnici mogu podnijeti nevjerojatne količine boli, a da i ne trznu. Dizajn i raspored njihovih pokreta temelji se na medicinskom znanju o drevnoj Kini i odgovara vladavini kretanja ljudskog tijela...
More prirodno detoksicira organizam

More prirodno detoksicira organizam

‘More ispire sve tegobe’ propovijedao je grčki filozof Platon, ‘vraća zdravlje čovjeku’ tvrdio je grčki pjesnik Euripid. Miris soli i borove šume smiruje dušu, a zvuk valova kao da šapuće na uho i lagano masira tijelo kapljicama vode u zraku. Ono što mnogi ne znaju je da s morskom vodom...
Čudesne blagodati sitnih bobica

Čudesne blagodati sitnih bobica

Te jarkocrvene, ljubičaste i crne bobice simbol su ljeta i jeseni, no danas se u supermarketima mogu pronaći tijekom cijele godine. Usprkos svojem osebujnom izgledu i aromi, bobičasto voće ne poznaje granice kad je riječ o raznim kombinacijama i zamjeni jedne vrste drugom – džemovi, želei, pite, kreme očigledni su...
Kora cimetovca mirisna i agresivna u isto vrijeme

Kora cimetovca mirisna i agresivna u isto vrijeme

Eterično ulje kore cimetovca ima snažno antimikrobno i antivirusno djelovanje, potiče probavu, koristi se kod gljivičnih bolesti kože, HPV-a, virusnih bradavica. Dobro se miješa sa citrusnim eteričnim uljima, đumbirom, arapskim tamjanovcem...
Ratni veteran kojem je joga promijenila život

Ratni veteran kojem je joga promijenila život

Postoje mnogi fascinantni jogiji u svijetu, ali Dan Nevins je prava inspiracija. 43-trogodišnji ratni veteran izgubio je obje noge nakon komplikacija zbog ozljeda dobivenih tijekom rata u Iraku. Nakon što je ispod njegovog vojnog vozila eksplodirala bomba, Dan Nevins zadobio je teške ozljede glave, jednu nogu je izgubio odmah, a druga mu...
Vježbe disanja koje rashlađuju organizam

Vježbe disanja koje rashlađuju organizam

Velike vrućine donose i puno promjena u našem organizmu, koje ne uključuju samo vanjske promjene kao što je obilato znojenje, crvenilo i užarenost, nego naš organizam trpi i unutarnje promjene koje se odnose na rad naših unutarnjih organa. Nastojeći održati optimalan rad organizma, naše tijelo šalje dodatne količine krvi vitalnim...
Vege sladoledi koje možete jesti bez grižnje savjesti

Vege sladoledi koje možete jesti bez grižnje savjesti

Teško je točno procijeniti evoluciju sladoleda, no ta osvježavajuća slastica koju vole mali i veliki spada među najstarije deserte. Povijest sladoleda seže čak do 3000 god. pr. nove ere i navodno su Kinezi među prvima otkrili recepturu za sladoled koji je u to vrijeme bio hrana za plemstvo...
Zdrav i šaren obrok iz blendera za početak dana

Zdrav i šaren obrok iz blendera za početak dana

Vikend je idealan za odlazak na tržnice, posebno za one koji to ne stignu učiniti preko tjedna. Sezona raznovrsnog svježeg voća je u punom jeku, a to je još jedan razlog više da započnete dan na zdrav način! Najbolji izbor za to su zdravi, šareni smoothiji prepuni vitamina, minerala i vlakana koji...
Asane za balans i harmoniju Manipura čakre

Asane za balans i harmoniju Manipura čakre

Manipura je sjedište elementa vatre. Vatra mijenja sve što dodirne, pretvarajući tvar u toplinu i plinove. Neravnoteža energije treće čakre često rađa potrebu za manipuliranjem ili potrebu da se bude pod nadzorom drugih, što često rezultira ljutnjom, gnjevom, ohološću i taštinom...
Pet joga položaja koji razbuđuju cijelo tijelo

Pet joga položaja koji razbuđuju cijelo tijelo

Svi želimo započeti dan puni snage i poleta, iskočiti iz kreveta i biti spremni za sve što nas čeka taj dan, ali često se jutrima osjećamo lijeni i ostajemo u svom toplom i mekanom gnijezdu što duže možemo. Početi dan sa jogom pomaže nam da očistimo um i energiziramo tijelo. Osim...
Zašto ne koristiti bijeli šećer?

Zašto ne koristiti bijeli šećer?

Tisućama je godina med te svježe ili suho voće zadovoljavalo čovjekovu želju za slatkim. Te prirodne namirnice ne samo da sadržavaju šećere, već i minerale, vitamine, enzime, organske kiseline, proteine, vodu, itd. No danas je rafinirani i kristalizirani šećer zamijenio prirodne izvore šećera. U prehrambenoj industriji se koristi u ogromnim...
Kako pravilno očistiti prostirku

Kako pravilno očistiti prostirku

Ako mislite da biste trebali posvetiti više pažnje svojoj prostirci, svakako to učinite. Postoji nekoliko ispravnih načina, kao i stvari koje nikako ne bismo trebali raditi kada je u pitanju higijena prostirke. Postoje razna gotova sredstva koje možete kupiti u lokalnim drogerijama, no možete i sami napraviti prirodno sredstvo za...
'Home made' zaštita protiv komaraca

‘Home made’ zaštita protiv komaraca

S dolaskom ljeta i toplijeg vremena dolaze nam i komarci. I eto nam prilike da živimo nenasilje – Ahimsu. Poštujmo život, ne ubijamo komarce i insekte već se od njih zaštitimo na prirodan način. Svaki život je jednako vrijedan, svi imamo pravo na život pa zato ne radimo razliku između čovjeka,...
Marilyn Monroe: glumica, model i odlična jogina

Marilyn Monroe: glumica, model i odlična jogina

Marilyn Monroe je poznata po mnogim stvarima. Naravno, bila je priznati model, glumica i seks simbol. Jedna stvar po kojoj je Monroe bila rijeđe poznata, bile su njene joga vještine. Prema intervjuu za časopis LIFE iz 1952.godine, Marilyn Monroe je uz pomoć joge uspjela zadržati zategnuto tijelo. Nije ‘mogla podnijeti...
Idealan jogijski početak dana

Idealan jogijski početak dana

Doručak može biti laganiji ili hrskaviji, već prema vašim prehrambenim navikama. Najvažnije je da ga ne preskočite. Nakon zdravog doručka teže ćete doći u napast da prigrizete nešto nezdravo, a nećete biti ni toliko gladni da se prejedete za ručak...
Kako spriječiti upijanje tuđih, negativnih emocija

Kako spriječiti upijanje tuđih, negativnih emocija

Emocije poput straha, ljutnje, frustracije i osjećaja nemoći su energija. Postoji mogućnost da te iste energije upijete od ljudi, bez da ste ih primijetili. Ako znate biti emocionalna spužva, dobro  je na vrijeme spoznati kako izbjeći preuzimanje negativnih emocija ili čak kako odbiti negativnosti koje se slobodno kreću u gužvi oko nas....
Silent Disco joga - fokusirajte se na svoju praksu

Silent Disco joga – fokusirajte se na svoju praksu

Od kada je prvi puta održana u Hong Kongu, 2014. godine, Silent Disco joga osvojila je cijeli svijet. Pitate se po čemu je toliko posebna? Noseći bežićne slušalice, čujete samo glas svog joga učitelja i glazbu koju uživo pušta DJ. Slušalice su izolirane tako da ne možete čuti nikakvu izvanjsku...
Eterično ulje limuna balansira Ajna čakru i poboljšava fokus

Eterično ulje limuna balansira Ajna čakru i poboljšava fokus

Limun je antiseptik, pomaže kod dišnih infekcija, cirkulacije, za njegu masne kože i akni, upale grla, bronhitisa, gripe, prehlade, proširenih vena i lomljivih kapilara, snižava krvni tlak, poboljšava probavu...
Novi trend: Riješite se stresa jogom na poslu

Novi trend: Riješite se stresa jogom na poslu

U današnje ubrzano vrijeme, preopotrećenosti stresom i napetostima odlazak na posao većini zaposlenih ne predstavlja užitak, na poslu moraju ‘trpiti’ kolege i šefove te imaju nedostatak koncentracije. Postoje jednostavni joga položaji koji mogu pomoći da se riješite raznih tegoba. Da bi prakticirali ovu drevnu tehniku ne morate biti sposoban dubiti...
Joga za trkače

Joga za trkače

Trčanje često zna završiti različitim ozljedama ukoliko tijelo nije dovoljno zagrijano ili mišići nisu istegnuti. Svaki posvećeni trkač pokušava pronaći što bolje načine brige o svom tijelu kako bi spriječio ozljede. Najčešće stradavaju koljena, zglobovi i leđa pa je potrebno u svoju trkaču praksu uvesti nekoliko jednostavnih asana kako bi...
Šarolike fotografije joge po Africi

Šarolike fotografije joge po Africi

Bilo da fotografira jogije na ulicama užurbanog Manhattana ili rajskim plažama Californije, ovaj umjetnik jednostavno želi istaknuti da je ljepota prisutna u svakom trenutku, bilo gdje. Jedan od uspješnijih projekata Roberta Sturmana je 'Africa Yoga Project'...
Boravak u prirodi mijenja raspoloženje i donosi promjene u razmišljanju

Boravak u prirodi mijenja raspoloženje i donosi promjene u razmišljanju

Istraživači su zamijetili da je urbanizacija usko povezana s povećanim depresivnim stanjima i ostalima mentalnim oboljenjima. Boravak u prirodi i odlazak iz gradskog prostora uvelike doprinosi našem psihičkom i fizičkom zdravlju...
Besplatna joga na Bundeku i u Maksimiru

Besplatna joga na Bundeku i u Maksimiru

I ove godine na dvije lokacije u Zagrebu održavati će se besplatni sati joge. Studio OM joga, ljeti organizira besplatne satove joge u parku Bundek. Ovi satovi dio su praktične obuke poligona za učenje joge YogaPRO, a svake nedjelje vodit će ih mladi učitelji joge. Prvi sat održat će se...
Pet asana za ravnotežu druge čakre

Pet asana za ravnotežu druge čakre

Kada je Svadhisthana otvorena i uravnotežena, naprosto cvatemo, puni smo snova, planova, zdravih žudnji i intuitivno te idealistički smo nastrojeni. Dok je ova čakra blokirana ii neuravnotežena, gotovo ne osjećamo slast života...
Black metal joga

Black metal joga

U Americi je joga odavno postala mainstream, a potražnja za što raznolikijim satovima joge je porasla. Pa tako možete vježbati Drake jogu ili hipstersku New Age Yogu. Nas je zaintrigirala, ali i oduševila Black Metal joga koja možda zvuči smiješno i nelogično jer bit joge je opuštajuća, mirna i tiha...
Nahranite se mislima od kojih se osjećate dobro

Nahranite se mislima od kojih se osjećate dobro

Procjenjuje se da prosječno imamo od 50 000 do 70 000 misli po danu. Naši mozgovi su u jednom danu podložni tisućama i tisućama različitih osobnosti koje iskaču u našim umnim obrascima. Dok jedna misao može govoriti ‘danas se osjećam grozno’, ‘izgledam ružno’ ili ‘danas je loš dan’, dva sata...
Top 5 iscjeljujućih kristala

Top 5 iscjeljujućih kristala

Osim što nas očaravaju svojom ljepotom, kristali imaju u sebi i iscjeljujuću energiju. Svaki kristal povezuje se s određenim svojstvima, a ta svojstva odnose se na njihova djelovanja. Kristali djeluju na fizičkoj, emocionalnoj, mentalnoj i duhovnoj razini i od davnina se koriste za liječenje i uspostavljanje ravnoteže. Mi vam donosimo...
Sjemenke - prava 'skladišta' hranjivih tvari

Sjemenke – prava ‘skladišta’ hranjivih tvari

Mogu se upotrebljavati u raznovrsnim slatkim i slanim jelima, obogaćujući ih zdravim nutrijentima, ugodnom hrskavošću i orašastim okusom. Odličan su dodatak jelima od riže i tjestenine, salatama, orijentalnim specijalitetima, juhama ili u jednostavnoj kombinaciji s jogurtom...
Balansirajte Muladhara čakru uz jogu

Balansirajte Muladhara čakru uz jogu

Svih sedam čakri imaju različite funkcije u tijelu. Kada su čakre previše ili premalo aktivne dolazi do poremećaja, odnosno disbalansa energije u čitavom našem biću. Iako postoje brojni načini da se ravnoteža unutar nas samih vrati u normalu, joga je odličan i jednostavan odabir kako bi tijelo, odnosno energiju vratili...
10 dobrobiti koje će vam donijeti meditacija

10 dobrobiti koje će vam donijeti meditacija

Meditacija ima jak utjecaj na autonomni živčani sustav, na simpatički dio sustava koji je osobito aktivan tijekom emocionlnih reakcija poput straha i tjeskobe te na parasimpatički dio sustava koji je zadužen za opuštanje i u kojem dolazi do oporavka...
Tjestenina - najsvestranija namirnica i dugotrajan izvor energije

Tjestenina – najsvestranija namirnica i dugotrajan izvor energije

Osim dobro nam poznate tjestenine od pšeničnog brašna, također postoji tjestenina od kukuruznog i heljdinog brašna, te tjestenina od integralnog pšeničnog brašna, koja sadrži obilje vlakana. Ova namirnica jedna je od najjednostavnijih, no ujedno i najsvestranijih namirnica...
Impresivne fotografije trudnice koja izvodi Acro jogu

Impresivne fotografije trudnice koja izvodi Acro jogu

Lizzy Tomber je instruktorica Acro joge koja kombinira snagu i fleksibilnost akrobacija i joge te zajedno sam svojim suprugom Joshom Youngom kojeg je upoznala na satu, putuje po svijetu i snima fotografije koje objavljuje na svom Instagram profilu...
Zagrlite svoje drvo i iscijelite se prirodnom energijom

Zagrlite svoje drvo i iscijelite se prirodnom energijom

Iscjeljujuća moć drveća poznata je od davnina, a posljednjih godina provedena su brojna znanstvena istraživanja koja potvrđuju da je grljenje drveća ili samo boravak u prirodi dobro za naše psihofizičko zdravlje. Na Dan planeta Zemlje, dobro je podsjetiti se svih blagodati koje nam je podarila priroda...
Zdravim smoothijima obilježite svjetski dan banana

Zdravim smoothijima obilježite svjetski dan banana

Većina voća i povrća ima svoje doba kada sazrijeva i kada ga možemo koristiti kao zdravu namirnicu. No, banane su voće koje nam je dostupno uvijek, ljeti i zimi. O njezinim blagodatima već znaju i vrapci na grani, a zapravo jedini nedostatak ovog ploda je taj što ne raste u...
Upoznajte Mirtu Kokalj koja spaja jogu i fotografiju

Upoznajte Mirtu Kokalj koja spaja jogu i fotografiju

Mirta Kokalj rođena je u Sloveniji, diplomirala je fotografiju u Milanu, a najviše voli boraviti u Indiji. Od malih nogu osjeća snažan senzibilitet za život i sva ljudska bića što se počelo očitovati u odbijanu da jede meso, ribu, jaja i mlijeko od rane dobi tako da za sebe kaže...
Proljetni umor? Pobjedite ga uz pomoću joge

Proljetni umor? Pobjedite ga uz pomoću joge

Jedva ste dočekali sunce, dulje dane i lijepo vrijeme da svoje slobodno vrijeme možete provoditi vani. Ono što vas spriječava da uživate u porastu temperature i prekrasnoj prirodi koja se budi je umor, slabost i nedostatak energije. Proljetni umor osjećamo jer nam se tijelo adaptira na promjene u okolišu, a...
Parinama joga osigurava svjesnije i sigurnije bivanje u asani

Parinama joga osigurava svjesnije i sigurnije bivanje u asani

Uže, ciglice, stolice, strunjača, drveni mostići pomagala su koja se sve više koriste u jogi no ovoga puta nije riječ o bilo kakvom stilu već o Parinama jogi koju je u Italiji razvio Bruno Baleotti. Ovaj stil joge često se uspoređuje sa Iyengar jogom gdje se pažnja usmjerava na pravilne...
Muškarci i joga? Da!

Muškarci i joga? Da!

Nema ništa bolje od upoznavanja zgodnog muškarca koji voli jogu. Također ne škodi vidjeti zgodnog dečka tijekom zahtjevne prakse, naprotiv, takav prizor dođe kao melem za oči. Sve više muške populacije prakticira jogu znajući da je ona najbolji izbor za jačanje ravnoteže, snage, fleksibilnosti uz prakticiranje pranayame i meditacije kojima...
Mindfulness - usredotočeno i sretno kročiti kroz život

Mindfulness – usredotočeno i sretno kročiti kroz život

Budi u trenutku! Što to uopće znači? Koliko puta smo čuli ili sami izgovorili tu rečenicu, no nikada nismo znali kako postići to stanje, kako biti sada i ovdje? Koliko puta ste vozili svoje auto na putu od posla do kuće, ne sjećajući se niti jednog prijeđenog kilometra...
Inverzije - Pobijedimo gravitaciju!

Inverzije – Pobijedimo gravitaciju!

Inverzije su vjerojatno najzanimljiviji jogijski položaji – i za izvođenje i za gledanje izvana. Izazovne jer traže samopouzdanje, snagu i iznad svega povjerenje u vlastite sposobnosti, inverzije su poslastica za jogijskoj istraživača. Ne čudi stoga da na većini fotografija na Instagramu koje dijele jogiji diljem svijeta stoje – naglavačke...
Vintage joga fotografije

Vintage joga fotografije

Razvojem društvenih mreža, internet je postao mjesto prepuno različitih fotografija izvođenja asana. Osobito su popularni joga selfiji na Instagram profilima. Sudeći po ovim fotografijima, joga i fotografija se vole odavno, a razlog je vjerovatno taj što se svi vole pohvaliti učincima koje joga ima na njihova tijela. U nastavku uživajte...
Sve više popularna: Joga pod vodom

Sve više popularna: Joga pod vodom

Slika vode je učestalo korištena kao simbol u meditaciji kako bi podržala beskonačan tok koji prolazi kroz blokade i otključava unutarnji mir i iscjeljenje. Foto: zoehelene.com Voda ima sposobnost jačanja meditacije – mantranjem šaljemo vibraciju u vodu koja nam pak iste zvukovne valove vraća, te ona ulazi u ,’našu’ tjelesnu...
U lipnju se održava prvi SUP joga retreat

U lipnju se održava prvi SUP joga retreat

Od 18.-25. lipnja održat će se BOGA YOGA povlačenje, prvo takve vrste u Europi, a riječ je o sve poznatijoj jogi na SUP-u! Ako ste zainteresirani za bijeg od svakodnevne vreve koje uključuje vježbanje joge, i to na dasci , ovo je prekrasna prilika. U sklopu retreata 21. lipnja u Šijanskoj...
Neobična sinkronizacija pokreta: Joga na konju

Neobična sinkronizacija pokreta: Joga na konju

Joga na konju zaista je moguća i u posljednje vrijeme sve više se pojavljuju fotografije jogina i jogija koji su prostirku zamijenili ovom plemenitom životinjom. Još od davnina je poznato da konji imaju nevjerovatnu moć terapeutskog djelovanja na ljude no ovakve pozitivne akcije zapravo su obostrane i ne vrijede samo...
Spoj prirode i tijela kroz fotografije

Spoj prirode i tijela kroz fotografije

Breathing Life je projekt fotografa Michaela O. Snydera i nekoliko različitih grupa iz Washingtona – Washington Parks and People, Independent Pictures i One Common Unity koji su zajedno stvorili ove nadrealne fotografije joge u simbiozi s prirodom. Cilj projekta je bio kombinirati joga položaje i biljne elemente radi promicanja urbanih zelenih...
Joga fotografije iz Yogalanda

Joga fotografije iz Yogalanda

Poljakinja Justyna Jaworska pronašla je svoj drugi dom u Indiji. Tamo je napravila ovu seriju fotografija dok se usavršavala kao joga učiteljica. Njen put u Indiju započeo je 2006. godine, a od 2012. godine uči jogu pod vodstvom Sharatha Joisa Rangaswamya u Ashtanga Yoga Institutu (KPJAYI) u Mysoreu. Osim standardnih sati...
Kako mindfulness pomaže kod anksioznosti i depresije?

Kako mindfulness pomaže kod anksioznosti i depresije?

Prema studiji sa Sveučilišta Lund u Švedskoj, mindfulness može biti jednako učinkovit kao odlasci kod terapeuta koji prakticira kognitivno bihevioralnu terapiju koja zahtijeva fokusiranje na negativne misli. Pojam mindfulnessa uključuje prihvaćanje sadašnjeg trenutka...
Sljedećih deset asana uz pomoć kojih ćete kanalizirati svoju unutrašnju životinju

Sljedećih deset asana uz pomoć kojih ćete kanalizirati svoju unutrašnju životinju

Upoznajte se sa sljedećih deset asana koje su naziv dobile po određenoj životinji i pri dolasku u određenu pozu pokušajte zamisliti kakav je osjećaj biti upravo ta životinja te pokušajte kanalizirati njezinu energiju...
Asane kojima ćete ublažiti bolove u donjem dijelu kralježnice

Asane kojima ćete ublažiti bolove u donjem dijelu kralježnice

Izvor bola u kralježnici može varirati, ali u većini slučajeva, riječ je o neugodnoj boli u lumbalnom dijelu kralježnice ili laički rečeno 'boli u križima'. Joga je odličan izbor tjelesne aktivnosti, posebice kada je riječ o kralježnici kojoj bi trebalo posvetiti posebnu pažnju...
Hot joga povećava fleksibilnost i čisti toksine

Hot joga povećava fleksibilnost i čisti toksine

Posljednjih nekoliko godina Hot joga doživljava svoj veliki boom, najviše među Amerikancima koji su ovaj stil s godinama popularizirali i na ostatak svijeta. U Hrvatskoj i Zagrebu postoji jedan studio koji nudi takvu vrstu joge. Riječ je o studiju Hot yoga Zagreb otvorenom prije šest godina...
Asane uz pomoć kojih ćete kanalizirati svoju unutrašnju životinju

Asane uz pomoć kojih ćete kanalizirati svoju unutrašnju životinju

Mnoge asane dobile su nazive po životinjama zato što oponašaju sam izgled određene životinje ili njihove pokrete. Takve asane je lako za prepoznati, dok ostale nisu tako očite. Najlakše nam je prepoznati asane Psa i Mačke jer smo s tim ljubimcima najčešće okruženi. Sjetite se samo psa ili mačke kad...
Sat Kriya - moćna vježba za čitav psihofizički sustav

Sat Kriya – moćna vježba za čitav psihofizički sustav

Joga ima na desetke varijacija u filozofiji i stilu. Svaka joga je naravno, dobra i čini brojne blagodati za naše tijelo i um. U Kundalini jogi veći je naglasak na jačanju energetskog tijela putem izvođenja kriya ili tehnika čišćenja kojima aktiviramo čitav psihofizički sustav. Jedna od najpoznatijih kriya u kundalini...
Snažne fotografije indijskih svetih ljudi

Snažne fotografije indijskih svetih ljudi

Fotograf Joey L krenuo je na putovanje svijetom u potrazi za misticima i napravio seriju snažnih fotografija indijskih svetih ljudi po nazivom ‘Holy Men’. Prenapučenost i tehnološki razvoj teret su za svakog pojedinca danas. Iako je teško zamisliti život bez komfora na koji smo navikli, većina nas ima potrebu pobjeći...
Parisblu3 bags: Eko torbe s joga motivima

Parisblu3 bags: Eko torbe s joga motivima

Riječanka Mirna Rajaković svoj je hobi pretvorila u mali biznis. Crtanjem se bavi od rane mladosti, a svoje umijeće prenosi i na torbe od žutice na koje vodootpornim markerima i bojama za tekstil crta različite motive. Sve je krenulo slučajno i spontano u srednjoškolskim danima, a zbog velikog interesa iz...
Indijska božanstva- Upoznajte Ganeshu

Indijska božanstva- Upoznajte Ganeshu

Postoji više tisuća bogova u hinduizmu. Svi su oni prikaz jednog jedinstvenog Bića koje je postojalo prije svega i nalazi se posvuda. U razdoblju kada su bile pisane Vede, vladar neba Indra bio je jedan od glavnih bogova, a kasnije su Brahman, Višnu i Šiva postali najvažniji bogovi...
Disanje je najbitnije: Vježbe disanja za svaki dan

Disanje je najbitnije: Vježbe disanja za svaki dan

Sama činjenica da život započinje udahom i završava izdahom objašnjava koliko je disanje bitno da bi se osjećali zdravije, sretnije i ugodnije u svom tijelu. Pranayama se smatra najvažnijom jogijskom metodom pročišćavanja i uzdizanja svjesnosti...
Najčešće joga tetovaže i njihovo značenje

Najčešće joga tetovaže i njihovo značenje

Danas su tetovaže jako popularne i teško je naći nekoga tko nema barem jednu, osobito u joga zajednici. Potječu iz drevnih civilizacija i uvijek su predstavljale, a i danas predstavljaju ne samo lijepi prikaz, nego snažan simbol za onoga tko ju nosi na svojoj koži...
Kako preuzeti kontrolu svojih misli

Kako preuzeti kontrolu svojih misli

Svake minute, svake sekunde svakome od nas lete tisuće misli kroz glavu. Mogu biti pozitivne, mogu biti negativne. Mogu biti željene, mogu biti neželjene. Mogu nas učiniti sretnima, mogu nas učiniti nesretnima. No svi znamo, da sva naša razmišljanja mogu  i stvaraju našu realnost. Možemo biti svjesni ili nesvjesni tih...
Doga: Vježbanje joge sa psom

Doga: Vježbanje joge sa psom

Kvalitetno vrijeme koje provodite s vašim psom ne mora biti ograničeno na šetnje i zajednićko izležavanje na kauču. Vježbanje joge s psom, nazvano Doga pomoći će vam da se sa svojim ljubimcem zbližite, opustite, zabavite ili istegnete...
Majka jogina i njezina dva sina hit na Instagramu

Majka jogina i njezina dva sina hit na Instagramu

Njemica Josie Jacobs jogom se počela baviti prije deset godina kada se preselila u Kanadu, a njezino dvoje djece, desetogodišnji Kaniel i četverogodišnji Gabriel vole ju pratiti u svakoj asani. Josie zna izvesti većinu asana, a zajedno sa svojim sinovima izvodi i one naprednije. Sve je počelo kada počela raditi svoju...
Torbe za jogu za prave muškarce

Torbe za jogu za prave muškarce

Bavljenje jogom nije ništa manje muževno od sličnih aktivnosti iako nas sva joga oprema svojim izgledom uvjerava u suprotno. Baš iz tog razloga dizajner Dan Ambrason odlučio je napraviti projekt Brogamats i osmislio torbe za jogu za muškarce. Ali i za žene. Prije nego je došlo do ozbiljnih bolova u...
Detox uz koji ćete se osjećati revitalizirano

Detox uz koji ćete se osjećati revitalizirano

Nakon blagdana i pretjerane konzumacije hrane i alkohola vrijeme je za čišćenje organizma. Cilj detoksikacije je osloboditi tijelo štetnih tvari koje usporavaju metabolizam, ukloniti učinke koje toksini imaju na probavni i imuno sustav te poboljšati opće stanje organizma. Nedavno smo pisali kako možete detoksikaciju napraviti uz pomoć joge, a u nastavku članka...
Vaše igračke iz djetinjstva u joga pozama

Vaše igračke iz djetinjstva u joga pozama

Dizajneru Danu Abramsonu trebalo je godinu dana da svoju ideju provede u djelo. Odlučio je jednu svima poznatu igračku iz djetinjstva uz pomoć 3D printera pretvoriti u figurice pod nazivom ‘Yoga Joes’. Prakticiranje joge, kao i sva filozofija koja se krije iza te drevne istočnjačke prakse je sušta suprotnost ratu....
Nakon blagdana vrijeme je za detox jogu

Nakon blagdana vrijeme je za detox jogu

Nakon božićnih i novogodišnjih blagdana koji uključuju prekomjeran unos hrane u organizam, naše tijelo i duh spremno je za detoksikaciju! Prirodna detoksikacija najbolji je izbor, bilo da je riječ o raznim kombinacijama kašastih sokova od voća i povrća, biljnih čajeva ili odlascima u saunu. No detoksicirati i probuditi uspavano tijelo možemo i...
Ilustracije koje će potaknuti vas i vašu djecu na jogu

Ilustracije koje će potaknuti vas i vašu djecu na jogu

Zaigrane i preslatke ilustracije životinja u različitim joga pozama stižu iz Crea-Crea studija u Australiji, a iza njih se krije mlada slovačka dizajnerica, ilustratorica i fotografkinja Zuzana Galova. Njezini radovi započinju sa olovkom ili tintom na papiru pa se sele u digitalizirani oblik...
Što je joga?

Što je joga?

Kako nekome tko nikad nije bio zaljubljen, opisati kakav je to osjećaj? Opisujući, koristit ćemo sve raspoložive epitete, posve se uživjeti u osjećaj, ali uzalud. Daleko od toga da će osoba shvatiti pravu vrijednost tog osjećaja. Za potpuno znanje i razumijevanje samog osjećaja, potrebno je ISKUSTVO ‘zaljubljenosti’. Tako je i...
Profinjene fotografije nage jogine

Profinjene fotografije nage jogine

Prije otprilike dva mjeseca anonimna fotografkinja i model otvorila je profil na Instagramu koji danas ima preko 99 tisuća sljedbenika. Brojne obožavatelje prikupila je objavom sofisticiranih crno-bijelih fotografija svojeg nagog tijela u različitim asanama...
Jednostavne maske za lice iz kućne radinosti

Jednostavne maske za lice iz kućne radinosti

Najjednostavnije je otići do dućana i kupiti masku za lice, no mi vam predlažemo da uložite malo truda i sama sebi, sa puno ljubavi, napravite masku za lice te tako osvježite svoju kožu. Prirodne maske za lice obnavljaju i hrane te daju sjaj i zdrav izgled koži lica, zatjevaju samo...
Joga aplikacije uz koje možete vježbati gdje god poželite

Joga aplikacije uz koje možete vježbati gdje god poželite

Zbog pozitivnih promjena koje ima na naš um i tijelo, joga postaje sve popularnija u svim dijelovima svijeta, stoga ne čudi potreba za joga aplikacijama. Zbog jednostavnosti, okolnosti i svega što nude sigurno ćete odlučiti vježbati jogu uz neku od aplikacija...
Chia sjemenke namirnica koju morate imati kod kuće

Chia sjemenke namirnica koju morate imati kod kuće

Chia sjemenke su ukusne, zdrave, hranjive, pune proteina a brzo se i lako pripremaju. Jačaju imunitet, reguliraju probavu, ublažavaju žgaravicu, snižavaju kolesterol i pomažu kod dijabetesa. Dodaju se u voćne salate, smoothije, mueslle, juhe...
Kako prepoznati i kupiti kvalitetno eterično ulje?

Kako prepoznati i kupiti kvalitetno eterično ulje?

Eterična ulja koja se koriste u aromaterapiji moraju biti kvalitetna i potpuno prirodna kako bi imala terapeutsko djelovanje. Prava eterična ulja sadrže stotinu različitih tvari i nemoguće je napraviti identičnu sintetsku kopiju u laboratoriju...
Ideja iza asane - Parsvottanasana

Ideja iza asane – Parsvottanasana

Parsvottanasana stojeći je položaj koji u ashtanga slijedu dolazi nakon intenzivnog istezanja ravnih, raširenih nogu i donjeg dijela kralješnice, koji nas za nju tako odlično pripremi. Parsvottanasana zahtjeva pozornost na poravnanju nogu od stopala do kukova...
Neodoljiva kombinacija: Kokosovo ulje i ljeto

Neodoljiva kombinacija: Kokosovo ulje i ljeto

Kokosovo ulje (Cocos nucifera) odličan je izbor za ljetne dane jer hladi organizam i brzo se upija u kožu pa ga možete koristiti za njegu lica, tijela i kose, za masažu ili u kombinaciji sa eteričnim uljima paprene metvice (Mentha piperita) i limunske trave (Cymbopogon flexuosus) koja imaju rashlađujuća svojstva. Postupak dobivanja...
SUP joga - sinergija vode, sunca, vjetra i joge

SUP joga – sinergija vode, sunca, vjetra i joge

Novo otkriće za sve jogije tijekom ljeta je definitivno joga na SUP-u! Doista je teško riječima opisati mirnoću duha i tijela koja se osjeća kada se stope pokret, voda i sunce. Ako ste se ikada pitali kako izgleda sat joge na dasci, popričali smo sa simpatičnom i uvijek nasmiješenom Tihanom...
Dodaci za jogu koje volimo

Dodaci za jogu koje volimo

Uz mnogobrojne pozitivne činjenice koje idu uz jogu, tu je i njezina praktičnost jer i sami znate, ako vježbate jogu, da većinu asana možete izvoditi gotovo bilo gdje (u studiju, u dnevnoj sobi, na plaži, u parku) bez puno opreme i pripreme. Svi mi jogiji potajno težimo tome da uspijemo...
Top 5 biljnih ulja za njegu lica i tijela

Top 5 biljnih ulja za njegu lica i tijela

Biljna ulja hrane i njeguju kožu, koriste se za njegu lica i tijela, za izradu prirodne kozmetike ili kod masaža. Služe kao nositelji eteričnih ulja tj. kao sredstvo za razrjeđivanje koncentriranih eteričnih ulja. Za razliku od eteričnih ulja, biljna ulja su masna i ne hlape. Biljna ulja nas odmah asociraju...
Brzi i lagani zalogajčići nakon joge

Brzi i lagani zalogajčići nakon joge

Ako nemate razvijenu jutarnju naviku vježbanja joge, često tijekom dana morate razmišljati što ćete pojesti, kada i koliko što često zna biti vrlo frustrirajuće. Nemojte zaboraviti da hrana koju jedete nema samo dobar okus, već je vrlo bitno kako ona izgleda...
Odlična vježba disanja za asmatičare

Odlična vježba disanja za asmatičare

Prednosti Dirgha pranajeme su fokusiranje pažnje na sadašnji trenutak, a djeluju vrlo umirujuće i uzemljuje um. Ukoliko imate astmu ili poznajete nekog tko ima kroničnu upalu dišnih kanala, svakako mu preporučite ovu jednostavnu vježbu disanja...
Nahranite organizam od jutra: Doručak za 5!

Nahranite organizam od jutra: Doručak za 5!

Iako se nutricionisti ponekad ne slažu oko toga kako izgleda idealan doručak, većina se slaže da je to najbitniji obrok u danu. Zašto? Budući da je to prvi obrok u danu, nakon cjelonoćnog posta, doručak ima drugačiji utjecaj na tijelo od bilo kojeg drugog obroka. Zato je bitno da bude zdrav...
Moja [po]etična priča o čokoladi

Moja [po]etična priča o čokoladi

Ideja iza Poeticacao čokoladica proizašla je iz vrlo osobnih potreba nekolicine koja se izmijenjuje a povremeno i koegzistira u mojoj glavi i tijelu - kreativnog gurmana, strastvenog gastronauta, pustolovnog arhitekta, idealističnog edukatora, intuitivnog permakulturista – i potrage za pravom čokoladom...
Vodič za preživljavanje prvog sata joge

Vodič za preživljavanje prvog sata joge

Ako još ne prakticirate jogu, a čitate tekstove na portalu Udahni.com, vrlo vjerojatno ozbiljno razmišljate o svojem prvom satu joge. Nadamo se da će vam ovaj tekst pomoći da svoja razmišljanja provedete u djelo što prije, jer početi vježbati jogu radost je i veselje, a mi koji se jogom bavimo...
Moja drama s Urdhva Danurasanom

Moja drama s Urdhva Danurasanom

Vjetrovito jutro u Rishikeshu. Topla indijska klima i misli neopterećene svakodnevicom čine tijelo mekim i poslušnim. Odgurujem se rukama od poda, stopala se drže čvrsto za pod, kukovi slušaju, snaga u stomaku podržava moje želje. Naglo ustajem. Čvrsto stišćem ruke sklopljene ispred srca, tresu se. Lice kao da će mi...
Upoznajte teeki - tajice od reciklirane plastike

Upoznajte teeki – tajice od reciklirane plastike

Kada je riječ o jogi, neizostavan element svakog ozbiljnog vježbača je imati ugodnu i prozračnu robicu od mekanih materijala u kojoj ćemo se prilikom čitave prakse osjećati ležerno. Tajice su danas ‘must have’ dodatak svake jogine, a sve više po studijima joge može se susresti i muški dio jogija koji nose...
Šest razloga zašto je joga u studiju bolja od one uz laptop

Šest razloga zašto je joga u studiju bolja od one uz laptop

Naravno, svaka je joga dobra, zdrava i poželjna, no gledanjem online tutoriala kao što su YogaGlo, GaiamTV pa čak i YouTube, sve više jogija vježba kod kuće pred svojim ekranima. No, ipak biti na satu u joga studiju velika je vrijednost koja može unaprijediti osobnu praksu...
Sve čari meditacije u prirodi

Sve čari meditacije u prirodi

Meditacija u prirodi može biti prekrasna praksa, neovisno o vremenu. Bitno je da se odjenete prema vremenskim uvjetima, a priroda koja vas okružuje vašoj će meditaciji dati novu dubinu svjesnosti i povezanosti sa zemljom. Pripremili smo upute koje će voditi vašu povezanost sa prirodom kroz vaša osjetila. Uzmite si vremena da...
Meditacija za čišćenje i punjenje energijom

Meditacija za čišćenje i punjenje energijom

Vodimo vas na jedan meditativni put! Jedino što trebate učititi je izdvojiti 30 minuta samo za sebe i smjestiti se u položaj koji vama najbolje odgovara i u kojem će vam od početka do kraja meditacije biti posve ugodno. Ovu meditaciju možete izvesti i s nekim u paru, tako da...
Sporijim i mirnijim dahom produžujemo život

Sporijim i mirnijim dahom produžujemo život

Sigurno ste čuli da bića koja dišu sporije i mirnije poput slona ili kornjače, žive mnogo duže od onih kojima je dah kratak i brz. Naše disanje uvelike ima veze i s našim općim fizičkim i psihičkim stanjem, pa tako ako je naše emocionalno stanje potreseno, disanje će biti plitko...
Urdva Mukha Svanasana

Urdva Mukha Svanasana

Koliko puta ste čuli ili sami pomislili kako je prva serija Ashtange puna pretklona prema naprijed? Imate li osjećaj kao da samo njih radite kroz praksu? Ovo je nešto što sam puno puta čula kao prigovor na prvu seriju od svojih učenika. Štoviše i ja sama sam imala taj osjećaj....
Tri minute za otpuštanje stresa

Tri minute za otpuštanje stresa

Prakticirajte tehnike kao što su vježbe disanja kada osjetite povećanu razinu stresa. Sljedeću vježbu disanja možete napraviti za samo tri do pet minuta i na učinkovit način zaustaviti eskalacije osjećaja ljutnje, napetosti i frustracija...
Primarni izvori energije čine nas sretnima

Primarni izvori energije čine nas sretnima

Kako sam počela ulaziti dublje u svijet nutricionizma i družiti se sa ljudima koji stvarno paze što jedu (a i onima koji uopće ne paze), shvatila sam da ima puno drugih stvari koje su jednako bitne, ako ne i bitnije za naše zdravlje i dobrobit od onoga što jedemo. Upoznala...
Najnovije
Foto izazov OM joge: Čakraonica

Foto izazov OM joge: Čakraonica

Zagrijte se u ove hladne zimske dane uz novi Izazov OM joge koji počinje ove nedjelje 4. prosinca i traje do subote 10. prosinca: sedam dana za sedam čakri. Ovaj Izazov OM joge namijenjen je svim razinama i vrstama praktičara joge, kao i onima koji to tek žele postati. @omjoga @ines_juki i @adidashrvatska ponovno se...
Divya za Advent poklanja Mindful Yin joga sat

Divya za Advent poklanja Mindful Yin joga sat

U skladu s blagdanskim duhom dar darivanja, Divya yoga studio odlučilo je razveseliti sve ljubitelje joge i daruje svima zainteresiranima dva besplatna mindful joga sata. U periodu Adventa do četvrtka 22. prosinca Divya yoga studio vas poziva na dva besplatna sata Yin yoge bilo koji utorak ili četvrtak u 18.45 sati. Upoznajte ovaj miroljubiv i meditativni...
Postanite učitelj joge na retreatu na Tajlandu

Postanite učitelj joge na retreatu na Tajlandu

Retreat pod nazivom Shine your light održat će se od 07. do 14. siječnja 2017. godine u Samahita Retreatu, u Koh Samui na Tajlandu. Na ovom retreatu kombinirat će se svi aspekti joge: alati, savjeti, uvidi, znanja iz dugogodišnje prakse voditelja Toma Richtera i Sandre D. Bianco koji će vam omogućiti da započnete svoju učiteljsku...
Besplatno uvodno predavanje - Shakti meditacija

Besplatno uvodno predavanje – Shakti meditacija

Centar osobnog razvoja Nuvens u četvrtak, 1. prosinca u 18 sati organizira besplatno predavanje o Vedskoj meditaciji s mantrom. Osim samog predavanja tijekom vikenda 3. i 4. prosinca od 10 do 13 sati održat će se i tečaj za sve one koji žele naučiti tehnike koje vam mogu pomoći kod akutne ljutnje ili bijesa, depresije,...
Upoznajte čudesnu moć mantri sa Anandom Vdović

Upoznajte čudesnu moć mantri sa Anandom Vdović

U subotu, 26. studenog i nedjelju 27. studenog održat će se radionica mantri sa Anandom Vdović u Nuvens yoga centru i centru osobnog razvoja na adresi Zagrebačka 156 b. Mantra je riječ koja potiče iz Sanskrita i znači ‘sveta poruka ili čarolija, savjet’. Mantra je ‘sveta riječ’ ili ‘magična riječ’. Mantra je također ‘riječ koja...
Dvodnevna radionica 'Tantra' sa Domagojem Orlićem

Dvodnevna radionica ‘Tantra’ sa Domagojem Orlićem

U subotu, 26. studenog i nedjelju, 27. studenog održat će se 3. Tematska radionica Yoge u Zagrebu ‘Tantra’ s naglaskom na sri-vidya-sakta-tantru i tantričku jogu. Prva radionica, 26. studeni (subota) od 15 do 20 sati: Uvod u temeljne pojmove i glavne ciljeve tantrizma; uvod u tantra-jogu i najvažnije rituale tantričke sljedbe sri-vidya-sakta-tantra; praksa tantričke joge s naglaskom...
Arapski tamjanovac njeguje suhu kožu lica sklonu borama

Arapski tamjanovac njeguje suhu kožu lica sklonu borama

Djeluje protuupalno, umiruje, koristi se izradu preparata za njegu kože, pogotovo anti age, za njegu i obnavljanje suhe kože, za akne, ožiljke, hemoroide, bolesti dišnih puteva, astmu, bronihtis, kašalj, cistitis, bolne menstruacije, pms, pomaže kod stresa...
Obuka u Splitu i Zagrebu: Postani učitelj Hatha joge

Obuka u Splitu i Zagrebu: Postani učitelj Hatha joge

U tijeku su upisi za 3. generaciju obuke za joga učitelje Hatha Yoga Teacher Training Course u Splitu i po prvi put u Zagrebu. Ovo je prva takva Škola izvorne Hatha joge u Hrvatskoj temeljena na biharskoj školi iz Indije u kojoj se može naučiti autentična ili izvorna hatha joga. U Zagrebu se škola održava u...
Jednodnevni joga seminar- Dublje razumijevanje položaja

Jednodnevni joga seminar- Dublje razumijevanje položaja

Želite li doznati koji osnovni principi određuju položaje (asane) u jogi, zašto je njihovo vježbanje proces integriranja tijela, daha i uma, i naposljetku – zašto im važnost počiva na svjesnosti o unutarnjem gibanju i pravilnom razumijevanju, a ne na vanjskoj formi? Sve to možete saznati na radionici Dublje razumijevanje položaja koju će voditi Koraljka Šiletić, jedna...
Radionica: Bogatstvo indijske kuhinje

Radionica: Bogatstvo indijske kuhinje

U petak, 18. studenog u Udruzi Vestigium će se održati radionica Jezična Degustacija – Indija, idealna za sve znatiželjne te za one koji tek počinju sa pripremanjem indijskih jela, kao i za one koji su iskusni u njihovoj pripremi. Indijska kuhinja bogata je aromama kakve ni jedna druga kuhinja ne poznaje. Tu posebnost ona prvenstveno...
Radionica za djecu: Putovanje zvukom

Radionica za djecu: Putovanje zvukom

Udruženje Mali Mozart u Sarajevu u saradnji sa Centrom za kreativni rast i razvoj LER u subotu, 19. studenog organizira radionicu za djecu Putovanje zvukom koja će trajati od 11 do 12 sati. Cilj radionice je upoznavanje sa tibetanskim zvučnim zdjelama, stimulacija dječijih osjetila, razvoj pažnje, kreativnosti i komunikacijskih vještina, te podrška i jačanje dječijih...
Gostovanje Julie Montagu u zagrebačkoj Makronovi

Gostovanje Julie Montagu u zagrebačkoj Makronovi

Od 18. do 20. studenog zagrebačku Makronovu posjetit će Julie Montagu, zvijezda zdrave prehrane, popularna učiteljica joge, poduzetnica i autorica bestselera Superhrana! Amerikanka sa stalnom adresom u Londonu i plemićkom titulom oduševila je svijet svojim flexie foodie pristupom i izvrsnim receptima sa supernamirnicama. Osim toga, Julie Montagu poučava jogu i zdravu prehranu u vrhunskim londonskim studijima,...